כמוניגמילה מעישוןנגמל או לא נגמל?

נגמל או לא נגמל?

18/12/18 21:55
5 תגובות
היי
בן זוגי מזה שנתיים (גיל 21) גמול מזה שנתיים אנחנו גרים יחד מאז שהוא בן (19) בגיל זה הוא הפסיק לעשן כי עוד ביום הראשון הבהרתי לו שאני לא מוכנה לקבל את זה הוא צפה בסרט של אלן קר והפסיק לחלוטין, כנראה גם כדי לא לאבד אותי. מאז עברו שנתיים בהם היו שלושה סיטואציות שהיו תמוהות בעיניי. הסיטואציה הראשונה קרתה אחרי זמן ממושך בו גרנו ביחד והיינו שרויים בלחץ די משמעותי, היינו בבניין והוא ירד למטה ביקש ממישהו סיגריה ועלה חזרה (אמר לי שהוא יורד להביא משהו מהאוטו) וגיליתי את זה דרך הריח שהיה בפה שלו והיה משבר עצום בכי וכמעט פרידה. הוא אמר שזה היה כמה שכטות וזהו. ואפילו הראה לי אותה במפארה שהיא חצי שלמה ושהוא לא יודע מה עבר עליו. לאחר תקופה שהייתי די פרנואידית לגביי זה-עבר לי, ואז אחרי עוד תקופה עברנו פרידה חזקה לכמה שעות והוא היה עצבני בטירוף הוא לקח את כל הדברים שלו מהבית, ולאחר מספר שעות נסעתי אליו מצאתי אותו מדוכא מאוד עם חפיסת סיגריות ועם הריח המזעזע בפה כרגיל והוא הצטער ואמר ששבר את האמון שלי, עישן כנראה 2-3 סיגריות. בכיתי שוב לקחתי את זה ופשוט מעכתי את זה בעצבים ופוררתי את זה ואילצתי אותו לצחצח שיניים ולשטוף את הפה לקח לריח יומיים לצאת לו מהגוף. עבר. והיום-שוב היה משבר, שבו היה לו התקף זעם בזמן שאני עזבתי להורים שהוא היה לבד בבית יצא החוצה עצבני וראה בן אדם מעשן לדבריו ביקש סיגריה אך לא עישן אותה. מצאתי אותה זרוקה על הרצפה בבית בשלמותה. שוב היה משבר בנינו ובכיתי. אך הפעם הוא לא נגע בה!
זאת אומרת שבמשך השנתיים האלה בזמן כעס/פרידה/לחץ הוא נגע בזה פעמיים בסך הכל.
האם הוא נגמל??? מה קורה פה בעצם?
אני צריכה לדעת האם הוא צריך קורס גמילה/ספר או שבעיקרון הוא גמול?
ואם מישהו יכול להסביר לי למה המוח שלו הולך לשם אם הוא יודע שזה לא הפתרון ואם הוא לא נגע בזה כבר שנה?
איך גורמים לו לשכוח מזה לגמרי שזה אפילו לא ייעלה על דעתו?
אשמח להארות בנושא
תודה

5 תגובות

Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
21/12/18 9:14
היי, היה מעניין לשמוע את זה מהצד שלו, קודם כל אם הוא נגמל או לא- רק הוא יודע, ובכלל יש אנשים שנגמלים וחוזרים לעשן כי הגמילה שלהם לא היתה גם בראש, זה קצת כמו אנשים שעושים דיאטה, מרזים יפה ואז חוזרים למ...
היי, היה מעניין לשמוע את זה מהצד שלו, קודם כל אם הוא נגמל או לא- רק הוא יודע, ובכלל יש אנשים שנגמלים וחוזרים לעשן כי הגמילה שלהם לא היתה גם בראש, זה קצת כמו אנשים שעושים דיאטה, מרזים יפה ואז חוזרים למשקל הקודם כי הם לא עשו את השינוי בראש, והדימוי העצמי שלהם לא השתנה

חסר נתונים- כמה סיגריות הוא היה רגיל לעשן וכמה שנים הוא היה מעשן, בכל מקרה ברור שטוב להפסיק עם עישון כמה שיותר מוקדם ולא להגרר כמעשן עשר עשרים ושלושים שנים עד שמפסיקים, צרפי אותו לדיון ונוכל להבין ולעזור לכם יותר!

ודרך אגב, יש סדנאות בחינם בקופת חולים, זה מספר מפגשים ואולי שווה לו להרשם ולחזק את הגמילה
מוג-ו
מוביל קהילה
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
21/12/18 9:19
שלום אור ותודה שאת משתפת אותנו בסיפור. אני מבין שכאחת שלא עישנה לעולם קשה לך להבין מה עובר על בן זוגך. לצערי בן זוגך מתנהג בצורה "נורמלית" ע"פ עולמם של המעשנים. למרות שהפסיק לעשן המחשבה על סיגריה צצ...
שלום אור ותודה שאת משתפת אותנו בסיפור.
אני מבין שכאחת שלא עישנה לעולם קשה לך להבין מה עובר על בן זוגך.
לצערי בן זוגך מתנהג בצורה "נורמלית" ע"פ עולמם של המעשנים. למרות שהפסיק לעשן המחשבה על סיגריה צצה ועולה במצבים שונים, במיוחד במצבים שליליים (לחץ, דיכאון, חרדה, עצב, וכו') אבל לא רק.
בן זוגך לא שונה - נרשמו מקרים שאנשים חזרו לעשן אחרי הרבה שנים, אפילו 15-20 שנה שלא עישנו, טריגר קטן והופ הם מעשנים. מה שמתחיל מ"2-3 שאיפות" מהר מאוד עובר לחיפוש סיגריה לשנורר ואח"כ הם כבר קונים חפיסות.
מה ששונה אצל בן-זוגך זאת את - את המחסום שלו מלחזור לעשן, לפי תיאורך הוא נמנע בזכותך. זה דבר טוב. עצם זה שאת מתנגדת לעישון נותן לו כלי עצום להתמודד עם הגמילה. עליך לעודד אותו להמשיך להיות לא-מעשן, להיות גמול. מן הסתם יהיו עוד מתחים בינכם בעתיד (למי אין?) אבל זה לא צריך לתת לו תירוץ ולברוח לסיגריה. זה שהוא לא עישן במשבר האחרון מעיד על רצונו העז לא לעשן וזה רצון אמיתי וכנה שלו עם עצמו.
עם הזמן המחשבה על הסיגריה פוחתת ואפילו אפשר לעבור משברים מבלי לחשוב על סיגריה, אבל כל הנגמלים צריכים לדעת שהסיגריה אורבת מעבר לפינה כל חיינו ואסור לנו להכנע לזה בשוב שלב.
בהצלחה.
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
25/12/18 12:26
תודה על השיתוף. הסיפור שאת מתארת הוא מאוד טיפוסי. בן זוגך היה מכור לסיגריות. ההתמכרות היא לא דבר שעובר - היא תמיד קיימת במוח - רק שאתה בוחר לא להשתמש בחומר אליו אתה מכור. ברגעים מסויימים הצורך בחומר ה...
תודה על השיתוף. הסיפור שאת מתארת הוא מאוד טיפוסי. בן זוגך היה מכור לסיגריות. ההתמכרות היא לא דבר שעובר - היא תמיד קיימת במוח - רק שאתה בוחר לא להשתמש בחומר אליו אתה מכור. ברגעים מסויימים הצורך בחומר הזה עולה שוב והשאלה היא איך תתמודד עם הצורך. בעבר אותם רגעים גרמו לבן זוגך למעוד ולהשתמש, בפעם האחרונה הוא הצליח לעמוד בדחף ולא עישן. זה הישג מדהים וחשוב לפרגן לבן זוגך על ההישג הזה.
את לא יכולה לגרום לו לשכוח מזה. המוח שלו תמיד יהיה מכור, אבל ככל שעובר הזמן וככל שהוא לומד דרכי התמודדות אחרים באותם רגעים שבהם הוא היה רגיל לעשן כך הסיכוי שהוא ימעד הולך וקטן. אם כרגע קשה לו שוב בגלל המשבר אז בהחלט כדאי שימצא מסגרת לתמיכה - יש סדנאות חינם דרך הקופה. בסופו של דבר ממה שאת מתארת זה נשמע שהוא מצליח בצורה מצויינת אך עדיין יש לו קושי ברגעי משבר והוא צריך ללמוד להתמודד עם אלו לא בעזרת הסיגריה. מומלץ לשבת ולחשוב יחד מה עזר לו הפעם לא לקחת את הסיגריה? מה היה שונה? איזה מחשבות עברו לו בראש שעזרו לו לא להשתמש בה?
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 
25/12/18 15:12
שלום אור ותודה על השיתוף. מסכימה עם כל מה שכתבו קודמיי. אצל בן זוגך מתעורר חשק לעשן במצבים של לחץ קיצוני. הוא צריך להיות מודע לזה ומוכן לזה. שינסה להכין תכנית מה יעשה בפעם הבאה במצב של לחץ גדול. מאוד ...
שלום אור ותודה על השיתוף. מסכימה עם כל מה שכתבו קודמיי. אצל בן זוגך מתעורר חשק לעשן במצבים של לחץ קיצוני. הוא צריך להיות מודע לזה ומוכן לזה. שינסה להכין תכנית מה יעשה בפעם הבאה במצב של לחץ גדול. מאוד כדאי להשתמש בניסיון שלו כדי להכין תכנית כזאת. וזה באמת חשוב לבדוק מה עזר לו בפעם האחרונה מה היה שונה ואיזה מחשבות עזרו לו.
אור-ליבי
25/12/18 23:08
הוא לא נגמל נקודה. הוא רק הפסיק לעשן והחזיק מעמד עם כוח הרצון. כשהכל טוב, הנשיקות , החיבוקים (כן) אז כוח הרצון איתן. אבל, בשנייה שהלכו הנשיקות והחיבוקים (כן) רמת האושר ירדה. תת המודע (המומחים כאן ...
הוא לא נגמל נקודה.

הוא רק הפסיק לעשן והחזיק מעמד עם כוח הרצון.

כשהכל טוב, הנשיקות , החיבוקים (כן) אז כוח הרצון איתן.

אבל, בשנייה שהלכו הנשיקות והחיבוקים (כן) רמת האושר ירדה.

תת המודע (המומחים כאן לא למדו את זה) זוכר שהניקוטין יעלה תוך 5.72 שניות את רמת המוליך העצבי דופמין ומיד תעלה רמת הביטחון העצמי וההרגשה הנפשית הטובה (המדומה).

כשזה קורה, כוח הרצון לא לעשן מתערער והאדם זקוק לסיגריה כמו אוויר לנשימה.

כל שאר התגובות כאן הן רק מהדמיון של "מומחים".

לצערי הרב, אי אפשר לשים פה קישור להוכיח את דבריי.

את יודע, צריך ללכת לסדנה, לקחת תרופות פסיכיאטריות ותחליפי ניקוטין.

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)