חמלה עצמית היא מוטיבציה. גישה המלמדת לנקוט עמדה אמיצה אל מול אתגרי חיים. זו היכולת לבחור פעולה מועילה, מיטיבה ותומכת גם כאשר אנחנו מתמודדים עם משברים , כאב או מצוקה באמצעות שפה פנימית ידידותית, מודעות קשובה והתייחסות אדיבה, תומכת ואוהדת - כלפי עצמנו וכלפי אחרים.

חמלה עצמית קשובה ( MSC- (Mindful Self Compassion היא תוכנית בינלאומית שפותחה ע"י ד"ר קרסטין נף וד"ר כריס גרמר על בסיס מחקרים שהראו שתרגול חמלה עצמית מעניק חוזק רגשי, רווחה נפשית וגמישות מחשבתית המשנה שאת הדרך שבה אנו מתייחסים לעצמנו ולאחרים. 

ב29/1/20 נפתח הקורס הרשמי של MSC. הצטרפו לתוכנית הכוללת 9 מפגשים חווייתיים בהם נתרגל ונטפח את מיומנות החמלה העצמית. פרטים נוספים הקליקו כאן-

//www.na-clinica.co.il/msc-course