כמוניגמילה מעישוןהתחילו יסוריי הגמילה

התחילו יסוריי הגמילה

05/08/19 12:08
14 תגובות
זיווה היקרה שלי חווה יסורים קשים שבאים רק בעבודה , רק בחדר שלה במשרד היא חווה את יסוריי הגמילה .
היא תיארה לי משעה שמונה וחצי בבוקר זה מנקר לה בראש והתחושה בקצה הלשון .
בסיום השיחה הטלפונית היא ביקשה ממני להרפות ואני כיבדתי את בקשתה והרפיתי
כולי תיקווה ואני מחזיק אצבעות שימים אלו יחלפו במהרה
תודה לכם על ההקשבה
התחילו יסוריי הגמילה

14 תגובות

עמי188
05/08/19 12:15
המשך התכתבות
Attached Picture
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
05/08/19 12:21
בהחלט נשמע קשה וצפוי שיהיה קשה. היא חווה כרגע את תסמיני הגמילה הגופניים של החוסר בניקוטין. סביר כי זה בשילוב עם החלק הפסיכולוגי כי זה הזמן העיקרי שבו היא מעשנת - בעבודה עם חבריה לעבודה. התחושה הזאת של...
בהחלט נשמע קשה וצפוי שיהיה קשה. היא חווה כרגע את תסמיני הגמילה הגופניים של החוסר בניקוטין. סביר כי זה בשילוב עם החלק הפסיכולוגי כי זה הזמן העיקרי שבו היא מעשנת - בעבודה עם חבריה לעבודה. התחושה הזאת של חיה בכלוב היא תיאור מאוד מדוייק. יופי שהיא פנתה אליך לתמיכה ושיש לה חברה בעבודה שעוזרת. היא גם מנסה אסטרטגיות אחרות של לשתות כוס תה ולנשום עמוק. מצוין.
עמי188
05/08/19 13:46
תודה ד"ר, ממש לפני דקה היא שלחה את ההודעה הבאה . נראה מעודד ובימים הקרובים יהיו ימים טובים יותר
Attached Picture
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
05/08/19 15:08
וואו 4 שעות זה בהחלט קריז משמעותי. אני יכולה רק לנחם בכך שרוב הקריזים נמשכים דקות ספורות בלבד, ואפילו רק דקה-שתיים. אני מקווה שלא תהיה לה עוד התמודדות כל כך קשה בימים הקרובים. ככל שמתרחקים זה לרוב נעש...
וואו 4 שעות זה בהחלט קריז משמעותי. אני יכולה רק לנחם בכך שרוב הקריזים נמשכים דקות ספורות בלבד, ואפילו רק דקה-שתיים. אני מקווה שלא תהיה לה עוד התמודדות כל כך קשה בימים הקרובים. ככל שמתרחקים זה לרוב נעשה יותר קל.
עמי188
05/08/19 15:26
לצערי אצל רעייתי האהובה , כל מה שקשור לסיגריות הוא חריג . היא הייתה מכורה כבדה מאוד , הסיגריה מלווה אותה מגיל 16 ועד גיל 32 היא עישנה כמויות מטורפות עד 2 קופסאות ביום ואז אני אני הופעתי . ולאט...
לצערי אצל רעייתי האהובה , כל מה שקשור לסיגריות הוא חריג .

היא הייתה מכורה כבדה מאוד , הסיגריה מלווה אותה מגיל 16 ועד גיל 32 היא עישנה כמויות מטורפות עד 2 קופסאות ביום
ואז אני אני הופעתי .

ולאט לאט היא סיגלה לה הרגלי עישון אחרים , היא מידרה את העישון לעבודה בלבד במשך שנים הסתירה את זה ואני שתקתי וקיוותי שהיא יבוא מיוזמתה

כי חשבתי שיהיה לה יותר קל שהרי היא מכירה את עצמה כלא מעשנת בימים רבים למשל בחופשת פסח היא לא מעשנת כמעט שבועים בגלל החופש

אבל שהיא חזרה לעבודה היא הסתערה על הקופסא כאילו אין מחר .כאילו הסיגריה נאחזת בקרנות המזבח של המשרד ולא מרפה משם .

ומ2014 היא נמצאת בתהליך גמילה ארוך מאוד , שתי סדנאות של הכללית , שתי סדנאות של הלן קאר ואני כולי תיקווה שהפעם זה סופי .

שבימים הקרובים היא תתחיל להנות מהעובדה שהיא לא מעשנת , אני חייב לציין שכל פעם שאנחנו עוברים ליד מעשן היא מסננת לעצמה "כלוא " .

ומחייכת לעצמה , נחפש ביוטיוב דמיון מודרך להפסקה לעישון ונלך לישון איתו , החשש שלי הוא שהתת מודע שלה יגביר את החשק לסיגריה ונשיג את ההפך .

אשמח לעדכן בבשורות טובות יותר

Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
05/08/19 20:50
המון בהצלחה לזיווה. 2 חברות של אימי היו מכורות כבדות שנים, ניסו היפנוזה, מגנטים, דיקור, סדנאות גומלים שונים ומשונים ובסוף הפסיקו לבד ביום אחד וזהו...אז זה שיש התנסויות שלא הובילו לגמילה סופית, לא אומר...
המון בהצלחה לזיווה. 2 חברות של אימי היו מכורות כבדות שנים, ניסו היפנוזה, מגנטים, דיקור, סדנאות גומלים שונים ומשונים ובסוף הפסיקו לבד ביום אחד וזהו...אז זה שיש התנסויות שלא הובילו לגמילה סופית, לא אומר כלום. זה גם הנסיון שלי- הצלחתי בפעם ה -8 !! ועד שהצלחתי לא ידעתי שאני יכולה להצליח :-)
אז זיווה, תתעודדי- את לגמרי יכולה!
עמי188
05/08/19 22:20
תודה יעל אעביר זאת לזיווה שלי
עמי188
07/08/19 10:20
אתמול כאספתי אותה מהרכבת היא נישקה אותי בהתלהבות יתרה ודיווחה שכל היום הייתה עסוקה בלאכול ולנשנש ולא חשבה עליה בכלל ורק עכשיו ברכב שהיא נזכרה שלא חשבה עליה . עוד היא סיפרה שברחוב מישהו ביקש ממנ...
אתמול כאספתי אותה מהרכבת היא נישקה אותי בהתלהבות יתרה

ודיווחה שכל היום הייתה עסוקה בלאכול ולנשנש ולא חשבה עליה בכלל ורק עכשיו ברכב שהיא נזכרה שלא חשבה עליה .

עוד היא סיפרה שברחוב מישהו ביקש ממנה סיגריה והיא אמרה בגאווה רבה שהיא לא מעשנת ולא הרחיבה או ביקשה ממנו להפסיק כי היא שנאה שאמרו לה את זה .

הבוקר היא קמה בלי מצב רוח ושתיקה רועמת הייתה ברכב , היא תלתה הכול במצב הכלכלי שהוא באמת מטריד אותנו ונמצא בלב העיניין של שינינו ...

בשבוע שעבר כאשר היא חזרה מהסדנה עם מוטיבציה ושוחחנו בגינה עם האחיין , ניכנסו ביחד למחשבון סיגריות ועשינו חשבון של 7 סיגריות ביום ( התחזית האופטימית כי היו יותר ) והגענו לסכום מטורף של 37 אלף שח שזיוה שלי ביזבזה על סיגריות .

היא הסתכלה על המספר ואמרה זה מה שחסר לנו היום ,

אני מאד מקווה שכך הדבר והיא לא תעשה שטות ותחשוב שסיגריה תעביר את המצב רוח הזה או שהמצב רוח שלה הוא בגלל שהיא התחילה את הגמילה כי זכור לי היטב בינואר 18 שהיא נפלה לדיכאון ולא הצליחה להתרומם עד שלקחה את הסיגריה ואמרה לי בערב שמת לב לשינוי במוד שלי ? , אין לי מה לעשות אלה לעשן כדי להרגיש טוב יותר .

מקווה ומתפלל שלא כך המצב ואשמח לעדכן בקרוב בבשורות טובות יותר

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
07/08/19 11:07
עמי - אולי כדאי לפתוח בבית קופסת חסכון שאליה תכניסו כל יום את העלות של 7 סיגריות (שעכשיו זיוה חוסכת) כדי שהכסף שהיא חוסכת יהיה משמעותי וויזואלי בשבילה?
עמי188
07/08/19 11:52
לצערי המצב הכלכלי כרגע לא מאפשר לי חריגות בתקציב ואני אשמח להעביר את הכסף של הסיגריות למקומות אחרים כמו חוג ג'אז של האמצאית שלנו . רציתי מאוד להעניק לזיווה תכשיט לאחר שהיא עברה את הסדנה ומצאתי ...

לצערי המצב הכלכלי כרגע לא מאפשר לי חריגות בתקציב ואני אשמח להעביר את הכסף של הסיגריות למקומות אחרים כמו חוג ג'אז

של האמצאית שלנו .
רציתי מאוד להעניק לזיווה תכשיט לאחר שהיא עברה את הסדנה ומצאתי את עצמי מתנצל על כך בפניה , היא אמרה לי אהובי אני מבינה ולא מגיע לי המתנה הזו
הכסף יילך למטרות אחרות .





Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
07/08/19 12:19
בזכות הפסקת העישון של זיוה הילדה יכולה לרקוד ג'אז, זה דבר מדהים. גם אני עישנתי את שכר הלימוד לאוניברסיטה, את שכר הדירה, יש לזה ממש משמעויות והשלכות על החיים...הפרס הכי גדול של זיווה זה השחרור מעונש הע...
בזכות הפסקת העישון של זיוה הילדה יכולה לרקוד ג'אז, זה דבר מדהים. גם אני עישנתי את שכר הלימוד לאוניברסיטה, את שכר הדירה, יש לזה ממש משמעויות והשלכות על החיים...הפרס הכי גדול של זיווה זה השחרור מעונש העישון..זו מתנה ענקית.
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
11/08/19 12:20
הי עמי פספסתי את ההודעות האחרונות ושמחתי לקרוא על התהליך המשמעותי שזיווה עוברת. אני מסכימה מאוד עם כל מה שכתבו לך. הפרס הכי גדול הוא החופש. כל הכבוד לה שעברה את החשק העצום שתקף אותה בהתחלה. בפעם הבא...
הי עמי פספסתי את ההודעות האחרונות ושמחתי לקרוא על התהליך המשמעותי שזיווה עוברת. אני מסכימה מאוד עם כל מה שכתבו לך. הפרס הכי גדול הוא החופש. כל הכבוד לה שעברה את החשק העצום שתקף אותה בהתחלה.
בפעם הבאה שיתקוף אותה חשק לעשן (באיזו סיטואציה שפעם היא היתה רגילה לעשן בה) תגיד לה שתזכיר לעצמה שהיא בעצם רוצה חיים ללא חשק לעשן. להיפטר מהעונש הזה שמדי פעם מגיע בצורת חשק שקשה לעמוד בפניו. אפשר להשיג את החופש ולחיות ללא חשק לעשן משלש סיבות: 1. הצורך הפיזי בניקוטין הולך ונעלם. 2. המצבים האוטומטיים שבהם היא היתה רגילה לעשן כבר לא אוטומטיים והיא מתרגלת מחדש להתמודד עם המצבים האלה ללא סיגריה. 3. המשמעות שהיא נותנת לסיגריה הולכת ומשתנה עם הזמן. במקום לקנא במעשנים היא מרחמת עליהם. בסופו של דבר במקום לראות בסיגריה כדור הרגעה היא תראה מקל סרטן כמו שקראתם לזה.
לא תמיד אפשר לשנות לגמרי את המשמעות של הסיגריה אבל אפשר בהחלט להיות מודע למחשבות ולמזער כל הזמן את המשמעות החיובית שהיא מקבלת עם השנים. כל הגורמים האלה ביחד יעזרו לה להפסיק לסבול מהחשק לעשן ומהמלחמה שהוא מביא...
איתן.ירקון1
11/08/19 12:38
חזק ואמץ! מרגש לראות את המסע שלכם.
עמי188
11/08/19 13:19
תודה חברים , מרגש לראות את המעקב שלכם והעצות הטובות מתוך ניסיון אישי ואקדמיה . ביום חמישי האחרון היינו בארוחת ערב אצל משפחה וזיווה הייתה עסוקה במשחק חדש בנייד , היא אמרה לי זה מעביר לי את החשק ומחדד ...
תודה חברים , מרגש לראות את המעקב שלכם והעצות הטובות מתוך ניסיון אישי ואקדמיה .
ביום חמישי האחרון היינו בארוחת ערב אצל משפחה וזיווה הייתה עסוקה במשחק חדש בנייד , היא אמרה לי זה מעביר לי את החשק ומחדד את המוח ,כל פעם שיש לי חשק אז אני משחקת במשחק הזה .
נשקתי לה על הלחי
זיווה שלי עשתה דרך ארוכה מאוד ואני מקווה ומאחל שתצעד בבטחה וראש מורם בדרך הארוכה הזו אך החופש.

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.