כמוניגמילה מעישוןניגמלתי מקווה

ניגמלתי מקווה

16/04/18 10:53
3 תגובות
אני כבר חודש לא מעשן תודות לפורום רק מלקרוא תגובות קיבלתי חיזוקים והצלחתי אבל יש לי עוד טעם של סיגריות בבוקר וכאבי גרון בבליעה ואין לי מושג איך להיפתר מזה מה עושים האים זה יעלם

3 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
16/04/18 12:06
היי דוד, איזה כיף לקרוא על ההצלחה שלך:smile: יש הרבה תופעות גופניות שונות שאנשים מתארים אחרי הגמילה. הגוף יוצא מאיזון ולוקח לו זמן לחזור לאיזון טוב יותר. רוב התופעות נמשכות כ- 3 שבועות אבל לעיתים יו...
היי דוד,
איזה כיף לקרוא על ההצלחה שלך:smile:
יש הרבה תופעות גופניות שונות שאנשים מתארים אחרי הגמילה. הגוף יוצא מאיזון ולוקח לו זמן לחזור לאיזון טוב יותר. רוב התופעות נמשכות כ- 3 שבועות אבל לעיתים יותר. זה שונה מאדם לאדם. האם יש שיפור כלשהוא או שזה באותה עוצמה מאז שנגמלת?
אחת התופעות הנפוצות זה הגברה של חומציות יתר בקיבה - הניקוטין הוא חומר בסיסי ולכן במשך השנים הגוף התרגל להפריש יותר חומצה כדי להתמודד איתו. כשמפסיקים לעשן לוקח לגוף זמן להבין שהוא יכול להפחית את ההפרשת חומצה ועד אז הנגמל סובל מתופעות של חומציות יתר. התופעות שאתה מתאר יכולות אולי להתאים לרפלוקס (עלייה של חומצה מהקיבה לוושט ולגרון).
מציעה ללכת לרופא המשפחה לבדיקה קצרה. אם אכן מדובר ברפלוקס אפשר לקחת תרופות ללא מרשם או עם מרשם בתלות במצב כדי לעזור. בכל מקרה אם אכן זה הסיבה זה ישתפר בהמשך.
מוג-ו
מוביל קהילה
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
16/04/18 15:19
הי דוד, יופי יופי יופי! איכשהו, כל אחד שמודיע שהפסיק לעשן זה עושה לי טוב. גם אני חוויתי תופעות לוואי לא קלות של הגמילה. כאבי גרון, צרבות, קשיי נשימה וכו'. ייחסתי את זה לעובדה שהגוף קצת בהלם מזה שהו...
הי דוד,
יופי יופי יופי!
איכשהו, כל אחד שמודיע שהפסיק לעשן זה עושה לי טוב.
גם אני חוויתי תופעות לוואי לא קלות של הגמילה. כאבי גרון, צרבות, קשיי נשימה וכו'. ייחסתי את זה לעובדה שהגוף קצת בהלם מזה שהוא לא מקבל את הניקוטין וזאת הדרך שלו להתנקות.
אז זה לוקח קצת זמן. למיטב זיכרוני אחרי 3-4 חודשים זה משתפר במקביל לבדיקות וטיפולים שעברתי עם רופא המשפחה (הצרבות שלי נגרמו מחיידק שנקרא אליקובקטור וטיפול אנטיביוטי של שבועיים פתר את זה). אחרי זה הרגשתי כמו חדש. שווה להתמיד.
בקשר לטעם של הסיגריות זה דבר משונה - אחרי התקופה שציינתי זה עובר והטעמים והריחות משתנים לטובה. תגלה עולם אחר. אבל אתמול למשל הייתי באירוע משפחתי וכמו בן-משפחה/חבר טוב יצאתי עם חברים החוצה לסיגריה. כמובן שלא עישנתי אבל רק להיות במחיצתם גרם לי לקום בבוקר עם תחושה מוזרה וטעם בפה כאילו עישנתי. זה בא והולך וכנראה שצריך עוד קצת זמן.
בסופו של דבר הזמן עושה את שלו - ממרומי 8 חודשי הגמילה שלי אני אומר לך שהכל נעלם ואתה מרגיש כמו חדש וזאת מבלי לשלול את העצה של ד"ר בר-זאב וללכת להיבדק.
בהצלחה!
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
17/04/18 16:45
שלום דוד וברוך הבא. אני מצטרפת לברכות - כל הכבוד על התהליך שעברת, ואפילו בלי לדבר איתנו, רק מלקרוא וללמוד מאחרים :) לגבי הגרון אני מצטרפת להמלצה ללכת להיבדק. זה תמיד מעניין לקרוא איך אנשים חווים א...
שלום דוד וברוך הבא. אני מצטרפת לברכות - כל הכבוד על התהליך שעברת, ואפילו בלי לדבר איתנו, רק מלקרוא וללמוד מאחרים :) לגבי הגרון אני מצטרפת להמלצה ללכת להיבדק.

זה תמיד מעניין לקרוא איך אנשים חווים אחרת את הגמילה מעישון ואיך התופעות עלולות לצוץ גם הרבה זמן אחרי - כמו שמוג'ו סיפר בדוגמא שלו. הגוף הוא מכונה כל כך מורכבת ורגישה לתחושות שמגיעות מבפנים ומהסביבה בחוץ. מגיע לו שתתייחס אליו בהרבה תשומת לב ואהבה. נשמח לשמוע איך הולך לך תמשיך לעדכן.

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.