לכל האנשים יש מצבים שבהם הם חשים מצוקה, אבל רק מי שמעשן הולך לסיגריות בעת משבר, מאחלת לזיווה שתתעלה מעל לרצון, כי הוא זמני והוא עובר, וחבל על רגע חולף להשבר! מה גם שגם אם זיווה תחזור לעשן העישון לא יפתור לה את הבעיות- הוא רק יוסיף לה עוד בעיה חדשה\ישנה- שהיא מעשנת ---- מבחנים יצוצו, זה טבעי, אנחנו לא חיים בבועה, אבל עכשיו כשזיווה לא מעשנת, כדאי לה לעשותת רשימה של דברים שעושים לה טוב ודרכים חדשות שבהן היא יכולה להרגע בזמן של קושי ---אישית הפסקתי לעשן בימים הכי קשים שהיו לי, כשאבא שלי היה מאוד חולה ונפטר ואני חושבת שדווקא בגלל שהפסקתי כשהיה לי קשה בחיים זה עזר לי להפסיק לכל החיים כי עברתי את המבחן, מחזיקה אצבעות לזיווה להמשך מוצלח של הפסקת העישון, אנחנו פה בשבילך :heart:

כל הכבוד לשניכם עמי. אתם ממחישים לכולם מה משמעותו של תהליך. לפעמים קל ולפעמים קשה, אין פתרון קסם, אבל יש למידה. זיווה כל הזמן לומדת להתמודד בלי סיגריה עם מצבים קשים. היא הייתה רגילה לעשן בסיטואציות האלה ועכשיו זה קשה להתאפק ולא לעשן. אבל בכל פעם היא תלמד מה כן לעשות. להתקשר אליך דרך אגב זה פתרון ממש טוב, גם לבכות. זה מה שצריך לעשות כשקשה ומתסכל - לבכות ולבקש תמיכה ממישהו קרוב. מצטרפת לעצה של יעל לעשות רשימה של דרכים להתמודד עם מצבים של קושי. מי שמעשן לא באמת מכיר את האפשרויות.

תודה רבה לכן , העצות שלכן מועילות מאוד .אני משתמש בעצות הללו ולא תמיד אומר מה מקורן כדי לא לעורר אצל זיוה שלי התנגדות . סוף שבוע נעים לכם