היי עמי, מילים יפות ומהלב. אני קוראת ונזכרת בפוסטים הקודמים שלך והמילה הראשונה שעולה לי בראש היא "התקדמות". כי השינוי הזה מדהים, ומראה שאכן זיוה התקדמה וממשיכה בתהליך. כל הכבוד לה ולך על כל התמיכה שאתה נותן לה.

תודה על התמיכה והקשבה ומה הלאה ? איך אוכל לסייע לה ? מה עיצת הזהב לצאת מהבוץ הזה ? אני חושש שמיום ליום יעמיק הקשר והתלות שלה במקל הסרטן הזה . אני חושש שהיא תגיע למצב שהיא תרים ידיים ותגיד עייפתי מכל זה אני מעשנת וזהו . אך הנזק של הסיגריות גובר בגוף שלה , הרגלים כואבות ורגל אחת נפוחה מאוד והיא יודעת שזו תוצאה ישירה של העישון . היא התחילה כדורשת והמשחק קשה לה פיזית , קשה לה לנשום והיא רוצה לדבוק בספורט . אני אמרתי לה ביום שתקמטי את הקופסא בלי טקס ובלי היפרדות , רק כך תיגמלי לעד . היא הבטיחה שהיום הזה קרב ובא בעתיד הקרוב מאד ולי נותר לקוות שהיום הזה יגיע ואני אהיה שם למענה .

היי עמי, למילים יש המון כוח וגם לדיבור הפנימי שלנו עם עצמינו. לכן חשוב שזיווה תעודד את עצמה ותגיד לעצמה- "נכון שנפלתי אבל אני הפסקתי לעשן בהצלחה ובקרוב אני זורקת את הסיגריות, אני אוהבת את עצמי והבריאות שלי חשובה לי ואפילו התחלתי לשחק כדורשת! וואוו! כל הכבוד לי! " . ואם היא מידי יום תזכיר לעצמה כמה שהיא נגמלה למשך הרבה זמן בהצלחה, ושהיא על הדרך הנכונה יומיום בסוף זה יוטמע בתת המודע ובמקום אשמה ובושה היא תוכל להתקדם למקום שהיא רוצה והמחשבות יתיישרו עם הרצונות!

עמי היקר אכן מילים נוגעות ללב שומעים את המצוקה של זיווה ואת הבלבול שכל כך מאפיין התמכרויות - מצד אחד זה הורס אותי ואני מודע לזה ומרגיש את זה... מצד שני אני רץ לסיגריה כדי למצוא בה נחמה כשאני במצב נפשי קשה. אני לא בטוחה שפשוט לקמט ולזרוק את הסיגריות ולא לחשוב עליהן יותר זה הפתרון. רוב האנשים שמנסים להיגמל כך לא מחזיקים. הסיבה לכך שזה לא פשוט להיגמל היא מפני שההתמכרות מורכבת. ככל שזיווה תכיר לעומק את המורכבות של האוייב שלה כך יגבר הסיכוי שלה לנצח. האוייב של זיווה מורכב מניקוטין שגורם להתמכרות פיזיולוגית שמשתלטת על הקולטנים במוח. האוייב השני שלה הוא הרגלים אוטומטיים והשלישי הוא מחשבות אוטומטיות ואמונות עמוקות לגבי המשמעות של הסיגריה בחייה. החשק לעשן שהיא סובלת ממנו הוא תוצאה של שלושת הגורמים האלה. הדרך הטובה ביותר להיגמל היא לעבור תהליך של שינוי מחשבתי, שינוי התנהגותי וכדאי לשקול גם עזרה תרופתית. ממליצה לה לבדוק עזרה מקצועית בקופות החולים ומאחלת לה שתמצא יועץ שהיא מתחברת אליו. דרך אגב תמיד אפשר להגיע לעוד סדנאות עם יועצים שונים או להיעזר בגמילה הטלפונית. תמיד נשמח לשמוע עדכונים!

תודה לכן על התשובות המעמיקות והתייחסות , חזרנו עכשיו מטיפול שיניים שזיוה עברה , ברכב אמרתי לה איזה יופי השיננית הלבינה לך את השיניים רק תשמרי עליהן כך לבנות , היא הסתכלה עלי ... הבנתי אותך שלא יהיו להן כתמים , אך רק אני אקבע מתי אני מפסיקה לעשן .נכון ,רק את קובעת עניתי ומאז אני שותק .שוב מחלחלת בי המחשבה שזה יקח זמן . יותר מהכול אני חושש מהתגובות שלי ... הכניסה שלה לרכב עם הריח הכבד שכל כך התרגלתי בלעדיו . היד המושטת לחלון לפתוח אותו קמעה ... השתיקות שלי והערות הציניות . אני מקווה לתלוח את המשבר הזה ולנצל את השבת לשיחות איתה , אולי כבר הערב אזמום שיחה . אראה לך את הערות שלכן ואשמח לעדכן בבשורות טובות .