כמוניגמילה מעישוןשניים נגד אחת

שניים נגד אחת

26/11/19 21:58
7 תגובות
הערב בעודינו שוקדים על ארוחת הערב במטבח , ושומעים מוסיקה , קפצה לה בין השירים פרסומת של אלן קאר , זיווה מסתכלת לה על הנייד ומתחילה לפתוח את סגור ליבה ואת המחשבות שליוו אותה היום בצאתה מין המרפאה(כבר כמה ימים זיוה בבית עקב שפעת ) איך אמרה לעצמה את הסיגריה הראשונה שאני רואה אני אבקש ואקח לי ... היא נלחמת במחשבות שמנקרות לה בראש וחוששת מאוד מהנופש השנתי של המשרד שלה שיערך שבוע הבא , חוששת שוב ליפול כמו שנפלה בנופש בשנה שעברה וכתבתי על כך בפוסטים קודמים ,אני שאלתי אותה אם היא רוצה להיגמל סופית והיא ענתה בחיוב , היא רוצה להיפטר ממנה , השבוע היא שיתפה אותי שאחד מהחברים הקבועים של המעשנים במשרד הפסיק דם לעשן ומחזיק מעמד כבר חודשיים בלי , את הסיבה היא סיפרה בלחש ,גילו לו כתם בריאה , דבר מצמרר , זיוה חשה היטב את הנזקים על גופה, כאבי רגלים ומפרקים שחזרו , היא אמרה לי את הנזקים אני רואה ומרגישה אמרתי לה אני חושש מהנזקים שאנחנו לא רואים ,אהובה שלי
היא מדברת על הניקור של המחשבה שלא מרפה , איך כל פעם היא נופלת לאחת אחרי זמן של גמילה וחוזרת למעגל העישון שוב ושוב הצעתי לה לקרוא את הספר של אלן קאר , הדיסק בדרך והיא חוששת שהיא תתפתה שוב בשבוע הבא , ביקשתי ממנה לקום וללכת שהחשק גובר ושאלתי בפעם קודמת שעישנת מה זה עשה לך ? אוי זה עשה לי רע רע מאוד
אמרתי לה אהובה שלי הסבב הזה שונה
תסביר
אם פעם הייתן שתיין נגד אחד
היום אנחנו שניים נגד אחת
לקח לה שנייה להבין והיא חייכה אלי במבט מלא אהבה
כן הפעם אני איתה יחד יד ביד ונעשה הכול על מנת למגר את התופעה הזו מחיינו לעד .
תודה על הקשבה

7 תגובות

נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 
27/11/19 9:11
כל הכבוד עמי אתה תומך ושואל את השאלות הנכונות. אני תמיד אומרת שאת התהליך הזה צריך לעשות בהרבה אהבה ולא במלחמה:))
מוג-ו
מוביל קהילה
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
28/11/19 10:57
חיממת לי את הלב :heart:
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
29/11/19 8:55
התמיכה שלך מדהימה. זה תענוג לקרוא את הפוסטים שלך. מכיוון שזיוה מעלה חשש מאוד מוצדק מהנופש שבוע הבא כדאי ממש לשבת ולתכנן יחד דרכי פעולה כדי להמנע מכך - איזה דברים היא יכולה לקחת איתה לנופש שיעזרו לה? (...
התמיכה שלך מדהימה. זה תענוג לקרוא את הפוסטים שלך. מכיוון שזיוה מעלה חשש מאוד מוצדק מהנופש שבוע הבא כדאי ממש לשבת ולתכנן יחד דרכי פעולה כדי להמנע מכך - איזה דברים היא יכולה לקחת איתה לנופש שיעזרו לה? (מסטיקים/סוכריות מציצה/דבריםפ לשחק בידיים/מקל קינמון לתקוע בפה/אולי אפילו תחליפי ניקוטין?) איזה אמצעים נוספים היא יכולה להעזר בהם (מוזיקה טובה שהיא יכולה להמלט אליה ברגעי משבר? אפליקציה של נשימות/הרפייה/מיינדפולנס? כדאי ממש לשבת ולחשוב יחד מה יכול להיות שיעזור ואז לוודא שהיא יוצאת לנופש עם מגוון של דברים שיכולים לעזור. האם יש מישהו מהעבודה שיכול לעזור לה? חברה טובה שהיא יכולה להיות יחד איתה וברגע של חשק תתרחק איתה?
כדאי ממש לשבת ולחשוב מה אני עושה כשמגיע חשק לסיגריה במהלך הנופש? איך אני מתמודדת איתו? כשתעבור לי מחשבה בראש שאני חייבת סיגריה - איזה מחשבה אני יכולה לשנן כדי להחליף אותה?
אפשר אפילו לתרגל יחד סיטואציות שהיא חוששת שיקרו בנופש - לדוגמא היא תשחק את עצמה, אתה תשחק את החברה המעשנים - הם קוראים לה לבוא לעשן - לתרגל מה היא אומרת, מה היא עושה? פיזית, לא רק להגיד.
עמי188
29/11/19 12:26
תודה רבה ד"ר , לפני שנה בערך הגעתי לכאן בדרך מקרה ומצאתי נחמה , קהילה עם עצות טובות ותמיכה , התמיכה שלכם עזרה לי להבין התמכרות מה היא ואיך אני מהצד יכול לתמוך ולעזור לרעייתי לצאת לגאולה. אקדיש את...
תודה רבה ד"ר ,
לפני שנה בערך הגעתי לכאן בדרך מקרה ומצאתי נחמה , קהילה עם עצות טובות ותמיכה , התמיכה שלכם עזרה לי להבין התמכרות מה היא
ואיך אני מהצד יכול לתמוך ולעזור לרעייתי לצאת לגאולה.
אקדיש את הסוף שבוע הזה לתת ביד של רעייתי כליים ורעיונות איך לעבור את הנופש בראש מורם ובגאווה גדולה להסתכל לאחור ולהגיד ניצחתי .
אשמח לעדכן בבשורות טובות .
סוף שבוע נפלא
עמי188
02/12/19 11:27
איזו פדיחה , כל השבת התחבטתי ביני לבין עצמי איך לגשת לזיוה ולשבת איתה על הסיכונים בנופש ... יצא הדבר והתיישבתי לידה עם הלפטופ ועברתי על ההזמנות בעלי אקספרס בכל זאת היה בלאק פריידי ....  ...

איזו פדיחה ,

כל השבת התחבטתי ביני לבין עצמי איך לגשת לזיוה ולשבת איתה על הסיכונים בנופש ...

יצא הדבר והתיישבתי לידה עם הלפטופ ועברתי על ההזמנות בעלי אקספרס בכל זאת היה בלאק פריידי .... 

בין ההזמנות היה הקישור לפוסט שלי עם התגובות הנהדרות של כולם ...

מפה לשם ניכנסתי יחד עם זיוה והיא אמרה בקול כבר שכחתי שאני חוששת מהנופש ... תודה שהזכרת לי ...

אמרתי אוי סליחה .... וסגרתי את המסך וזיוה אמרה רגע אני קוראת את הטיפים של ד"ר יעל .

היה קצת קשה להרים את האוויריה בבית , אך לאט לאט ביחד העלנו את המצב רוח שלנו ובבוקר היא נסעה עם חיוך גדול.

אני יודע שזיוה שלי שינתה מסלול ואני גאה בה .

אשמח לעדכן בבשורות טובות .

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
02/12/19 14:54
ונשמח לשמוע:) ואני חושבת שזה לטובה, כי גם אם היא שכחה מזה לפני הנופש, יתכן מאוד שבמהלך הנופש זה פתאום היה מכה בה אבל אז ללא עבודת הכנה כלל, ועכשיו בזכות ה"טעות" הזאת היא חשבה על זה. מקווים לטוב
עמי188
02/12/19 15:08
תודה ד"ר על העידוד .
אתם באמת קבוצה מדהימה שעוזרת רבות ואני שוקד על המייל עם הסיפור שלנו לטובת ערב ההוקרה שנערך למתנדבים .

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)