מנהלי קהילה

פרופ' יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.

נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
מובילי קהילה

מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.
כמוניגמילה מעישוןשאלה למומחים
שאלה למומחים
09/05/18 8:43
3 תגובות
זיוה התחילה עם הצ'מיקיס ביום חמישי האחרון 03.05
לקחה כדור חצי מיליגרם 3 ימים ראשונים ,
יום שני 07.05 התחילה עם 2 כדורים של חצי מיליגרם .
מחר יום חמישי אמורה להתחיל עם ה1 מיליגרם .
בנתיים היא מעשנת רגיל אך עדיין אין לה את התחושת גועל מהסיגריה והיא כן מצליחה להנות ממנה .
המדריכה בגמילה אמרה לה שזה לוקח כ 14 יום בערך ,
אני מחזק ותומך בה כמו שלא עשיתי מעולם . על כל סיגריה שהיא מודיעה לי שהיא לא נהנתה או דילגה אני מברך אותך .
עכשיו לשאלה , האם מותר לעשן תוך כדי לקיחת הצמקיס ? ואם כן לכמה זמן ?
האם היא צריכה יוזמתית לזרוק את הסיגריות בתאריך מסוים או להמתין עד שהטעם מגעיל אותה ואז יש את הקישור מבחינת המוח שסיגריה זה מגעיל ?
אודה לכם על התשובות
פרופ' יעל בר-זאב
מותר לעשן, ולהיפך מתחילים את הטיפול התרופתי כשעדיין מעשנים. מתחילים במינון הנמוך כדי לפתח סבילות לתרופה (בעיקר למנוע בחילות). המינון הפעיל "באמת" שהכי יעיל הוא 1 מ"ג פעמיים ביום (מהיום השמיני ואילך) ולכן היא עדיין לא קיבלה בפועל את המינון המלא. בעקרון בשיטה הקלאסית אמורים להפסיק לחלוטין עד 35 יום מהתחלת הטיפול. היום יודעים שיש אנשים שצריכים יותר זמן ויש גם אפשרות של ירידה הדרגתית במספר הסיגריות (תוך כדי לקיחת התרופה) והפסקה אחרי 3 חודשים. זה פחות מתאים למבנה הסדנה שנגמרת אחרי חודשיים. אבל לשאלתך - אין שום בעיה לעשן תוך כדי לקיחת התרופהץ היא לא צריכה לחכות שהטעם יגעיל אותה. לא תמיד זה מה שקורה. לא אצל כולם התרופה גורמת לתחושה הגועל. חלק גדול ממשיכים להנות מהסיגריה. התרופה מורידה בצורה ניכרת את תסמיני הגמילה ואמורה להוריד גם את ההנאה מהסיגריה. בפועל מה שמומלץ זה לקבוע תאריך הפסקה, להתכונן אליו ואז באותו היום להפסיק לחלוטין. שלב ההכנה לקראת יום ההפסקה (השלב שבו זיווה נמצאת) כולל הרבה פעולות כמו זיהוי מהם המצבים שבהם היא הכי נהנית ורוצה סיגריה, הכנת תוכנית פעולה להתמודדות עם החשק לסיגריה, הבנה של המחשבות שמלוות אותה ושינוי שלהם, הכנה של הבית והחברים להפסקה ועוד - כל אלו נלמדים בסדנה לקראת תאריך ההפסקה. בדרך כלל קובעים את התאריך בין המפגש השלישי לחמישי של הסדנה.
עמי188
תודה רבה ד"ר , אני יעדכן את זיוה שלי .
עלמהלולה
ראשית כל בהצלחה אין לך מה לדאוג אני הפסקתי לפני כשנה באמצעות צמפקס וגם אני לא נגעלתי מהסיגריות בזמן שלקחתי את התרופה, אבל ברגע שזרקתי את הקופסא לא הרגשתי צורך פיזי או נפשי בסיגריה.. אני לקחתי אותם רק חודש וכבר שנה אני לא מעשנת ואפילו לא מתגעגעת... אז שוב אין לך מה לדאוג