כמוניגמילה מעישוןתחליפי ניקוטין - מה ההשלכות לנטילתן לתקופה ארוכה.

תחליפי ניקוטין - מה ההשלכות לנטילתן לתקופה ארוכה.

17/04/19 16:34
4 תגובות
שלום,
אני בתהליך גמילה מעישון (מעל 4 חודשים לא מעשן), סיימתי עם הצ'מפיקס אבל עדיין ממשיך לנטול לוכסניות של ניקוטינל של 2 מ"ג (נוטל סביב 7 סוכריות ביום).
השאלות שלי הם דלקמן:
1. האם הלוכסניות מזיקות ? הרי ידוע שהן מכילות ניקוטין ועוד כמה חומרים.
2. מה יהיה (או לא יהיה) הנזק אם אמשיך לנטול אותם למשך טווח ארוך. לפי שעה הן מאוד עוזרות לי בתהליך הגמילה.
יש לציין שאני בן תחילת שנות ה-40 ועישנתי מעל ל-20 שנה.
תודה

4 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
18/04/19 9:12
יוסי שלום, ברוך הבא לקהילה שלנו. כל הכבוד שאתה לא מעשן כבר 4 חודשים. אהבתי מאוד שכתבת שאתה נמצא בתהליך גמילה כבר 4 חודשים. אנשים לא תמיד מבינים שגמילה מעישון זה באמת תהליך שלוקח זמן והוא מורכב - זה...
יוסי שלום,

ברוך הבא לקהילה שלנו. כל הכבוד שאתה לא מעשן כבר 4 חודשים. אהבתי מאוד שכתבת שאתה נמצא בתהליך גמילה כבר 4 חודשים. אנשים לא תמיד מבינים שגמילה מעישון זה באמת תהליך שלוקח זמן והוא מורכב - זה לא זבנג וגמרנו, זה לא מספיק לא לעשן. יש תהליך של שינוי התנהגות, למידה להיות במצבים מסויימים ולהתמודד איתם בצורה אחרת (לא עם סיגריה), ושינוי מחשבתי עמוק יותר (לשנות מחשבות כמו "אני צריך סיגריה עכשיו").
לגבי השאלות שלך:
ההשפעה של ניוקטין לבד על הגוף יחסית זניחה. זה לא שאין לו השפעה מזיקה בכלל - הוא מעלה דופק, מעלה לחץ דם, ויש לו השפעות נוספות על התאים בגוף, אבל יחסית לכל שאר החומרים המזיקים בגוף ההשפעה שלו ממש זניחה. מחקרים שבדקו אנשים שנגמלו והמשיכו להשתמש בתחליפי ניקוטין גם חמש שנים אחרי הגמילה לא הראו כל נזק כתוצאה מהשימוש.
לכן הסר דאגה מליבך - הרבה הרבה יותר חשוב שתשאר לא מעשן מאשר שתפסיק עם הלכסניות. גם אם תצטרך להמשיך להשתמש בהם כל החיים זה הרבה יותר בריא מאשר אם תחזור לעשן.
מה שכן - הצורך שלך בלכסנית מראה שעדיין יש כנראה קושי מסויים במצבים מסויימים ועל זה ניתן לעבוד אם אתה מעוניין בכך. כמו שנגמלים מסיגריות אפשר להגמל גם מהלכסניות אם אתה רוצה.
כדאי לעשות תהליך של הבנה מתי אתה משתמש בלכסנית? באיזה מצבים? מה המחשבות שעוברות לך בראש? ולנסות לאט לאט לרדת ולמצוא תחליף אחר או להתמודד עם המצב ללא הלכסנית. אחת האפשרויות שלפעמים מציעים במצב כזה זה לשים מדבקת ניקוטין (כדי לקבל את הניקוטין) ולרדת בהדרגה בצורה ברורה במספר הלכסניות (בקצב שלך אבל בגדול כל יומיים שלושה מורידים עוד לכסנית). המדבקה מנטרלת פעולה אקטיבית שלך ולכן מאפשרת לך לקבל ניקוטין שאתה כרגע עדיין צריך ולהתמודד עם הסיטואציה בלי הפעולה בפה (בלי לעשן ובלי למצוץ לכסנית באותו זמן).

vera55
06/05/19 18:58
כל הכבוד! אני לקראת סדנת הפסקת עישון ורציתי לדעת כיצד השפיע הצ'מפיקס על חיי היום יום שלך? האם היו תופעות לוואי משמעותיות? ה
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
06/05/19 22:27
היי ורה, ברוכה הבאה לקהילה. כל הכבוד שאת כבר נמצאת בתהליך הגמילה ונרשמת לסדנה. אני מבינה שאת בודקת את האפשרות להשתמש בתרופה צמפיקס כחלק מהתהליך ויש לך חששות. כמובן שנשמח שיוסי יספר על הנסיון שלו עם הת...
היי ורה, ברוכה הבאה לקהילה. כל הכבוד שאת כבר נמצאת בתהליך הגמילה ונרשמת לסדנה. אני מבינה שאת בודקת את האפשרות להשתמש בתרופה צמפיקס כחלק מהתהליך ויש לך חששות. כמובן שנשמח שיוסי יספר על הנסיון שלו עם התרופה ועוד חברי קהילה, אבל אשמח גם לנסות לענות לך על השאלה, ואת מוזמנת לספר לנו איך הולך ולעלות כל חשש או שאלה שיש לך.
ראשית זה מצוין שאת שוקלת לשלב בין הסדנה לטיפול תרופתי - זה בעצם הטיפול היעיל ביותר עם אחוזי ההצלחה הגבוהיים ביותר. באופן עקרוני תופעת הלוואי העיקרית של צמפיקס היא בחילות וחלומות ברורים. הבחילות לרוב קלות אבל לחלק מהאנשים הן יכולות להיות קשות ואף לגרום להקאה. כדי למנוע את הבחילות יש להקפיד על לקיחת הכדור על בטן מלאה ולאחר שתיית כוס מים מלאה. אם עדיין יש בחילות אפשר גם לשתות שתי כוסות מים.
חלק מהאנשים מדווחים גם יותר על כך שהם זוכרים את החלומות שלהם. ואז בתלות באם החלומות שלהם נעימים אן לא - הם מרוצים או לא:smile:
בעבר היו דיווחים על אנשים שהתלוננו על ירידה במצב רוב, ומחשבות שונות מפחידות כולל מחשבות על מוות אחרי לקיחת התרופה, אבל מחקרים גדולים מאוד עם אלפי אנשים הראו שזה לא קשור לטיפול התרופתי. בפועל לפעמים הגמילה מעישון מוציאה אנשים מאיזון נפשי וזה גורם לאנשים (בעיקר אצל אנשים שיש להם ברקע מחלה נפשית) לסבול משינויי מצב רוח ומחשבות אחרי הגמילה מעישון (ללא קשר אם לקחו או לא לקחו טיפול תרופתי כלשהוא, כולל צמפיקס). חשוב לדעת אבל שבטווח הארוך המצב הנפשי משתפר מאוד ויש שיפור במצב הרוח וירידה בחרדה גם אצל מטופלים שסבלו מכך במהלך הגמילה מעישון.
מוג-ו
מוביל קהילה
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
28/05/19 9:01
הפילוסופיה שלי, שלקוחה מהתובנות של אלן קאר זה שאנחנו צריכים להיגמל מהניקוטין וזה אומר לא לצרוך אותו בשום צורה. אבל זה אני. אם מסטיקים עוזרים לך להיגמל, לפחות בהתחלה כדי להתגבר על החשק, אז בהצלחה!...
הפילוסופיה שלי, שלקוחה מהתובנות של אלן קאר זה שאנחנו צריכים להיגמל מהניקוטין וזה אומר לא לצרוך אותו בשום צורה.
אבל זה אני.
אם מסטיקים עוזרים לך להיגמל, לפחות בהתחלה כדי להתגבר על החשק, אז בהצלחה!

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.