תסמיני גמילה מלחיצים?

מיכל351

01/02/20 20:56

4 תגובות

היי, חודש ושלושה שבועות לא מעשנת. חודשיים לפני ההפסקה הורדתי כבר ל 1-2 סיגריות ביום. שבוע לפני ההפסקה המלאה התחילו להופיע בליחה שקופה פסים שחורים. לפני כן מעולם לא קרה, עישנתי חצי קופסא ביום במשך 18 שנים (עם 2 הפסקות של 1.5 כל אחת בגלל הריונות). בנוסף תסמיני גמילה כמו חרדות קשות, חוסר רצון לעשות כלום, בכי, יקיצות פתאומיות באמצע הלילה. צילום רנטגן יצא תקין, בדיקת נשיפה תקינה (הכל מעל 100%). אין שיעול אין קוצר נשימה, רק ליחה שעולה לבד עם השחור הזה, יכול להיות פעמיים ביום ואז יומיים אין כלום ואז שוב פעמיים ביום...
כל הדבר הזה רק מגביר לי את החרדות והלחץ. זה מאוד מתסכל להרגיש ככה דווקא אחרי שהפסקתי לעשן.
זה תקין כמעט חודשיים ללא עישון ועדיין להיות עם הליחה הזאת?
והחרדות?

גמילה

4 תגובות

ד"ר יעל בר-זאב

מומחה כמוני

רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית

02/02/20 12:03

היי מיכל. ברוכה הבאה לקהילה שלנו. התסכול שלך מובן והגיוני. בדרך כלל אנשים שמפסיקים לעשן מצפים להרגיש יותר טוב ולא יותר רע אחרי ההפסקה.... אתייחס בקצרה לשני התסמינים שאת מתארת:
1. פסים שחורים בליחה. בדרך כלל עם הפסקת העישון מתחיל תהליך "ניקוי" של הריאות והרבה מאוד מעשנים מתארים שדווקא עם הגמילה יש פתאום ריבוי ליחה בצבע שחור בשבועיים שלושה אחרי ההפסקה. לרוב זה עובר לבד ומסתדר והם מרגישים יותר טוב כשלושה שבועות חודש אחרי ההפסקה. גם במקרה שלך סביר להניח כי מדובר בתהליך טבעי ונורמלי כחלק מהסתגלות הגוף לכך שאת לא מעשנת ובעצם כחלק מתהליך "ניקוי". אבל מכיוון שזה נמשך כבר חודשיים ולא עובר בהחלט לא כדאי להתעלם ולבדוק לעומק ליתר בטחון. טוב עשית שביצעת צילום חזה, ומצוין שהוא תקין. כדאי להתייעץ שוב עם רופא המשפחה האם נדרש עוד משהו בשלב זה או שפשוט להמתין ולראות שזה עובר עם הזמן. במידה וזה לא יעבור, ו/או יופיע שיעול, כאב בחזה וכו' כדאי לשקול יחד עם הרופא משפחה צורך בביצוע CT חזה.
2. חרדות, בכי, יקיצות בלילה וחוסר רצון לעשות משהו. גם זה לצערי חלק טבעי ונורמלי מתהליך הגמילה מעישון. העישון לעיתים קרובות ממסך בעיה שהייתה כבר קודם ורק לאחר שנגמלים היא בעצם מראה את עצמה, ומצד שני הגמילה עצמה יכולה להוציא מאיזון ולגרום בטווח הקצר להופעה של חרדה ושינויי מצב רוח עד כדי דכאון. זה נורמלי וטבעי. אצל רוב הנגמלים זה חולף לבד עם הזמן ויכול לקחת כשלושה חודשים ולפעמים יותר. בטווח הארוך חד משמעי מי שנגמל סובל פחות מחרדות ומשינויי מצב רוח. במידה וזה מאוד מפריע לך, או בדרגת חומרה גבוהה, ו/או במידה ויש לך מחשבות אובדניות, כדאי מאוד גם כאן להתייעץ עם רופא המשפחה ולשקול טיפול תרופתי. מבחינה בריאותית אין דבר יותר טוב מאשר להפסיק לעשן והתועלת לבריאות שלך היא הרבה הרבה יותר גדולה וחשובה מאשר אם כרגע בטווח של המספר חודשים הקרובים יהיו תסמיני חרדה ודכאון שיצריכו טיפול תרופתי. אצל רוב האנשיפ עם הזמן גם תסמינים אלו נחלשים ועוברים והם דווקא חווים עליה במצב הרוח ושיפור בחרדות. גמילה מעישון היא תהליך של התסגלות שדורש זמן גם מבחינה גופנית וגם מבחינה נפשית.

מיכל351

02/02/20 14:53

תודה רבה על התגובה המפורטת, קבעתי לרופא משפחה, מקווה לבשורות טובות.

ד"ר יעל בר-זאב

מומחה כמוני

02/02/20 14:57

נשמח שתמשיכי לשתף אותנו, ולשמוע ממך מה עזר לך בגמילה, ואיזה טיפים יש לך

Yael Ya

מוביל קהילה

שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)

03/02/20 22:26

היי מיכל, מאחלת לך בריאות איתנה ושהמצב ישתפר. אבל מה שישר קופץ לי לראש שאם אלו תסמיני הגמילה- אז תארי לך מה הסיגריות עוללו לך וכמה טוב שנפטרת מהרעה החולה הזו. לי היו תופעות של הרבה פצעים באף. הפסקת עישון מפרה את האיזון והסטטוס קוו ולוקח זמן עד שאי-עישון הופך לנורמלי החדש. אבל זה מגיע, ומתרגלים לא לעשן כמו שהתרגלנו לעשן...מקווה שהמשך הגמילה שלך תהיה קלה ונעימה

כדאי לך לקרוא גם את זה

גמילה מעישון: תסמינים ותופעות לוואי

על סיגריות, סקס, פוריות והריון

בחן את עצמך: כמה אתה מכור לסיגריות?

מנהלי קהילה

ד"ר יעל בר-זאב

נילי בראון

מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.