היי elan, נהדר בעיניי שאתה מביע את התחושות שלך בקרב הקרובים אליך ולא מסתיר. סביר להניח שגם להם לא קל להתמודד עם התחושות שזה מעורר בהם. לצאת לעבוד במשרה חלקית זו החלטה טובה לדעתי, ממליצה להעזר בליווי מקצועי. טיפול התנהגותי יכול בהחלט לסייע. בהצלחה! ותחזור לעדכן :-)

קצת דברי עידוד - עובדים אחרים שיגיעו לעבודה ביחד איתך באותו מקום עבודה מה אתה חושב שהם לא מדוכאים? הוציאו אותם מהמיטה בשעה 7 בבוקר נסיעות בדרכים כדי להגיע לעבודה הארורה שלהם בשעה 8 בבוקר. נראה לך שהם לא מדוכאים? תאמין לי הם יותר מדוכאים ממך יודע למה? כי הם כבר עושים את זה שנים, הם שחוקים יותר. תהיה בטוח שאתה לא לבד בהרגשתך. וכן תאמין לי שהם גם בוכים כמוך בלב מרוב דיכאון והנטייה האחרת היא עצבנות, חוסר סבלנות, ועוד תחושות נוספות שמאפיינות מצב דכאוני ושחיקה בעבודה. כך שתדע שזה שאתה חושש שהם "יראו בך כאיש דכאוני" זו רק אמונה שצריך להעיף אותה מהראש שלך. כי הם לא שונים ממך בהרבה. בקשר ללמה אנשים מתרחקים מאנשים עם דיכאון התשובה היא מאוד פשוטה אנשים נמנעים מתחושות כואבות. ברגע שאתה נפגש עם אדם דכאוני אתה מתחיל להרגיש כאב. עשו על זה גם מחקרים אזור במוח מסוים שאחראי על הכאב מתחיל לדפוק שעות נוספות ואז המצב הטבעי של האדם להימנע מכאב זה פשוט להימנע מאינטראקציה עם אדם דכאוני כי הוא עשוי להכאיב לו. הרבה טיפולים יש לדיכאון לא חסר החל מ CBT ועד למצב הקיצוני שלה זה טיפול במגנטים או בחשמל אבל לדעתי לא כדאי. לגבי התעסוקה עדיף שיהיה מישהו שמה בשבילך שיתן לך מענה תעסוקתי שירות ליווי תעסוקתי ועדיף פרטי כי אז אתה יכול לבחור את האנשים הכי טובים שילוו אותך בתחום. אם אתה צריך המלצה יש לי אחת מומחית בתחום אלופה אמיתית אם תרצה שתעזור לך למצוא עבודה אתן לך בפרטי תרגיש טוב ותדע שאתה לא לבד!

אם אתה נפגש עם פסיכולוג, הוא יכול ללוות אותך תוך כדי חיפוש עבודה שמתאימה לך, בשאלות ודילמות שעולות לפני התחלת העבודה ובמהלכה. לכך התכוונתי כשכתבתי ליווי מקצועי.

תסתכל על המוצר הזה. הוא חדש בשוק. עובד על נשימות שזו התרפיה הכי טובה לחרדות וזה בדוק מנסיון אישי. לגבי הדכאונות? זה יחלוף כשהחרדות יפחתו. אל תהסס לצאת לעבוד ולעשות דברים, רק ככה מתגברים. www.myreleaf.co.il

מזדהה, אני התחלתי ללכת לעבודה ובמקביל הדיכאון נדחק טיםה הצידה. בתלמוד נאמר שהשיעמום אם כל חטאת. השיעמון מדכא. אלה רק תירוצים של הדיכאון למה לא לכת לעבודה. אני נלחמתי עם עצמי עד הרגע שהייתי צריכה לדרוך במקום העבודה. נהייתי חולה, האמנתי שאני הולכת להיכשח בגדול, לא יישמעו את הקול שלי. יחשבו שאני יצור. לבסוף הכל היה ממש טוב, להפתעעתי הכל חזר אליי בהדרגה, האיטנרקציה שלי הייתה מעולה, אפילו הגעתי בזמן. היום שלושה ימים אחרי הרגשתי השתפרה פלאים. למרות שזו לא העבודה המועדפת אלי בלשון המעטה. לצאת לעבודה זו התרופה הכי טובה. לדעתי השלמות בתחום הסי. בי.טי. יעזור אל תקנה שום תוספים ותרופות פלא של שרלטנים. חבל על הכסף שלך ובעיקר על הזמן שאתה מדוכא. לשמוח זה נפלא, זאת הרגשה נהדרת וממכרת. ממחיחה מאטד על הספר 'לחשוב טוב' עזר לי מאוד באופן אישי. אין לי מושג איך משיגים אותו ובכל אופן אל תחכה לו תתחיל בלמצוא עבודה. טיפים נוספים: שים מוזיקה שמחה, לך לחתונה- אם אין מישהו שאתה מכיר לך לחתונה שאתה לא מכיר אף אחד לא באמת יודע אם אתה מצד החתן, הכלה או מצד השניצל. מנרות ניאון צהובות. אור לבן מדכא! חייך לעצמך במראה, תחבק את עצמך תספר לעצמך כמה אצה אוהב אותך וכמה אתה יםה ומיוחד. זה מקרין החוצה גם הסביבה תחזיר אור אליך. ממליצה לבקר במרכז אסנט בצפת, חוויה מעצימה חושבת שתעלה לך את מצב הרוח. אבל להתחיל מעבודה!!! תחליט שאתה רוצה לשמוח

שלום, רק אל תשכח שלא לעבוד יגביר את הדיכאון, לגבי החששות, זה חלק מהדיכאון , כי בד"כ צורת החשיבה של מי שנמצא שם: עד שהכל לא בטוח לא מתחילים, אם קורה לי פאדיחה זה אומר שאני כישלון, וכל היום מחשבות על כמה לא מתחשבים בי, ולמה כולם נגדי ולא מבינם אותי, והפחד מהחיים הולך וגובר, והאנרגיה להתמודד נאבדת, לכן כדי לשבור את המעגל קסמים, מתחילים ממעשים - הולכים לעבוד, עושים ספורט, "וכמובן שאין כוח" אבל ככה מתחילים ועם האוכל בא התאבון,,,,,,!!! בנוסף הייתי ממליץ לך על ספר יעיל מאוד "בוחרים להרגיש טוב" שמאוד הוכיח את עצמו, בהצלחה