כמוניגמילה מעישוןמאופטמיות לפסימיות .

מאופטמיות לפסימיות .

24/04/18 20:59
14 תגובות
כאדם לא רוצה להפסיק .לא יעזרו כל הכוחות שבעולם . הוא לא יפסיק .גם במחיר של נזק גופני ממשי וריחוק של בן הזוג. לזיווה שלי יש מרשם בתיק כבר חודש. ו4 חודשים מאז החליטה להפסיק חלפו .מאז החליפה סוגים של סיגריות . עברה לטבק וחזרה לרגילות .
בשבועיים האחרונים עלתה במינון של הסיגריות ומ7 8 היא ב12 15 סיגריות. היא מעשנת בבית אך לא ליד הילדים . לידי היא לא מוציאה את הקופסה . אך היא בתיק כל הזמן .
ההוצאה החודשית על סיגריות רק עולה ולי היא אומרת .עוד מעט .רק עוד קצת. אני כותב כאן כדי לא להגיע איתה לפיצוץ .כדי שהיא בכלל לא תנסה אפילו .
הייתם בחודשים האחרונים לקשב רב.
העצות שלכם עזרו לי מאוד להבין את המקום של הסיגריות בעולם של רעייתי . עזר לה להבין מה אני מרגיש כאשר שיתפתי והראיתי לה מה כתבתי ואת התגובות שלכם .אני מכין את עצמי לרגע הזה שזיוה תגיד לי ?זהו נגמר לי הכוח אני מעשנת וזהו . הקופסא פה ותתמודד!!!
תודה לכם על ההקשבה והעצות הטובות.

14 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
24/04/18 21:05
אוי עמי, ליבי איתך. אתה מבטא חוסר אונים שהוא כל כך ברור ומובן. היכולת שלנו מוגבלת ולעיתים זה כל כך כואב לעמוד מהצד בלי יכולת להשפיע. כל הכבוד לך שעם כל הקושי אתה שומר על מסגרת תמיכה מכבדת של הבחירה של...
אוי עמי, ליבי איתך. אתה מבטא חוסר אונים שהוא כל כך ברור ומובן. היכולת שלנו מוגבלת ולעיתים זה כל כך כואב לעמוד מהצד בלי יכולת להשפיע. כל הכבוד לך שעם כל הקושי אתה שומר על מסגרת תמיכה מכבדת של הבחירה של אשתך - זה ממש לא מובן מאליו וזה מכין את הקרקע לכך שכשהיא תהיה מוכנה ובשלה היא תדע שאתה שם בשבילה
עמי188
24/04/18 21:30
תודה דר יעל על התמיכה והבנה . אני כותב משפטים בודדים ואת כבר מבינה בדיוק רב איך אני מרגיש שזה ממש מרגש,אותי .
תודה
עמי188
25/04/18 10:24
ואז בלילה מאוחר כאשר הילדים כבר היו במיטה היא שאלה אותי שאלה . מה יש לך אהובי ? למה אתה ככה ופתחתי את סוגר ליבי בפניה . וסיפרתי לה שפיתחתי סלידה לרייח של הסיגריות לא רק כלפיה אלא גם כלפי אנשים ש...

ואז בלילה מאוחר כאשר הילדים כבר היו במיטה היא שאלה אותי שאלה .

מה יש לך אהובי ? למה אתה ככה ופתחתי את סוגר ליבי בפניה .
וסיפרתי לה שפיתחתי סלידה לרייח של הסיגריות לא רק כלפיה אלא גם כלפי אנשים שעובדים איתי במשרד .
ואמרתי לה ששמתי לי שהיא מעשנת הרבה יותר בשבועיים האחרונים וגם קווים שבעבר לא חצתה ולא עישנה בבית .
עכשיו כבר כן , שבשבוע האחרון היא כבר קנתה סיגריות ב120 ₪ וכבר הגיעה לקופסא ביום .
ואני מחכה לרגע הזה שזהו , שהיא תאמר לי שאין יותר סיכוי להפסיק .

ואז זיווה שלי האהובה שלי פתחה את פיה ואמרה שהיא מודעת להכול והיא כן רוצה להפסיק ואין לה הסבר למה הכמויות גדלו , שהסיגריה כבר לא מהנה כמו בעבר והיא מעשנת בגלל כורח המציאות .
והיא מבינה אותי שאני כך סולד מהריח כי גם לה מסריח ולא נעים .
והיא כבר 4 פעמיים פיקססה לרופא את הבקשה למרשם וזה תקוע אצלו על השולחן והיא מתה כבר להפסיק ולא רק בגללי .
אני רק אחד משלל הסיבות שהיא כבר כתבה לעצמה .
זה בעיקר , ריח , כסף ובריאות והעתיד של הילדים .

והיה שלב שדמענו יחדיו , וחיבקתי אותה והיא אותי וכך נרדמנו כל הלילה .

קמנו בגישה אופטימי .

אשמח לבשר בשורות טובות בעתיד הקרוב .
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
25/04/18 12:19
הי עמי, אני מצטרפת לד"ר יעל באמירה שהכוחות שלנו אכן מוגבלים ואתה באמת צודק שאדם יפסיק לעשן כשהוא רוצה, אחרת לא יעזרו כל הכוחות שבעולם. אבל אל תשכח שאדם צריך גם להבין איך עושים את זה, איך יוצאים ממ...
הי עמי,

אני מצטרפת לד"ר יעל באמירה שהכוחות שלנו אכן מוגבלים ואתה באמת צודק שאדם יפסיק לעשן כשהוא רוצה, אחרת לא יעזרו כל הכוחות שבעולם. אבל אל תשכח שאדם צריך גם להבין איך עושים את זה, איך יוצאים ממעגל ההתמכרות. זה דורש הרבה תכנון והרבה כוחות נפש.
לגבי הכותרת של הפוסט שלך ובעיקר מה שכתבת אתמול - בכל מה שקשור להתמכרויות אף פעם אל תהיה פסימי. אתה דוגמא ממש טובה לאיך התהליך הזה עובד- יש בו עליות וירידות, גם למעשן וגם לקרובים אליו.
עמי188
25/04/18 12:52
תודה רבה נילי ,
מוג-ו
מוביל קהילה
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
26/04/18 15:40
עמי וזיוה - צמד חמד נפלאים שכמוכם. זיוה רוצה להפסיק ואני מאמין שעם עוד קצת סבלנות וחיזוקים חיובייים זה יקרה בסוף. למרות הייאוש שלך אפשר לחוש את האהבה בינכם. ואני? הלוואי עלי שאישתי תפנה אלי ב"מה ל...
עמי וזיוה - צמד חמד נפלאים שכמוכם.
זיוה רוצה להפסיק ואני מאמין שעם עוד קצת סבלנות וחיזוקים חיובייים זה יקרה בסוף. למרות הייאוש שלך אפשר לחוש את האהבה בינכם.

ואני? הלוואי עלי שאישתי תפנה אלי ב"מה לך אהובי". היא פשוט מסתובבת ונרדמת. אבל אני גם לא מנסה כמוך, אני פשוט מוותר על זה מראש. אני שמח על המעט שיש. כמו שהיא עברה לעשן טבק לגילגול שזה הרבה פחות מסריח מסיגריות קנויות. לא משנה שהיא לא עשתה את זה בשבילי אלא בגלל העליות, אבל בכ"ז זה משהו.
מעבר לזה אני יכול או להתגרש או להשלים עם זה שאשתי מעשנת.
בעבר ניסיתי - הסברתי על נזקי העישון, על האסתטיקה, על הריח, על השיעולים שלה, על העלויות, על הדוגמא לילדים, על מה לא, אבל היא בשלה - לא מוכנה לנסות אפילו.
יש למישהו עצות?
עמי188
27/04/18 15:52
אשמח לכתוב לך עצות. כיצד אני פעלתי בשנים האחרונות ומה עשיתי או לא עשיתי בחצי האחרונה בפרט.
אכתוב זאת בימים הקרובים .
שבת שלום
עמי188
27/04/18 0:21
תודה רבה ידידי , אני שמח שהצטרפתי לקבוצה הזו. למדתי כאן רבות .
וכן אני אוהב את אישתי מאוד והיא מאוד אוהבת אותי .
אני בטוח שאבשר בשורות טובות בהמשך. שבת שלום שתהיה לכולנו
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
28/04/18 2:03
יכול להיות מאוד שהיא מעשנת כמות מוגברת כי היא לקראת פרידה, לא אתפלא אם זה ירידה לצורך עליה, אני לקראת הסיום עליתי לשתי קופסאות ליום, וזה גרם לי להרגיש שהעישון הזה כלכך גרוע וחולני ורק זירז את הפרידה מ...
יכול להיות מאוד שהיא מעשנת כמות מוגברת כי היא לקראת פרידה, לא אתפלא אם זה ירידה לצורך עליה, אני לקראת הסיום עליתי לשתי קופסאות ליום, וזה גרם לי להרגיש שהעישון הזה כלכך גרוע וחולני ורק זירז את הפרידה מהסיגריות, זה כאילו כמו מרד כזה שקורה- אתה רוצה להפסיק אבל בורח לעישון יתר מהפאניקה ואז עוד יותר נגעל ואז עוד יותר מבין כמה שצריך להפסיק
מקווה שזה כך גם עבור זיווה אשתך :-)
תהיה חזק
עמי188
28/04/18 23:16
היי יעל , כולי תקווה שאת צודקת. כי בימים האחרונים זיווה אמרה חזרה לכמות הרגילה בחמישי האחרון עישנה רק 8 .
שזה יום רגיל.
מקווה מאוד שהחלטה להפסיק לעשן בהחלט מהדדת בראשה של רעייתי האהובה.
עמי188
30/04/18 17:14
אז הגיע האישור והמרשם וזיווה ביקשה כל כך שאקפוץ לבית המרקחת על מנצ להביא לה. אני הסכמתי ללא היסוס. הבטחתי לה שאני אתן את כל כולי על מנת.שהיא תצליח ותעבור זאת לא קשיים רבים. תוכלו לתת לה עצות לדרך...
אז הגיע האישור והמרשם וזיווה ביקשה כל כך שאקפוץ לבית המרקחת על מנצ להביא לה.
אני הסכמתי ללא היסוס.
הבטחתי לה שאני אתן את כל כולי על מנת.שהיא תצליח ותעבור זאת לא קשיים רבים.
תוכלו לתת לה עצות לדרך החדשה ?
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
01/05/18 14:12
לעשות רשימה של כל מה שלמדה מהניסיון שלה, כל הדברים שעזרו לה בעבר לחשוב מה יעזור לה יותר לרשום את כל המצבים שהכשילו אותה להתכונן מראש למצבים בעייתיים דומים שעלולים לעורר את החשק לעשן אם צריך טיפים ...
לעשות רשימה של כל מה שלמדה מהניסיון שלה, כל הדברים שעזרו לה בעבר
לחשוב מה יעזור לה יותר
לרשום את כל המצבים שהכשילו אותה
להתכונן מראש למצבים בעייתיים דומים שעלולים לעורר את החשק לעשן
אם צריך טיפים ספציפיים לפנות אלינו
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
01/05/18 15:18
מאוד חשוב - לא לחשוב ברמת זה עכשיו או לעולם לא. לקחת כל יום ביומו ולהתמודד איתו. עכשיו אני מנסה לא לעשן היום. להכין את עצמה נפשית לפרידה מהסיגריה - ממש טקס פרידה. להתכונן לפני היום שהיא מפסיקה - לנקות...
מאוד חשוב - לא לחשוב ברמת זה עכשיו או לעולם לא. לקחת כל יום ביומו ולהתמודד איתו. עכשיו אני מנסה לא לעשן היום. להכין את עצמה נפשית לפרידה מהסיגריה - ממש טקס פרידה. להתכונן לפני היום שהיא מפסיקה - לנקות את כל הבית מכל דבר שמזכיר סיגריה או עישון (מאפרות, מציתים וכו').
עמי188
01/05/18 18:42
שלום לכולם, מחר זיוה שלי מתחילה עם הצמיקיס. אני בטוח שאבקש עידוד ועצות עבורה . תודה לכם

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.