כמוניגמילה מעישוןטבלת ייאוש עד ה1.08.19

טבלת ייאוש עד ה1.08.19

22/07/19 22:04
4 תגובות
אז היום כשאספתי את זיווה מהעבודה היא נכנסה לרכב ואני בחצי חיוך... נו זיווה עברת לעבוד בפינת עישון.
או לא לא . אני עדיין עומדת בקיצבה שלי. 3 ליום.אבל היום לא הייתי לבד והיו איתי עוד אנשים.
שאלתי ... מה את מרגישה לפני שאת מעשנת. בגוף או במחשבה ?
זאת רק המחשבה שמטרידה ...
הגוף כבר לא זקוק לזה .. הקשתי ושאלתי ...אני מקווה שהגוף שלך לא יתרגל לניקוטין ויהיה לך קשה להיגמל שוב.
אל דאגה אהובי , אני מחכה ליום חמישי הבא.
היא שיתפה עמיתה לעבודה בסדנה הקרבה הבאה
ובניפילות שהיו לה במהלך השנה והיא יותר חכמה יותר נזהרת.
אמרתי לה גם ... את חייבת להיזהר .אסור לך להחזיק אותה ביד יותר.אסור לך להדליק שוב
אני יודעת אהובי היא ענתה
ואני מבטיח לתת לה את כל התמיכה שהיא צריכה .
תודה לכם על ההקשבה

4 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
23/07/19 14:37
תודה עמי על השיתוף. נשמע שזה כל הזמן שם גם במחשבות שלך. יפה שזיוה עומדת במה שהיא הקציבה לעצמה. סביר כי זה הולך ונהיה יותר קשה כל יום לעמוד בכך, וטוב שיש תאריך לפעולה.
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
23/07/19 15:03
מצטרפת למה שכתבה דר יעל. אני מקווה שעוד אנשים קוראים את השיתופים שלך על התהליך ששניכם עוברים. חשוב להבין מזה שלוקח זמן להיגמל ולהוציא את הסיגריה מהראש. חשוב גם לראות איך למרות המעידה זיווה אספה כוחות ...
מצטרפת למה שכתבה דר יעל. אני מקווה שעוד אנשים קוראים את השיתופים שלך על התהליך ששניכם עוברים. חשוב להבין מזה שלוקח זמן להיגמל ולהוציא את הסיגריה מהראש. חשוב גם לראות איך למרות המעידה זיווה אספה כוחות וממשיכה שוב את התהליך.
קל יותר לחשוב שאם מעדתי אז אני כבר אמשיך לעשן וזהו. נכון יותר להתייחס לזה כמכשול בדרך שצריך לעקוף ולהמשיך במסלול. לא צריך לשנות כיוון וללכת במסלול אחר...
עמי188
23/07/19 15:27
אכן כן ד"ר , ההבחנה הדקה שלך עלתה על כך שאולי אני זה שצריך להרפות ולנתק את המחשבות שלי מהעישון שלה . שנים רבות חייתי עם זה שרעייתי מעשנת אך לא לידי .שנים רבות רצה בי המחשבה שאולי כדאי שאני אצטרף למ...
אכן כן ד"ר , ההבחנה הדקה שלך עלתה על כך שאולי אני זה שצריך להרפות ולנתק את המחשבות שלי מהעישון שלה .

שנים רבות חייתי עם זה שרעייתי מעשנת אך לא לידי .שנים רבות רצה בי המחשבה שאולי כדאי שאני אצטרף למעגל המעשנים על מנת למנוע את החיכוך בנינו ( אפילו בחודש האחרון , היו ימים שהחזקתי אותה ביד וכמעט הדלקתי )
במהלך ה5 שנים האחרונות עברנו תהליך של יציאה אל האור וההכרה שביום מין הימים זיווה תפסיק לעשן ,

אחרי שהיא עברה סדנה של הכללית ב2015 עם צ'מפיקס ראיתי את האחריות שלה פורצת והיא הסתערה על הגמילה ברצון רב ועשתה זאת מתוך בגרות ורצון להצליח .
רצה הגורל והיא חזרה לעשן והסתירה זאת באופן מוחלט וקיצוני עד כדי כך שהיא התרחקה פיזית ממני בשביל הסיגריה ,
לזיווה לקח עוד שנה של עישון כבד להחליט זהו . אני נגמלת סופית .
כל הזמן הזה היא אמרה לי אם אני מפסיקה זה יהיה זמני בלבד לפי החישוב שלי תוך שנה וחצי אני חוזרת ואני לא רוצה שוב .אני מעשנת וזהו

ובזכות הקבוצה המדהימה עברנו יחד תהליך , קיבלתי כאן עצות בשבילי לצד הסובל כביכול ולה לצד המתמודד עם העישון ועם הרצון הקטן ביותר להפסיק ולהיגמל .
כאשר היא הלכה לסדנה של אלן קאר אמרתי לה ערב לפני ... אם את הולכת לשנה שנתיים אל תלכי . אמרה לי אהובי אני רוצה לתמיד .
והנה אנחנו שוב כאן , מתמודדים עם זה , אך הפעם זה שונה ,היא עדיין לא בטוחה בעתיד שלה כמעשנת וכן היא רוצה להיגמל
ואנחנו כן מדברים פנים מול פנים עם כל הקושי שיש לי לדבר על הנושא , זיווה נפתחה ומדברת על החששות שלה , על ההנאות הקטנות ועוד .

השבוע הקרוב הוא קשה לי מאוד ואני בטוח שזיווה קשה יותר ממני , בניגוד לימים של שנה שעברה שהיא עישנה בטירוף בשבועיים האחרונים לפני הסדנה , היא מחזיקה את עצמה ועומדת בקצבה שהקציבה לעצמה כל יום .

אני גאה מאוד בזיווה שלי שמרימה את עצמה כל פעם מחדש ומוכנה להצלחה הכבירה בעתיד הקרוב והפעם ללא מעידות .


תודה לכן על ההקשבה והעצות הטובות .

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
24/07/19 10:24
עמי חיבוק גדול. כל מה שאתה כותב מתאר בצורה כל כך מדהימה את התהליך שאנשים עוברים, תהליך שלוקח זמן ומשנה את המחשבות שלהם והתחושות שלהם לגבי הסיגריה, לגבי היכולות שלהם, לגבי הרצונות שלהם. חזק ואמץ.

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.