כמוניגמילה מעישוןהפסקת עישון ותפקודי ריאות

הפסקת עישון ותפקודי ריאות

19/03/20 13:30
11 תגובות
שלום,
אני בן 44 ועישנתי לא מעט שנים, אם כי ברוב השנים מעט מאוד (2-4) סיגריות ביום עם הפסקה של שנתיים. לפני שלוש שנים חזרתי לעשן ומזה כשבועיים הפסקתי לחלוטין. יש לי מאז המון ליחות האם זה חלק מהשיקום של הריאות? כמה זמן זה אמור להימשך? יש לציין שאני גם אסמטי ברמה קלה ועוסק די הרבה בספורט. רץ 10-20 ק״מ בשבוע.
יש לציין שעברתי בדיקת ספירומטריה לפני שנתיים שיצאה תקינה אבל בחודשים האחרונים אני מרגיש התדרדרות שבגללה החלטתי שאני מפסיק לעשן.
מפחד שיש לי מחלת ריאות חסימתית, האם מה שאני מרגיש כרגע אם הליחות ייסתיים בקרוב והנשימה של תשתפר?
תודה

11 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
19/03/20 13:40
היי אנונימי, ברוך הבא לקהילה שלנו. זה נורמלי לחלוטין שיש התגברות של הליחה בשבועות הראשונים אחרי הפסקת העישון. הרבה אנשים אפילו מתארים שיש "ליחה שחורה". בפועל כחלק מחזרת התפקוד של המערכת יש הוצאה טובה...
היי אנונימי,
ברוך הבא לקהילה שלנו. זה נורמלי לחלוטין שיש התגברות של הליחה בשבועות הראשונים אחרי הפסקת העישון. הרבה אנשים אפילו מתארים שיש "ליחה שחורה". בפועל כחלק מחזרת התפקוד של המערכת יש הוצאה טובה יותר של ליחה ולכן בהתחלה יש התגברות. צפוי מאוד שבקרוב כמויות הליחה ירדו והנשימה תשתפר.
עם זאת, אתה מציין שהייתה לך הדרדרות בנשימה כבר כמה חודשים שגרמה לכך שהפסקת. סביר כי ההפסקה עכשיו תשפר את הנשימה ותעצור כל הדרדרות נוספת. הפסקת עישון זה הפעולה הכי חשובה שיכולת לעשות כדי לשפר את הנשימה שלך.
בימים אלו של הקורונה זה לא הזמן לעשות בדיקות אלקטיביות אבל בהחלט כאשר המצב יחזור לקדמותו אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה ולבקש בדיקת ספירומטריה נוספת. יתכן שגם ביצוע פיזיותרופיה נשימתית יכולה לעזור ולשפר את התפקוד. מכיוון שאתה מצליח לרוץ 10-20 ק"מ בשבוע זה סימן מצוין לכך שהתפקוד הריאתי שלך עדיין במצב טוב יחסית. כדאי לשמר גם בזמנים כאלו עד כמה שניתן את הפעילות הגופנית.
אנונימי44מודאג
19/03/20 15:06
תודה רבה על תשובתך המפורטת והאמפטית. אכן משתדל גם בימים אלה לשמור על כושר גופני עד כמה שניתן. הליחה שיש לי היא לא שחורה אלא דוקא שקופה (יכול להיות נתון מעודד?) .כמה זמן נמשך השיקום של הריאות אחרי הפס...
תודה רבה על תשובתך המפורטת והאמפטית. אכן משתדל גם בימים אלה לשמור על כושר גופני עד כמה שניתן. הליחה שיש לי היא לא שחורה אלא דוקא שקופה (יכול להיות נתון מעודד?) .כמה זמן נמשך השיקום של הריאות אחרי הפסקת עישון? האם אפשר לומר שאחרי חודש אוכל להרגיש הטבה בכמות הכיח?
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
19/03/20 15:11
היי, לרוב התגברות הליחה נמשכת מס' שבועות ולכן סביר כי תרגיש הטבה אחרי חודש. אסייג רק ואגיד שכל אדם הוא שונה, וכל אחד מגיב אחרת. בכל מקרה אם אין שיפור וממשיך מומלץ לפנות לרופא המשפחה/ריאות לבדיקה.
אנונימי44מודאג
19/03/20 15:12
תודה רבה!
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
23/03/20 13:22
מזל טוב על הגמילה המוצלחת שלך! שבועיים+ זה נהדר. אתה מתאר מצב שעישנת 2-3 סיגריות ליום ומדהים לראות שגם כשמעשנים כמות כזו- זה מייצר תסמיני גמילה של ליחה והגוף צריך להתנקות מזה. זה בטוח צעד מדהים לעבר ב...
מזל טוב על הגמילה המוצלחת שלך! שבועיים+ זה נהדר. אתה מתאר מצב שעישנת 2-3 סיגריות ליום ומדהים לראות שגם כשמעשנים כמות כזו- זה מייצר תסמיני גמילה של ליחה והגוף צריך להתנקות מזה. זה בטוח צעד מדהים לעבר בריאות טובה בהרבה. להפסיק לעשן זה להפסיק להרעיל את הגוף שלנו. כל הכבוד!!
אנונימי44מודאג
23/03/20 13:33
תודה על התמיכה, אבל עדיין מקנן בי החשש שכל השנים הללו שעישנתי גרמו לנזק בילתי הפיך לריאות ולנשימה שלי, בעיקר לאור העובדה שמשהו כמו עשור עישנתי חצי קופסא-קופסא ביום. אבל באמת כבר הרבה שנים ירדתי למספר ...
תודה על התמיכה, אבל עדיין מקנן בי החשש שכל השנים הללו שעישנתי גרמו לנזק בילתי הפיך לריאות ולנשימה שלי, בעיקר לאור העובדה שמשהו כמו עשור עישנתי חצי קופסא-קופסא ביום. אבל באמת כבר הרבה שנים ירדתי למספר קטן מאוד של סיגריות ביום.קבעתי תור לרופא ריאות ואבצע את הבדיקות המתאימות. בינתיים עברו 3 שבועות ועדיין יש לי קצת קוצר נשימה והוצאת ליחות האם זה בגדר הנורמלי? כמו שציינתי מקודם מקפיד על ריצות כחלק מתהליך הריפוי.
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
30/03/20 20:02
אנונימי יקר- אם מדאיג אז ניתן לעשות בקופת חולים בדיקה של תפקודי ריאה כדי להרגיע חששות. אני יודעת שזה משהו שנותנים למעשנים. אולי קוצר הנשימה הוא מהדאגה לבריאות או מהמצב או אולי אפילו אלרגיה עונתית כי א...
אנונימי יקר- אם מדאיג אז ניתן לעשות בקופת חולים בדיקה של תפקודי ריאה כדי להרגיע חששות. אני יודעת שזה משהו שנותנים למעשנים. אולי קוצר הנשימה הוא מהדאגה לבריאות או מהמצב או אולי אפילו אלרגיה עונתית כי אנחנו בתקופת אביב ופריחה?

אם זה מרגיע- עישנתי קרוב לשתי קופסאות משך 13 שנה, הפסקתי וכיום אני שוחה בקלות 2 ק"מ ויותר לאימון כמעט מדי יום...לקח לי קצת זמן לבנות כושר ולהחזיר את הסיבולת וזה היה תהליך לא קצר אבל מאוד מתגמל!
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
25/03/20 19:40
היי, האם יש שיפור לעומת ההתחלה אחרי הפסקת עישון? כלומר פחות ליחה ופחות קוצר נשימה או אותו דבר? או החמרה? לדעתי זה עדיין בגדר הנורמה וטוב שקבעת בדיקות ליתר בטחון
אנונימי44מודאג
26/03/20 10:42
הי, יש שיפור בנשימה אבל עדיין בבקרים יש לי הרבה ליחות וקצת קוצר נשימה. קבעתי תור לרופא ריאות אבל לצערי בגלל הקורונה לא יהיה ניתן לבצע בדיקה. הבנתי שנקיון הריאות יכול לקחת גם 3 חודשים מקווה להמשך שיפו...
הי, יש שיפור בנשימה אבל עדיין בבקרים יש לי הרבה ליחות וקצת קוצר נשימה. קבעתי תור לרופא ריאות אבל לצערי בגלל הקורונה לא יהיה ניתן לבצע בדיקה. הבנתי שנקיון הריאות יכול לקחת גם 3 חודשים מקווה להמשך שיפור. השאלה הגדולה האם הליחות בבקרים ישארו אותי לנצח?
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
30/03/20 20:06
ההתנקות של הגוף היא תהליך...אולי לשתות הרבה נוזלים\תה ולהמעיט במוצרי חלב שמעוררים ליחה כדי לזרז את התהליך היתה פה מישהי בקהילה שהעלתה תמונה של ליחה ממש עם שחור...לי נוצרו פצעים דלקתיים באף והרופא אמ...
ההתנקות של הגוף היא תהליך...אולי לשתות הרבה נוזלים\תה ולהמעיט במוצרי חלב שמעוררים ליחה כדי לזרז את התהליך
היתה פה מישהי בקהילה שהעלתה תמונה של ליחה ממש עם שחור...לי נוצרו פצעים דלקתיים באף והרופא אמר שזה מהגמילה. סיגריות זה פשוט משהו רעיל והגוף מגיב לזה ומתנקה
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
26/03/20 11:03
לא סביר שישארו לנצח ועובדה שהנשימה בשיפור. סבלנות, סביר כי זה ישתפר עוד ועוד בהמשך.

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)