גמילה מעישון

שלום שאול וברוך הבא לקהילה שלנו. ראשית ברכות על ההצלחה שלך להפסיק לעשן גם אם לא מרצונך. מדובר בהישג משמעותי מאוד.
בהחלט ידוע וקיים קשר ברור בין עישון וחרדה ומצב רוח ירוד. ראשית ניקוטין הוא חומר מעורר ולכן בהחלט יכול לתרום למצב עוררות מוגבר יותר שתורם לחרדה. ניקוטין בפני עצמו גורם לתסמינים גופניים שיכולים להחמיר מצב חרדה כמו עלייה בדופק, עלייה בלחץ דם.
בנוסף מחקרים מראים שאנשים הסובלים מחרדה נוטים יותר לעשן. כמו כן מחקרים מראים שלאחר גמילה מעישון בטווח הארוך יש שיפור משמעותי עם ירידה ניכרת בתסמיני חרדה.
כך שהחלט מבחינתך הצלחת בתהליך שבהחלט יכול לתרום משמעותית להורדת החרדות שלך וכל הכבוד.

שלום שאול ברוך הבא לקהילתנו. מצטרפת לברכות של דר יעל על הגמילה מעישון - גם לטובת הבריאות וגם כדי לחזק את הביטחון העצמי בכך שאפשר לשנות הרגלים ולהיגמל מהתמכרויות.
חשוב לי לחדד משהו במה שאמרת, כתבת ״ הפסקתי לעשן אבל לא מרצוני ״.
אם לא היית רוצה להפסיק לעשן לא היית מפסיק. החידוד הזה חשוב כי הוא מחבר אותך למה שאתה רוצה. אתה רוצה להיות חופשי מחרדות ועישון מגביר את החרדות שלך.
נכון שחלק בך עדין רוצה לעשן אבל יש חלק יותר דומיננטי בך שהחליט להפסיק. זה הזמן לפתור את הויכוח הפנימי הזה. אל תיתן כוח לחלק הזה שעדין רוצה לעשן. תתווכח איתו. תבדוק מה הוא חושב שיהיה טוב בעישון ותזכיר לו שיש לעישון מחיר כבד.
במילים אחרות היה מודע לכך שאתה בחרת להפסיק לעשן ואל תתן לעצמך לשכוח את הסיבות שבגללן הפסקת ואת הרווח שלך מהפסקת העישון.
בהצלחה וחג חירות שמח. נשמח אם תמשיך לשתף :))

היי שאול! חג שמח וכל הכבוד לך!! לדעתי באיזשהו מקום תת המודע שלנו קולט את מה שאנחנו כמעשנים כבדים מכחישים- שזה רעה חולה. זה קורה כי התפקודים שלנו יורדים בהדרגה. כל התנשפות בעליית מדרגות, כל שיעול, כל דלקת ריאות מוסיפים עוד נדבך בהבנה הזו שמחלחלת.
בעצם היית מחובר לעצמך והקשבת למסר שעלה מתוכך. והתוצאה- מופלאה. אז תמשיך להקשיב לקול הפנימי הזה שמוכיח את עצמו.

[נב- לגבי חרדות- כשהפסקתי לעשן הפכתי לרגועה בהרבה וגם הקושי להתרכז נעלם ומאז שהפסקתי אני קוראת המון, מה שלא יכולתי כשכל כמה זמן הרצף נקטע כי חייבים לעשן ויש תמיד נידנוד ואי שקט פנימי בגלל הניקוטין והצורך בו. יש משהו בעישון שפשוט מטרטר את הבנאדם].