כמוניגמילה מעישוןשאלה למומחים
שאלה למומחים
זיוה התחילה עם הצ'מיקיס ביום חמישי האחרון 03.05
לקחה כדור חצי מיליגרם 3 ימים ראשונים ,
יום שני 07.05 התחילה עם 2 כדורים של חצי מיליגרם .
מחר יום חמישי אמורה להתחיל עם ה1 מיליגרם .
בנתיים היא מעשנת רגיל אך עדיין אין לה את התחושת גועל מהסיגריה והיא כן מצליחה להנות ממנה .
המדריכה בגמילה אמרה לה שזה לוקח כ 14 יום בערך ,
אני מחזק ותומך בה כמו שלא עשיתי מעולם . על כל סיגריה שהיא מודיעה לי שהיא לא נהנתה או דילגה אני מברך אותך .
עכשיו לשאלה , האם מותר לעשן תוך כדי לקיחת הצמקיס ? ואם כן לכמה זמן ?
האם היא צריכה יוזמתית לזרוק את הסיגריות בתאריך מסוים או להמתין עד שהטעם מגעיל אותה ואז יש את הקישור מבחינת המוח שסיגריה זה מגעיל ?
אודה לכם על התשובות
לקחה כדור חצי מיליגרם 3 ימים ראשונים ,
יום שני 07.05 התחילה עם 2 כדורים של חצי מיליגרם .
מחר יום חמישי אמורה להתחיל עם ה1 מיליגרם .
בנתיים היא מעשנת רגיל אך עדיין אין לה את התחושת גועל מהסיגריה והיא כן מצליחה להנות ממנה .
המדריכה בגמילה אמרה לה שזה לוקח כ 14 יום בערך ,
אני מחזק ותומך בה כמו שלא עשיתי מעולם . על כל סיגריה שהיא מודיעה לי שהיא לא נהנתה או דילגה אני מברך אותך .
עכשיו לשאלה , האם מותר לעשן תוך כדי לקיחת הצמקיס ? ואם כן לכמה זמן ?
האם היא צריכה יוזמתית לזרוק את הסיגריות בתאריך מסוים או להמתין עד שהטעם מגעיל אותה ואז יש את הקישור מבחינת המוח שסיגריה זה מגעיל ?
אודה לכם על התשובות
3 תגובות
12/05/18 20:47
ראשית כל בהצלחה אין לך מה לדאוג אני הפסקתי לפני כשנה באמצעות צמפקס וגם אני לא נגעלתי מהסיגריות בזמן שלקחתי את התרופה, אבל ברגע שזרקתי את הקופסא לא הרגשתי צורך פיזי או נפשי בסיגריה.. אני לקחתי אותם רק...
ראשית כל בהצלחה אין לך מה לדאוג אני הפסקתי לפני כשנה באמצעות צמפקס וגם אני לא נגעלתי מהסיגריות בזמן שלקחתי את התרופה, אבל ברגע שזרקתי את הקופסא לא הרגשתי צורך פיזי או נפשי בסיגריה.. אני לקחתי אותם רק חודש וכבר שנה אני לא מעשנת ואפילו לא מתגעגעת... אז שוב אין לך מה לדאוג
מנהלי קהילה
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
מובילי קהילה
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים
עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים-
על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות
לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג
אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
ד"ר יעל בר-זאב
היא לא צריכה לחכות שהטעם יגעיל אותה. לא תמיד זה מה שקורה. לא אצל כולם התרופה גורמת לתחושה הגועל. חלק גדול ממשיכים להנות מהסיגריה. התרופה מורידה בצורה ניכרת את תסמיני הגמילה ואמורה להוריד גם את ההנאה מהסיגריה.
בפועל מה שמומלץ זה לקבוע תאריך הפסקה, להתכונן אליו ואז באותו היום להפסיק לחלוטין. שלב ההכנה לקראת יום ההפסקה (השלב שבו זיווה נמצאת) כולל הרבה פעולות כמו זיהוי מהם המצבים שבהם היא הכי נהנית ורוצה סיגריה, הכנת תוכנית פעולה להתמודדות עם החשק לסיגריה, הבנה של המחשבות שמלוות אותה ושינוי שלהם, הכנה של הבית והחברים להפסקה ועוד - כל אלו נלמדים בסדנה לקראת תאריך ההפסקה. בדרך כלל קובעים את התאריך בין המפגש השלישי לחמישי של הסדנה.