מנהלי קהילה
מובילי קהילה
גם מסע של 1000 מייל מתחיל בצעד קטן.
במהלך הסופש זיוה ראתה את הסירטונים של הסדנה האינטרנטית ...
והיא שאלה את מנטור שאלות והיא שלחה לי את תשובתו ...ניצלתי את ההזדמנות לשאול איך הולך ?
קשה קיבלתי את תשובתה ומיד כתבתי מייל תמיכה עד כמה היא חשובה לי וכמה אני תומך בהחלטה שלה וגאה על הדרך בה היא בחרה להתחיל את 2020
חלקו מפורט מטה :
"אני כותב לך מתוך אהבה והערכה למאמצים שלך ולנכונות שלך להפוך ללא מעשנת לתמיד .
כן , זה קצת קשה , אך לא בלתי אפשרי , היית שם בעבר הלא רחוק , רק לפני חצי שנה היית שם לא מעשנת .
את יודעת כמה החיים יפים בלי , כמה את לא צריכה את אותה סיגריה או שתיים שהצלחת לצמצם ,
בחודשיים האחרונים זכיתי לראות את זיוה שרציתי לראות לפני 10 שנים , זיוה שרוצה להיות חופשיה ולא כבולה להתמכרות שלא עושה שום דבר חיובי חוץ מלהיות מכורה לניקוטין ולכבס את ההתמכרות הזאת במילים כמו זה ממקד לי את המחשבה , זה עוזר לי חברתית ועוד ועוד .
אהובה שלי , כן זה מנקר במחשבה , ואחרי זה עישנת המצפון משחק לו והריח כבר לא נעים וההנאה כבר לא אותה הנאה ואת שמה לב לשינוי הזה , הגופני והכי חשוב המחשבתי .
ואם את מדלגת על המחשבה ? עושה לעצמך תה ירוק והולכת לסיבוב קצר .
האם המחשבה לא נעלמת ?
ואחרי שעישנת , המחשבה נעלמת ? או שיש רצון לעשן את הבאה בתור ?
אחרי הסדנאות של הכללית ואלן קאר , איך היו לך הימים הראשונים ? קצת קשים אך לא בלתי אפשריים .
תחשבי על המספרים עד היום הצאת על סיגריות אלפי שקלים ואת לא רוצה לשלם על זה יותר ."
זיוה ענתה בתגובה אוהבת אותך
ובחרה לא לענות על שאלות רבות שאקבל עליהם תשובה בערב פנים מול פנים מתוך רצון לפרק את הכמיהה הזו להגיע לרגע הקסם שהיא תהיה לא מעשנת
ניפגשתי איתי לפני כמה דקות שהיא מחייכת ואני שואל ומתעלם מהריח זיוה הכול בסדר ?? אתה יודע מה אתה הולך סחור .אני בדרך הנכונה אראה שוב את הסירטונים
אני יודעת שהיום הזה קרוב .
אוהב אותה ומחזק אותה כל יום .2020 שנת המפנה .
עמי188
שוחחנו אתמול בערב ארוכות היא שונאת את העישון ,הריח לא נעים לה שהיא מריחה מישהו שמעשן עולה בה הרגשה לא נעימה , דבר שלא היה בעבר . ועלה רעיון של שימוש בתחליפים כגון מדבקות ניקוטין . האם זה מומלץ ?
נילי בראון
כן בטח שמומלץ אפילו מאוד. עזרה תרופתית היא מאוד משמעותית בתהליך הגמילה. זה גם מקל על,התהליך וגם,עוזר לזיווה להיות חופשייה לשים לב ולהפריד בין החשק לעשן שמונע מצורך בניקוטין והחשק לעשן שמגיע בגלל סיטואציות שהיא רגילה לעשן בהן ואוהבת לעשן בהן. אלה מניעים שונים לגמרי לעישון. זה מאוד עוזר בתהליך הגמילה לעשות סדר ולהבין מה גופני, מה אוטומטי ואיפה זיווה בכל הסיפור הזה. זיווה שימי לב שהרצון לעשן מושפע מהרגלים ומצורך פיזי שמפעילים אותו. הרצון להיגמל מעישון לא מושפע משום דבר. הוא פשוט מחובר לערכים שחשובים לך בחיים באמת: הבריאות, המשפחה. כשעמי כותב לפרק את הכמיהה- זאת בדיוק הכוונה