כמוניגמילה מעישוןהסיגריה שלא נדלקה

הסיגריה שלא נדלקה

26/07/19 16:47
10 תגובות
כן כן , אני עמי בן 43 שלא עישן מעולם , נכדו של מוכר הסיגריות , תמיד הייתי במקומות עם מעשנים אך הריח תמיד דחה אותי ולא ניסיתי אפילו לעשן כשהייתי נער , והנה אני התחתנתי עם מעשנת ועם משפחה של מעשנים כבדים ,
העזתי והחזקתי אותה ביד השבוע, ועל הכתפיים שלי התגלו שני אנשים אחר עם קול שאומר שלא תעיז להתחיל וקול אחר שקורא תתחיל לעשן כך החיים שלך ושל זיווה יהיו קלים יותר .
כן אני יודע עוד כמה ימים זיווה מתחילה שוב בסדנה של אלן קאר
ואני השבוע שוב הייתי בירידה מטורפת ,
שותק ולא מגיב לסביבה , כזיווה נכנסת לאוטו אפשר לחתוך בסין את המתח ושקט מעל תהום ,במעמד הר סיני היה יותר רועש מאשר ברכב שלנו .
בשיחה עם הקפה של בוקר ( ללא סיגריה ) שוחחנו ארוכות , היא אמרה לי אהוב שלי אני מנסה ולא מתחרטת על ימים שלא עישנתי והתקופות הארוכות ללא סיגריה , הגוף שלי רק מודה לי על כך . אני מנסה שוב אך לא מבטיחה שלא אחזור שוב בעוד שנה בעוד חודשיים והשד יודע ,ואני כבר מנהל בתוכי את המלחמה הבאה ומבקש ממנה לבוא ולהגיד ישר לא להסתיר
את חוזרת ואני אתחיל לעשן כך אמרתי לה וכסיפרתי לה שהחזקתי אותה ביד , ישר בעיניים פעורות צעקה מי האידיוט שהעז לתת לך ... אמרתי לה מה זה משנה,
אהוב שלי אני צריכה אותך חזק לצידי אל תגיד מילים יפות בכמוני כמה שאתה תומך ומבין ותעשה ההפך , עם דמעות בעיניים התנצלתי שנגמר לי הסוס
אין לי יכולת לעזור לך כי אני כבר על הקרשים ,
צר לי אהובה , עדיף שלא הייתי מבקש ממך מעולם להפסיק,
ואז היא אמרה לי ככה אתה גומר אותי כך אתה גורם לי לא להפסיק , בהתנהגות שלך בשבוע שעבר עזרת לי יותר להחליט להפסיק , עם השתיקות שלך אתה גורם לי לעשן יותר ולעשות לך דווקא ,
אמרתי לה חטפתי ממך מכה חזקה בבטן , פגעת בי בחרת שוב להתרחק , בחרת בסיגריה בידיעה זה יגרום לנו שוב למשבר ביחסים , שוב ושוב אנחנו כל שנה מנהלים את אותה מלחמה מאז 2014 שאמרת רוצה אני להפסיק . המשכתי לשאול , מה היה כתוב במייל שמעולם לא נשלח , ענתה שזה מצב נתון , Xבמשוואה שידוע = אני מעשנת - נקודה
הוסיפה ואמרה אמרה לי סליחה , אך זה חלק מהחופש שלי מהעצמאות שלי כבן אדם , רק אני מחליטה על עצמי
לי נותר רק להצטער על כך ,תני יד אהובה תעזרי לקום כדי שאהיה לצידך ,
סיימנו בחיבוק אדיר והיא לחשה לי באוזן אהוב שלי אל תתיאש ממני , תן לי את הזמן שלי
בסוף יהיה טוב
אשמח לעדכן בבשורות טובות יותר
שבת שלום

10 תגובות

Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
27/07/19 0:22
קודם כל אכן זה חלק מהחופש של אדם להחליט על עצמו, אבל יש פה גם ילדה שסיפרת שהפסיקה להשתמש במשאף לאסטמה כשזיוה הפסיקה לעשן אם אני זוכרת נכון, אז צריך לחשוב גם על הבריאות של הסביבה..עוד חבר שגניקולוג חשב...
קודם כל אכן זה חלק מהחופש של אדם להחליט על עצמו, אבל יש פה גם ילדה שסיפרת שהפסיקה להשתמש במשאף לאסטמה כשזיוה הפסיקה לעשן אם אני זוכרת נכון, אז צריך לחשוב גם על הבריאות של הסביבה..עוד חבר שגניקולוג חשב שהיא מעשנת כי דופן הרחם שלה היה דק כשל מעשנות למרות שהוא המעשן והיא מעשנת פאסיבית..

לגבי המחשבה שלך על העישון ומעמד ה "פיתוי"- דע לך שסיגריה איננה כמו אלכוהול. מבין מי שמתנסה בעישון קרוב ל 90% יתמכרו.
אז זה מוצר מאוד ממכר ששומר נפשו ירחק. כשנערים היו מבקשים ממני סיגריה, הייתי מסרבת, וכדי להוכיח להם שאני לא מתקמצנת על לתת להם, הייתי פשוט לוקחת סיגריות כמספר הנערים ושוברת אותן מול הפנים הנדהמות שלהם ומוכיחה להם שלא נתתי להם לא מתוך קמצנות אלא כי סיגריות זה נורא, ואני מצטערת על היום שהתחלתי לעשן ומסבירה להם כמה זה ממכר ושאני לא מצליחה להפסיק .

לסיום עמי- היה השינוי שאתה רוצה לראות וחלק מהפתרון ולא מהבעיה. מאחלת לכם ימים קלים יותר ולעבור את המשוכה

עמי188
27/07/19 2:37
יעל תודה על תשובתך , אכן הזיכרון שלך לא טועה , הילדה הגדולה שלנו הפסיקה עם התקפי אסטמה אחרי שניקיתי את הבית מסיגריות ואני גאה בזיווה שמנעה זאת משני ילדינו הקטנים היותר הם נולדו לבית ללא סיגריות באופ...
יעל תודה על תשובתך , אכן הזיכרון שלך לא טועה , הילדה הגדולה שלנו הפסיקה עם התקפי אסטמה אחרי שניקיתי את הבית מסיגריות
ואני גאה בזיווה שמנעה זאת משני ילדינו הקטנים היותר הם נולדו לבית ללא סיגריות באופן מוחלט
זיווה הקפידה להסתיר זאת מהם וממני
אני מקווה שאלו סתם הירורים שעוברים על זיווה ועלי וביום חמישי היא תצעד בראש מורם לתוך הסדנה של אלן קאר מתוך רצון להצליח ולהתמיד
שבת שלום ובשורות טובות
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
28/07/19 10:53
הי עמי צר לי לשמוע על מכבש הלחצים שהעישון של זיווה מפעיל על מערכת היחסים שלכם. זה אכן מתסכל וצריך להתאזר בהמון סבלנות. אתה עושה את כל מה שאתה יכול. תניח לזה לתקופה. אל תיקח על עצמך את הגמילה של זיווה ...
הי עמי צר לי לשמוע על מכבש הלחצים שהעישון של זיווה מפעיל על מערכת היחסים שלכם. זה אכן מתסכל וצריך להתאזר בהמון סבלנות. אתה עושה את כל מה שאתה יכול. תניח לזה לתקופה. אל תיקח על עצמך את הגמילה של זיווה תשאיר לה קצת מקום להתמודד בעצמה. רק היא יכולה ללכת בדרך הזאת.
עמי188
28/07/19 12:56
אני מודע לתהליך שאני אמור לעבור , שקלתי לעבור טיפול פיסכולוגי (CBT) להיפטר מהמחשבות הטורדניות האלה ופשוט להניח לה לעשן , ביקשתי ממנה לא פעם ולא פעמיים , אל תסתירי , בואי תעשני לי בפנים ותציבי עובדה מ...
אני מודע לתהליך שאני אמור לעבור , שקלתי לעבור טיפול פיסכולוגי (CBT) להיפטר מהמחשבות הטורדניות האלה ופשוט להניח לה לעשן ,
ביקשתי ממנה לא פעם ולא פעמיים , אל תסתירי , בואי תעשני לי בפנים ותציבי עובדה מוגמרת .
בשיחה שלנו בשישי בבוקר היא אמרה לי אהוב שלי , אתה נעול כמו רוטווליר על המטרה ולא משנה מה יקרה בדרך ואני מבינה אותך והולכת לנסות שוב .

אני מצטער שנגעתי בדבר הקדוש כל כך , לא ידעתי שהכוח של הסיגריה הוא כזה אדיר .

לא ידעתי שיש אקדח שממש מאיים על החיים של כל מעשן ולא מניח לו לרגע להיפטר מזה .

בקטע אישי מאוד , ביחסים ביני ובין זיווה אני רואה בזה הבטחה שלא קויימה , צד אחד בקשר הזה לא מקיים את מה שהבטיח למרות שאני קיימתי את כל מה שהבטחתי .

לתומי חשבתי שאחרי 3 ימים ללא עישון ואז 3 שבועות ואחרי שנה כבר הריח מסריח והגוף ידחה את הריח ואת העשן הנכנס לתוך הגוף

ואני טעיתי בגדול , זיווה שלי מכורה קשה , כמו פרפר לאש היא הולכת שבי אחרי הסיגריה וכל פעם היא נופלת חזרה רק בגלל סיגריה אחת ,

ביום חמישי הקרוב היא הולכת שוב לסדנה של אלן קאר ,

היא אמרה מראש מבטיחה ללכת , לא מבטיחה שזה יצליח , לא יודעת מה יהיה עוד חודש עוד שנה וכד' .

אני מקווה מאוד שהיא תצליח הצלחה אדירה ואתן לה את כל התמיכה , גם אם חס וחלילה ההצלחה תהיה זמנית \חלקית .

כאן אני מוצא אוזן קשבת ומתנצל אם זה נשמע בכייני או נודניקי

תודה לכם

Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
03/08/19 18:29
כי אין כזה דבר סיגריה אחת. זו סיגריה אחת + כל אלו שמגיעות אחריה. ראיתי חברים חוזרים לעשן בהתחלה הרגישו שיש להם שליטה על הכמויות ותוך זמן מאוד קצר חזרו לעשן שתי חפיסות ליום, כאילו מעולם לא הפסיקו. אב...
כי אין כזה דבר סיגריה אחת. זו סיגריה אחת + כל אלו שמגיעות אחריה. ראיתי חברים חוזרים לעשן בהתחלה הרגישו שיש להם שליטה על הכמויות ותוך זמן מאוד קצר חזרו לעשן שתי חפיסות ליום, כאילו מעולם לא הפסיקו.
אבל זה לא צריך לייאש בכלל אלא פשוט להפנים את זה שאין רק אחת. לא קיים ובכלל- להחליף ערוץ ולייצר חיים חדשים. פשוט להמציא את עצמך מחדש :-) מי שמחליף את זה בהרגלים ותחביבים חדשים - לרוב לא חוזר לעשן, מי שנשאר לו חלל- ימלא אותו עם סיגריות.
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
28/07/19 13:26
לא סתם כתבתי שאתה עושה את כל מה שאתה יכול. זה ממש כך. אתה תומך ומנסה לעזור ומבין שיש פה כוח מורכב שכדי לנצח אותו צריך מספר נסיונות, גם רצון של זיווה וגם עזרה. אנחנו פה כדי לתמוך עם כל הסבלנות שבעולם ו...
לא סתם כתבתי שאתה עושה את כל מה שאתה יכול. זה ממש כך. אתה תומך ומנסה לעזור ומבין שיש פה כוח מורכב שכדי לנצח אותו צריך מספר נסיונות, גם רצון של זיווה וגם עזרה. אנחנו פה כדי לתמוך עם כל הסבלנות שבעולם ולרגע לא חשבתי שזאת התבכיינות. אני מכירה היטב את הדרך הארוכה שצריך לצעוד בה כדי להשתחרר מהתמכרויות.
כל מטפל בהתמכרויות יגיד לך שאנחנו לא יכולים לעשות את העבודה במקום הנגמלים. אנחנו יכולים לתת מידע, לכוון ולתמוך ולהתאזר בסבלנות.
הבעיה היא שזה מה שנדרש גם מבני המשפחה אבל זה לא המקצוע שלהם ולפעמים הם לוחצים ומאבדים את הסבלנות. זה בסדר גמור אתה בן אדם. מכיוון שאתה הפרטנר של זיווה אתה מביע את דעתך ואת האכזבה שלך וזה בסדר גמור. הבעיה היא למצוא את האיזון בין הפעלת לחץ ובין לתת לה וגם לך זמן לעבד את הדברים. לא קל.
אתה תמיד מוזמן לכתוב עמי יקר. אנחנו שמחים מאוד על השיתופים שלך ומחכים לשמוע איך יתפתחו הדברים לאחר הסדנה ביום חמישי
עמי188
28/07/19 13:50
תודה רבה על מילים המחזקות והתמיכה ,
שבוע טוב ובשורות טובות
עמי188
29/07/19 12:00
אתמול בערב בעודינו יושבים בגינה הפרטית שלנו ואחרי שתיקנו את הגזיבו המחוררת באדיבות השכנים אשר משליכים בדלים לגינה שלנו ואנחנו רואים אותם בערימות , זיווה אומרת לי סיגריות זה דבר רע מכל כיוון שלא מס...

אתמול בערב בעודינו יושבים בגינה הפרטית שלנו ואחרי שתיקנו את הגזיבו המחוררת באדיבות השכנים אשר משליכים בדלים לגינה שלנו ואנחנו רואים אותם בערימות ,
זיווה אומרת לי סיגריות זה דבר רע מכל כיוון שלא מסתכלים עליו .
חייכתי והסכמתי איתה אכן סיגריות זה דבר רע ואני מפנימה זאת לאט לאט לאט – הוסיפה
בנוסף ,היא סיפרה שאתמול בבוקר היא ישבה לבד בפינת עישון וחשבה על שכך שבשבוע הבא היא כבר לא תהיה שם .
המשכנו לשבת מול השיכוכית שהרכבנו לילדים ואמרתי אהובה שלי ,אני לא אתן לך לקלקל לנו את זה ...
אל דאגה – אני לא אתן לעצמי לקלקל את זה .

המשכנו לשבת עם חיוך מול השמש השוקעת .

נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
30/07/19 19:08
סיגריות אכן גורמות הרבה מאוד נזק. שיהיו לכם הרבה שקיעות נקיות מסיגריות ובדלים:))
עמי188
31/07/19 7:47
אמן , מחר בבוקר זיווה אמורה לצעוד לתוך הסדנה חיזוק עם ראש מורם ואני אתן לה את מלוא התמיכה .
מקווה לעדכן בחיזוקים ובשורות טובות .

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.