מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד״ר הדר מילוא-רז
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה. התמחות: התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא נסיון: ניהול מרפאה בקופ״ח כללית הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר) בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״ עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.
מרינה ברושי
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
דר אסנת רזיאל
דר אסנת רזיאל
רופאה כירורגית מומחית בכירורגיה בריאטרית להרזיה עם מחויבות עמוקה לטיפול בהשמנת יתר באמצעות גישה מקיפה ורב תחומית הכוללת טיפולים הוליסטיים ותרופתיים. עומדת בחזית הטיפול בהשמנת יתר, לאחר שהקמתי ומנהלת את אסיא בריאטריק - מרכז רב תחומי לטיפול בהשמנה בקבוצת אסיא מדיקל, במרכז הרפואי אסותא רמת החייל בתל אביב. מרכז זה מספק טיפול חדשני ומותאם אישית לאנשים החיים עם השמנה. מעבר למומחיות הכירורגית שלי, יש לי עניין רב ללימוד ולחדשנות. סיימתי לימודי טיס והעשרתי את השכלתי ברפואה אינטגרטיבית, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, טיפול בגישת המטאיזם, תטא הילינג, אימון הוליסטי, רפואת אורח חיים ובינה מלאכותית. הגישה ההוליסטית שלי מתייחסת לגוף ולנפש בתהליך הריפוי, עם דגשים על ששת היסודות של אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת עם דגש על הצומח, פעילות גופנית, שינה מיטבית, ניהול מתחים, קשרים חברתיים והגשמה עצמית. פרויקט הדגל שלי- לחיות בגדול מגלם את חזוני ההוליסטי על ידי שילוב טיפול תרופתי להרזיה עם שינוי אורח החיים ותמיכה רגשית. ניתן להתיעץ עימי בווטסאפ: 052-4261103 או במייל: [email protected]

מובילי קהילה

razm121
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי  הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.  
Ruths
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
כמוניהשמנהכמה ארוחות לאכול ביום?

כמה ארוחות לאכול ביום?

08/04/18 19:49
5 תגובות

כמה ארוחות צריך לאכול ביום בשביל לרדת במשקל? שמעתי שצריך לאכול 3 ארוחות ביום וגם שמעתי שצריך לאכול 6 ארוחות אז אני לא יודעת למי צריך להקשיב. אמרתי שאנסה לאכול 3 ארוחות ביום הרגשתי רע מאוד הייתי רעבה ורק רציתי לאכול וחיכיתי רק לארוחות. לא הצלחתי להקשיב בבית הספר הרגשת הרעב העסיקה אותי ולא נתנה לי מנוחה. גם ב6 ארוחות אני מרגישה רעבה אני אוכלת שלוש ארוחות שהן נחשבות בריאות "וגדולות" שצריכות להשביע וגם כשאני שותה מלא מים לפני ואחרי התחושה לא עוברת. אם אני אקפיד על תזונה של שלוש ארוחות של בוקר.ביניים.צהריים.ביניים.ערב. ואעשה ספורט אראה שינוי של ירידה במשקל?
אני לא רוצה להרעיב את עצמי אני רוצה לעשות את זה בצורה בריאה שהתוצאה תהיה לתווך ארוך מאוד.
אז כמה ארוחות לאכול ביום? כמה קלוריות צריך? ואיך להגיע למאזן קלורי שלילי בשביל לרדת במשקל? כמה אני יכולה לרדת בחודשיים עד החופש הגדול?
תודה לכולם


תגובות

okanga101
11/04/18 15:56

hello dear how are you doing

Skinny
11/04/18 19:31

I am fine thank you. How are you feeling?

שירי-נקש
11/04/18 16:14

מומלץ לאכול 3 ארוחות גדולות ו2-3 ארוחות ביניים קטנות יותר כגון פרי יוגורט. רעב יכול לנבוע גם מסיבות רגשיות ומומלץ להכיר ולזהות מתי מדובר ברעב "אמיתי" ומתי לא ובהתאם להתייחס. על מנת לענות לך כמה קלוריות את צריכה יש צורך בייעוץ אישי . בהחלט כדאי וחשוב לעשות ספורט הן לצורך בריאות תקינה והן כדי לקדם ירידה במשקל במידת הצורך, ביחד עם תזונה נכונה.

Skinny
11/04/18 19:29

התגובה שלי בשבילך

Skinny
11/04/18 19:29

אני אוכלת תזונה נכונה :smile: אני אוכלת רק שלוש ארוחות ושמעתי מילדה שהיא אוכלת שלוש ארוחות ביום ועושה בכל יום ספורט ולא תמיד אוכלת ארוחת ערב אם יוצא באותו זמן אימון אז היא אוכלת אחרי האימון.והיא באמת רזה אז אולי זה באמת בגלל שהיא עושה גל יום ספורט ואוכלת שלוש ארוחות ביום. היא אמרה גם שהיא רק לפעמים אוכלת ביניים. יש לי שאלה חשובה, לאכול חלווה זה באמת משמין כמו שאומרים? לא לאכול יותר? לחם מחיטה מלאה זה גם בסדר נכון? להתאמן בכל יום? להקשיב לה?