כמוניהשמנהמשקל סטסי

משקל סטסי

26/10/18 18:15
3 תגובות
שלום דוקטור,
רציתי להתייעץ בנוגע לסוגיה המטרידה אותי.
אני בת 20 , שוקלת 52 ובגובה 163. שומרת על אורח חיים בריא מאוד- בא לידי ביטוי ב4\5 אימונים בשבוע,
שמירה על תזונה נכונה במשך מספר שנים ולא אוכלת מעל ל1500 קלוריות ביום.
רציתי לדעת מדוע איני רואה ירידה במשקל? (אני מודעת כי אני במשקל תקין אך אשמח לרדת 2 קילו של שומן).
לפי מחשבוני BMR רבים ברחבי האינטרנט , הבנתי כי בזכות הפעילות הגופנית המתונה אשר אני מבצעת, על מנת לשמור על המשקל עליי לצרוך 2000 קלוריות ביום.
דבר זה אינו מתרחש ואני צורכת בין 1300-1500 לכל היותר..
אשמח לתשובה ולעזרה.
תודה רבה

3 תגובות

ד-ר-גניה-אהרון-חננאל
03/01/19 22:40
הי דנה, ראשית כל, כפי שציינת, משקלך תקין לחלוטין ואף על הצד הנמוך ואין שום צורך רפואי לרדת במשקל. מחשבוני BMR באינטרנט אינם מדוייקים. במידה ואת רוצה לדעת הערכה מדוייקת יותר של כמות האנרגיה שאת צורכת ...
הי דנה,

ראשית כל, כפי שציינת, משקלך תקין לחלוטין ואף על הצד הנמוך ואין שום צורך רפואי לרדת במשקל.
מחשבוני BMR באינטרנט אינם מדוייקים. במידה ואת רוצה לדעת הערכה מדוייקת יותר של כמות האנרגיה שאת צורכת יש צורך לבצע RMR, ניתן לעשות זאת אצל חלק מהדיאטניות המוסמכות.
לעיתים דוקא צריכה מועטה מידי של קלוריות מעכבת הורדה במשקל.
אני מציעה לך לבנות תפריט בריא, בעיקר כדי לשמור על הבריאות ועל המשקל הקיים ולא על מנת לרדת המשקל, אצל תזונאית מוסמכת ולהמשיך לנהל אורח חיים בריא.
בהצלחה!
יפעת-אלנקרי
מומחה כמוני
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא ל3 בנות. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
04/01/19 9:43
היי דנה, מצטרפת למה שד"ר גניה כתבה בנוגע למשקל. מדוע את מתעקשת לרדת? עפ"י מה שאת מתארת את עושה פ"ג אינטנסיבית ולא צורכת מספיק קלוריות. האם את מקבלת מחזור סדיר? האמת , שהשאלה שלך והניסיון לרדת במשקל מ...
היי דנה,
מצטרפת למה שד"ר גניה כתבה בנוגע למשקל.
מדוע את מתעקשת לרדת?
עפ"י מה שאת מתארת את עושה פ"ג אינטנסיבית ולא צורכת מספיק קלוריות.
האם את מקבלת מחזור סדיר?
האמת , שהשאלה שלך והניסיון לרדת במשקל מעורר קצת דאגה ובכלל עצם היותך בקבוצה מעורר בי סימן שאלה.
ממליצה לך לפנות לדיאטנית מוסמכת בהקדם האפשרי.
בהצלחה ובריאות!
יפעת אלנקרי, דיאטנית קלינית.
ronity
20/02/19 9:38
הי דנה, מהנתונים שאת מתארת לא נראה שאת צריכה עוד לרדת במשקל. המשקל תקין לחלוטין לא נראה שאת בכלל צריכה להמשיך ולדרת ובייחוד אם את גם עושה כושר באופן אינטנסיבי כדאי שתשקלי לפנות לתזונאית שתנחה אותך מה ...
הי דנה, מהנתונים שאת מתארת לא נראה שאת צריכה עוד לרדת במשקל. המשקל תקין לחלוטין לא נראה שאת בכלל צריכה להמשיך ולדרת ובייחוד אם את גם עושה כושר באופן אינטנסיבי כדאי שתשקלי לפנות לתזונאית שתנחה אותך מה מומלץ לך לאכול. אם יש לך אזור מסוים בגוף עם שומן שאת לא מצליחה להיפטר ממנו. אני מציעה שפשוט תעשי טיפול המסת שומן בקור. מיועד למי שיש לו מס' מועט של שומנים מרוכזים בגוף ששלא מצליחחים להיפטר מהם אחרי הקפדה על משטר תזונה וספורט. וגם בגלל שאת מקפידה כל כך התוצאות ישמרו לך לאורך זמן. הייתי ממליצה לך להתאמן קצת פחות ופשוט להקפיד לאכול בריא

מנהלי קהילה

שירי נקש
שירי נקש
אני דיאטנית קלינית בעלת קליניקה בפתח תקווה. בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית (B.Sc) בפקולטה לחקלאות, מהאוניברסיטה העברית. בוגרת סטאז' בבית חולים וולפסון ובעלת רישיון עבודה מטעם משרד הבריאות. מלווה, תומכת, מנחה ומטפלת באנשים (גברים, נשים וילדים) אשר רוצים לעשות שינוי בדרך האכילה שלהם, כל אחד ומטרתו - ירידה ,שמירה ועלייה במשקל. תזונה זהו תחום דינמי מאוד ומתעדכן כל הזמן. במסגרת מחויבותי למטופליי, אני מעורה ומתעדכנת בספרות המקצועית העדכנית ביותר ובמחקרים חדשים מהארץ והעולם. בחיי האישיים אני מיישמת את התורה עליה אני ממליצה למטופליי: מנהלת אורח חיים ספורטיבי עם הרגלי אכילה מאוזנים שהפכו לשגרת חיי וחיי משפחתי. הניסיון הרב אותו צברתי במהלך השנים בעולם העיסקי כמנהלת בכירה, תורמים לי רבות בעיסוקי כדיאטנית בהנעת אנשים להשגת מטרותיהם וביכולתם להשיג תוצאות מיטביות. כל אלו הופכים אותי לדיאטנית יותר טובה ולמטפלת מקצועית ומנוסה. יחד עם המטופלים אנחנו יוצאים למסע שבו הם מאמצים הרגלים נכונים ובריאים בקלות רבה ובהנאה גדולה, תוך השגת המטרות האישיות וקבלת תוצאות וחשוב מכך- שמירה עליהן.
יפעת אלנקרי
יפעת אלנקרי
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא ל3 בנות. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

מובילי קהילה

razm121
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי  הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.  
Ruths
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
תודתנו לחברת נובו נורדיסק על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה