פניתי.
יש לי דיאן כל שבוע.
בינתיים הוא ניסה לגרום לי לאכול פחות דברים לא בריאים, או לפחות להפחית.. אל לצערי זה לא מי יודע הולך.
יש פעמים שאין לי כוח לבשל או משהו... אז אני פשוט אוכל אורז עם קטשופ... או פסטה בלי כלום...
שזה אומר שמבחינה תזונתית זה פחמימות ותו לא.
סיכמתי איתו שבפגישה הבאה (שבוע הבא אם אינני טועה) - נתחיל תפריט סודר וכתוב (אני קוראת לזה "כיתה א' " כי ככה זה נותן לי להרגיש אבל אולי זה ייתן לי 'פוש')
מבחינת ספורט אני הולכת לחדר כושר באופן כמעט יום יומי... אבל התוכנית אימונים שלי לא מי יודע מה מעניינת ומגוונת..
דיברתי עם המאמנת שלי והיא אמרה שאין כל כך הרבה מה לעשות בגיוון מכיוון שאי אפשר לשים לחץ על המשפעה או להעמיס עליה יותר מדי.
השלת 5 קילו בחודש
שלום
נמצא אצלי בקע קטן במפשעה בצד אחד.
הכירורג אמר שעליי לרדת כ5 קילו ולחזור למעקב, אולי נצליח לא לעבור ניתוח.
לצערי נשאר לי רק חודש עד הפגישת מעקב איתו ועל כן צריכה לרדת 5 קילו בחודש..
האם הדבר אפשרי?
יש לציין שאני תמיד מתחילה פעילות גופנית ומתירוצים כאלה ואחרים תמיד מפסיקה.
לפני יומיים החלטתי שאני לא עולה יותר במעליות. אז התחלתי לעלות ולרדת במדרגות הביניין שבו אני גרה.
אם יש למישהו תפריט מאוזן ** טבעוני ** שיכול לעזור לי - אשמח!
** אני טבעונית
תודה ושבת שלום
נמצא אצלי בקע קטן במפשעה בצד אחד.
הכירורג אמר שעליי לרדת כ5 קילו ולחזור למעקב, אולי נצליח לא לעבור ניתוח.
לצערי נשאר לי רק חודש עד הפגישת מעקב איתו ועל כן צריכה לרדת 5 קילו בחודש..
האם הדבר אפשרי?
יש לציין שאני תמיד מתחילה פעילות גופנית ומתירוצים כאלה ואחרים תמיד מפסיקה.
לפני יומיים החלטתי שאני לא עולה יותר במעליות. אז התחלתי לעלות ולרדת במדרגות הביניין שבו אני גרה.
אם יש למישהו תפריט מאוזן ** טבעוני ** שיכול לעזור לי - אשמח!
** אני טבעונית
תודה ושבת שלום
3 תגובות
07/05/18 21:06
פניתי.
יש לי דיאן כל שבוע.
בינתיים הוא ניסה לגרום לי לאכול פחות דברים לא בריאים, או לפחות להפחית.. אל לצערי זה לא מי יודע הולך.
יש פעמים שאין לי כוח לבשל או משהו... אז אני פשוט אוכל אורז עם קטשופ.....
מנהלי קהילה
שירי נקש
אני דיאטנית קלינית בעלת קליניקה בפתח תקווה.
בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית (B.Sc) בפקולטה לחקלאות, מהאוניברסיטה העברית.
בוגרת סטאז' בבית חולים וולפסון ובעלת רישיון עבודה מטעם משרד הבריאות.
מלווה, תומכת, מנחה ומטפלת באנשים (גברים, נשים וילדים) אשר רוצים לעשות שינוי בדרך האכילה שלהם, כל אחד ומטרתו - ירידה ,שמירה ועלייה במשקל.
תזונה זהו תחום דינמי מאוד ומתעדכן כל הזמן.
במסגרת מחויבותי למטופליי, אני מעורה ומתעדכנת בספרות המקצועית העדכנית ביותר ובמחקרים חדשים מהארץ והעולם.
בחיי האישיים אני מיישמת את התורה עליה אני ממליצה למטופליי: מנהלת אורח חיים ספורטיבי עם הרגלי אכילה מאוזנים שהפכו לשגרת חיי וחיי משפחתי.
הניסיון הרב אותו צברתי במהלך השנים בעולם העיסקי כמנהלת בכירה, תורמים לי רבות בעיסוקי כדיאטנית בהנעת אנשים להשגת מטרותיהם וביכולתם להשיג תוצאות מיטביות.
כל אלו הופכים אותי לדיאטנית יותר טובה ולמטפלת מקצועית ומנוסה.
יחד עם המטופלים אנחנו יוצאים למסע שבו הם מאמצים הרגלים נכונים ובריאים בקלות רבה ובהנאה גדולה, תוך השגת המטרות האישיות וקבלת תוצאות וחשוב מכך- שמירה עליהן.
יפעת אלנקרי
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא לארבעה.
עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית. התמחות בפנימית ו' בשיבא. כעת בהתמחות שניה באנדוקרינולוגיה במכון האנדוקריני בשיבא ורופאה ב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בשיבא.
מובילי קהילה
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
שירי נקש