כמוניבני משפחה מטפלים האם אתם יכולים "להיות טובים" עם עצמכם ועם אחרים - גם כאשר הדברים לא מתנהלים בדיוק כפי שאתם רוצים? 

האם אתם יכולים "להיות טובים" עם עצמכם ועם אחרים - גם כאשר הדברים לא מתנהלים בדיוק כפי שאתם רוצים? 

12/01/20 11:44
0 תגובות

חמלה עצמית היא מוטיבציה. גישה המלמדת לנקוט עמדה אמיצה אל מול אתגרי חיים. זו היכולת לבחור פעולה מועילה, מיטיבה ותומכת גם כאשר אנחנו מתמודדים עם משברים , כאב או מצוקה באמצעות שפה פנימית ידידותית, מודעות קשובה והתייחסות אדיבה, תומכת ואוהדת - כלפי עצמנו וכלפי אחרים.

חמלה עצמית קשובה ( MSC- (Mindful Self Compassion היא תוכנית בינלאומית שפותחה ע"י ד"ר קרסטין נף וד"ר כריס גרמר על בסיס מחקרים שהראו שתרגול חמלה עצמית מעניק חוזק רגשי, רווחה נפשית וגמישות מחשבתית המשנה שאת הדרך שבה אנו מתייחסים לעצמנו ולאחרים. 

ב29/1/20 נפתח הקורס הרשמי של MSC. הצטרפו לתוכנית הכוללת 9 מפגשים חווייתיים בהם נתרגל ונטפח את מיומנות החמלה העצמית. פרטים נוספים הקליקו כאן-

//www.na-clinica.co.il/msc-course

 האם אתם יכולים

0 תגובות

קישור:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב:

מנהלי קהילה

ורד עזריאלי
ורד עזריאלי
עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית. בעלת ניסיון רב בתחום האונקולוגיה ובריאות הנפש. כיום עובדת כפסיכותרפיסטית בעמותת "בית חם".קליניקה פרטית בירושלים.
לנה קורץ
לנה קורץ
מטפלת ויועצת במיניות, יועצת מיניות באגודה למלחמה בסרטן. מלמדת בחוג ללימודי המשך של עבודה סוציאלית, בקורס טיפול מיני כללי ובקורס טיפול מיני לאנשים עם צרכים מיוחדים, אוניברסיטת בר אילן ואוניברסיטת חיפה. בוגרת אוניברסיטת תל אביב: B.A בסיעוד. בוגרת אוניברסיטת חיפה: MA בבריאות נפש קהילתית. בוגרת קורס לטיפול מיני באוניברסיטת בר אילן. התמחות בטיפול מיני במרפאה לטיפול מיני, בית חולים "מאיר" כפר סבא. לינק לאתר שלי http://www.lenak.co.il/
שלומית שדמון-אזרד
שלומית שדמון-אזרד
אנתרופולוגית רפואית פעילה בארגון הישראלי לבני משפחה מטפלים בישראל CareGivers Israel שותפה לכתיבת מחקר (מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל) על בני משפחה מטפלים בדמנציה בארץ ובעולם בעלת ידע מניסיון כבת משפחה מטפלת- Caregiver

מובילי קהילה

רם בלס
רם בלס
יו"ר מתנדב בעמותת ענבר למחלות ראומטיות, אוטואימוניות ודלקתיות. מטפל כבר למעלה מ-20 שנה באישתי ומתמודדים יחד עם ראומטיק ארטריטיס (RA).