כמוניגמילה מעישוןלמה היה בי האומץ והתעוזה \ טמטום \לבקש\ לדרוש \ להתחנן\ ממנה להפסיק לעשן

למה היה בי האומץ והתעוזה \ טמטום \לבקש\ לדרוש \ להתחנן\ ממנה להפסיק לעשן

18/03/18 13:46
13 תגובות
כדי להבין את הדברים אני חוזר ... אחורה
כן כן , אני חוזר להתחלה לאי שם לפני כל הרבה שנים אחורה ...
לשבוע מילואים במדבר אז בחודש יוני של לפני 11 שנה , שהייתי שם 5 ימים בלעדייך ... שהייתי שם אני עם עצמי מול המדבר .
ישבתי שם שעות וחשבתי לעצמי , איך אני לוקח את הקשר הזה קדימה ... יותר קדימה , אז כבר התחלת להציק , ספק בצחוק ספק ברצינות ...
שיש לך כאבים ביד ורק טבעת תעביר את הכאב .
אז כבר היה איזה פעם שאמא שלה באה אליה ואמרה לה בואי נפסיק ביחד ...
הפסקתן יחד אולי לשעתיים .
ואז היה מקרה שנכנסת להרצאה של שומרי משקל ואז שאלתי אותך האם לזרוק לך את הקופסה, חייכת ואמרת בטח ...
היה לך פקט בבית ...
ואז אמרתי לעצמי וואלה היא רק צריכה דחיפה קטנה .
אמרתי לך בקול הכי ברור , אני מבקש ממך להפסיק לעשן כי אני רואה את החיים שאני שותף להם 50% ללא מסך עשן .
כי לא רציתי את הריח הזה בבית , כי זה ריח נורא ואיום , שנדבק לבגדים , לשיער , לקירות והמגבות .
כי לא רציתי לחשוף את הצאצאים שלנו לעשן זה . הכי חורה לי בעולם זה אמהות ואבות שחושפים ילדים קטנים לזה .
מעשנים ונושפים עליהם , זה חרה לי מאוד שעשיתן את זה לגדולה שלנו ואני מודה לאלוקים לפחות בזה היה לך קצת שכל ולאט לאט בחלוף השנים לא עישנת ליד הילדים .
אני יודע שניסיתי בטוב וניסיתי בכוח ... לא תמיד ידעתי איך להגיב והגבתי לא טוב ואני מתנצל על כל תקרית ותקרית .
אני ורק אני אשם ..
האשמתי אותך , אך זה לא את !!! זה הסיגריה הערמומית והכוחנית שחודרת לכל נים ונים בגוף ובנשמה .
עם הגוף אין בעיה ,3 שבועות והגוף נקי , אך הנשמה זוכרת רק את הכייף והשמחה .
לא באתי בקטע של שליטה שלי עלייך , לא באתי כדי לגדוע ממך חברויות וחברות , לא לנתק אותך חלילה מחיי חברה . חס וחלילה .
זה אפילו לא היה קצה קצהו של שיקול .
אבל הסיגריה זה משהו חזק מאוד . אדיר בעוצמתו .
דבר שאסור להיכנס בין הבן אדם לבין הסיגריות שלו .
ואני העזתי לחצות את הקו הזה.
חציתי בחוצפה בתעוזה בטימטום .שוב אני מתייסר ביני לבין עצמי ,האם היה נכון שהיא תתחיל שוב את תהליך הגמילה , האם שוב היא עושה זאת בגללי.
בשבילי בשביל הילדים ולא בשבילה , האם היא שלמה עם ההחלטה הזו.
אני לא יודע .
הנה עכשיו זיווה שלי באמצע הסדנה ובשבוע הבא יש היא תקבל את האישור לכדורים ותתחיל שוב .
כולי תקווה שזה יביא את הסוף על ההרגל המגונה הזה .

זה היה פוסט פריקה ביני לבין עצמי .
תודה על ההקשבה .

13 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
18/03/18 14:47
ריגשת:smile: חג שמח
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
20/03/18 16:25
מרגש עד מאוד, ואני מאחלת לזיווה שתתפסיק למען עצמה ועצמה בלבד, כי היא אוהבת את עצמה, כי היא רוצה חיים טובים וארוכים יחד איתך, כי היא רוצה להיות בכושר, כי היא רוצה להריח פרחים ומרכך כביסה, לטעום את האוכ...
מרגש עד מאוד, ואני מאחלת לזיווה שתתפסיק למען עצמה ועצמה בלבד, כי היא אוהבת את עצמה, כי היא רוצה חיים טובים וארוכים יחד איתך, כי היא רוצה להיות בכושר, כי היא רוצה להריח פרחים ומרכך כביסה, לטעום את האוכל, ולהיות חופשיה, חופשיה מהתלות הזו ששולטת בה ולהפוך להיות הבוסית של חייה, בהצלחה מכל הלב לשניכם!!! ישר כוח
עמי188
21/03/18 10:14
תודה רבה על התמיכה . הייתן לעזר רב .
מוג-ו
מוביל קהילה
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
21/03/18 20:22
הי עמי, היינו שותפים לתהליך ואני מאוד שמח בשבילך וגם בשביל זיווה שהיא בדרך לגמילה. מאחל לה בהצלחה והרבה אושר ובריאות לשניכם. חג שמח!
עמי188
22/03/18 9:27
חג שמח ידידי
עמי188
27/03/18 8:51
אז אתמול היא חזרה מהסדנה עם האישור לכדורים ושם זיהיתי את הנפילה , כל נוכחים האחרים הם מעשנים כבדים מאוד , ורק רעייתי עם ה5-7 סיגריות ביום שבמהלך ההרצאה היא הבינה שלהיגלמל מ5 סיגריות הרבה יותר קשה מאשר...
אז אתמול היא חזרה מהסדנה עם האישור לכדורים ושם זיהיתי את הנפילה , כל נוכחים האחרים הם מעשנים כבדים מאוד , ורק רעייתי עם ה5-7 סיגריות ביום שבמהלך ההרצאה היא הבינה שלהיגלמל מ5 סיגריות הרבה יותר קשה מאשר משתי קופסאות .
הנאה מ5 היא הרבה יותר גדולה , הרבה יותר משמעותית . כל שאיפה ושאיפה ממוצת עד הסוף בהנאה רבה .
וככל שאני שואל או מתעניין אני גורם לה לאנטי ולחישוב מסלול מחדש שאולי לא כדאי לה להיגמל .
וואלה , חשבתי לעצמי שאולי עדיף לה שהיא תחזור לעשן קופסה , קופסה חצי ביום לאורך תקופה וזאת על מנת לחוות מחדש את כל הגועל שכרוך בעישון כבד .
אני לוקח פסק זמן לכבוד חג הפסח הבא עלינו לטובה , זה חג של משפחה ובשורות טובות .
מקווה כי אחרי חג הפסח יהיו עוד בשורות טובות .
תודה לכם על ההקשבה וחג פסח שמח וכשר לכל בית ישראל
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
28/03/18 11:50
סיגריות הן ערמומיות. קודם כל נתחיל מזה שאם היא מעשנת 5-7 סיגריות כשבעבר עישנה כבד, אז יכול להיות מאוד שהיא מתענה ומתאפקת כדי להגיע לכמות הזו. היתה לי תקופה של 3-5 סיגריות במשך שנה שסבלתי סבל רב כדי לש...
סיגריות הן ערמומיות. קודם כל נתחיל מזה שאם היא מעשנת 5-7 סיגריות כשבעבר עישנה כבד, אז יכול להיות מאוד שהיא מתענה ומתאפקת כדי להגיע לכמות הזו. היתה לי תקופה של 3-5 סיגריות במשך שנה שסבלתי סבל רב כדי לשמור על צריכה נמוכה. זה היה סיוט הרבה יותר קשה מעישון כבד.

דבר שני, במבחן הנזק לגוף- כל שלושים שנה של עישון מופחת הם כמו 10 שנים של עישון כבד. נניח אם אדם מעשן 13 שנים קופסה וחצי ליום זה כמו 20 שנות עישון של קופסה ליום, ומומחים מסבירים שגם כמות פחותה של סיגריות עושה את אותו הנזק. הכמות לא פקטור משמעותי לנזק בריאותי. נשמע מוזר, אבל נכון.

ולסיום- זה ההתעסקות והשיעבוד. זה ה"חייב סיגריה" כשרואים סרט בקולנוע, כשנגמר היום ואין סיגריות וצריך לרוץ לפיצוציה לקנות גם בגשם, זה מפריע לזרימה של החיים. וגם זה שזיווה מעשנת 5-7 סיגריות לא אומר שרק ב 5-7 פעמים היא חושבת על העישון. העישון עולה למחשבות אפילו באופן לא מודע הרבה פעמים, וטורד את המעשן כשאת חלק מהמחשבות הוא מממש בעישון. כלומר 5-7 סיגריות הם רק קצה הקרחון, מה שרואים בשטח, אבל לא מה שמתחת לפני השטח.

סיגריה זה משהו ערמומי, כבר אמרתי?

עמי188
28/03/18 16:13
היי יעל , תודה על תגובתך . אני יודע שזיווה שלי מתענה גם שהיא מעשנת רק 7 סיגריות כי יש חלון זמן מאוד קצר ביום להספיק את הכמות הזאת . יש מקרים שכדי להספיק את הכמות היא הולכת עם שתי סיגריות . ומעשנת או...
היי יעל ,
תודה על תגובתך . אני יודע שזיווה שלי מתענה גם שהיא מעשנת רק 7 סיגריות כי יש חלון זמן מאוד קצר ביום להספיק את הכמות הזאת .
יש מקרים שכדי להספיק את הכמות היא הולכת עם שתי סיגריות . ומעשנת אותן אחת אחרי השניה בטווח שזמן של 10 דקות .
כי בבית היא לא יכולה ואם יצאנו לבלות אז היא לא תעשן לידי למרות שזה מאד חסר לה .
היא אמרה הרבה פעמיים אם לא הייתי מעלה את הנושא , אז לא היה סיכוי שהיא תפסיק או תפחית.
אני מאוד זהיר איתה במילים שלי או במעשים שלי .
מפחד שהיא תגיד שנשבר לה ממני וזהו היא מעשנת והיא תחזור לקופסה ביום .
יש לה את המרשם של הצ'מיקיס ובעזרת השם בלי נדר , אחרי חופשת פסח היא תתחיל את הליך הגמילה בפועל .
תודה לך יעל על ההקשה והעיצה הטובה .
אני יודע שזה תהליך אפילו תהליך ארוך ולעיתים מייגע .
אז הוא שווה .
חג שמח
עמי
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
28/03/18 20:58
בהחלט בהחלט שווה לצאת לחופשי שסיגריות לא מעניינות יותר, שהן לא שיקול, שלא צריך לתפעל את כל המערך הזה של העישון. זה סוג של נטל ועול על הבנאדם. מחזיקה אצבעות לזיווה
עמי188
28/03/18 21:23
תודה רבה
דפנה311
05/02/19 1:41
ערב טוב, אני מתרה בך, עמי188, שלא תעז להתחרט אפילו לרגע, אפילו לשניונת על הלחץ שהפעלת/מפעיל על בת זוגך כדי שהיא תיגמל מעישון. אולי פה ושם היא תשנא אותך...אבל אחרי הכל אתה נותן לה את החיים שלה במתנה !...
ערב טוב, אני מתרה בך, עמי188, שלא תעז להתחרט אפילו לרגע, אפילו לשניונת על הלחץ שהפעלת/מפעיל על בת זוגך כדי שהיא תיגמל מעישון. אולי פה ושם היא תשנא אותך...אבל אחרי הכל אתה נותן לה את החיים שלה במתנה ! פשוטו כמשמעו. ולצערי, אין חכם כבעל נסיון. :-( אם תרצה לשמוע, אשמח להרחיב בנושא . בהחלט אשמח לשוחח גם עם בת זוגך, שתשכיל מקורותי. לילי 054-9498590:tmbsup:
עמי188
05/02/19 8:23
דפנה שלום , את הפוסט הנ"ל כתבתי לפנישנה . כיום אנחנו נמצאים במקום אחר לגמרי . רעייתי החליטה להפסיק ואחרי שהלכה לסדנה של אלן קאר . כבר 9 חודשים לא מעשנת והחיים שלנו כזוג וכמשפחה שונים מקצה לקצה . תוד...
דפנה שלום , את הפוסט הנ"ל כתבתי לפנישנה . כיום אנחנו נמצאים במקום אחר לגמרי .
רעייתי החליטה להפסיק ואחרי שהלכה לסדנה של אלן קאר . כבר 9 חודשים לא מעשנת והחיים שלנו כזוג וכמשפחה שונים מקצה לקצה .
תודה רבה לך על השיתוף ובהצלחה בדרך שבחרת לך .
דפנה311
06/02/19 8:38
חחח לא שמתי לב לתאריך. כל שמחה בשבילכם על הצעד. ירדתם בתחנה הנכונה. רק בריאות.:heart:

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.