מנהלי קהילה
פרופ' יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
מובילי קהילה
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.
כמוניגמילה מעישוןבתהליך גמילה מעישון
בתהליך גמילה מעישון
16/05/20 23:51
4 תגובות
שלום,
נמצאת בשלבי גמילה מסיגריות. עם הקורונה והצורך לשמור על תקציב הבית מבודר, החשק לסיגריה יצא החוצה כי זה לא אפשרי גם לרצות לחיות וגם למות באותו הזמן, צריך לבחור. משהו במשפט של חומות של תקווה גרם לי להבין שאני רוצה להיות עסוקה בלחיות. אז שלושה ימים שלא עישנתי וחיפשתי קבוצת תמיכה של נגמלים מסגריות נוספים על מנת לחלוק את התחושות, שבסך הכל במצב הנוכחי מאוד מעורבות. מצד אחד שמחה מצד אחד פחד, כל שינוי מפחיד כל התחלה מפחידה ופחד הפך להיות חבר קבוע לדרך. הלוואי הייתה קבוצת תמיכה של להפחיד את הפחד..
פרופ' יעל בר-זאב
היי דניאל וברוכה הבאה לקבוצה:smile: התחושות שאת מתארת מאוד נורמליות ומשותפות להרבה אנשים שנמצאים בתהליך. תנסי לחזק את התחושות החיוביות - מה משמח אותך בבחירה שלך? מה הרווחים שלך מההפסקה (כבר סיפרת לנו על שניים - הורדת הסיכון לסיבוכים מהקורונה, ורווח כספי)? ומהצד השני ממה את מפחדת? מה את חוששת שיקרה? נשמח לשמוע ממך. בנוסף, חשוב לדעת שיש אפשרות לקבל גם תמיכה בחינם דרך המוקד הלאומי לגמילה מעישון (רק להתקשר *6800 - לא צריך הפנייה או כלום) - במוקד עובדים יועצי גמילה מעישון מנוסים מאוד שיכולים גם לעזור לכל אורך התהליך. בכל הקופות חולים גם יש אפשרויות תמיכה לגמילה מעישון - כרגע בגלל המצב רובן עברו לתמיכה טלפונית בלבד אבל בהמשך צפוי כי יפתחו גם קבוצות (וירטואליות או פנים מול פנים). כדאי לברר מה בדיוק הקופה שלך מציעה במוקד שלה או להתייעץ ישירות בטלפון עם רופא המשפחה שלך. עוד אופציה - יש קבוצה בפייסבוק מאוד פעילה של הרבה אנשים שעוברים את התהליך יחד, זה יכול להיות השלמה נהדרת גם לתמיכה שאת יכולה לקבל כאן עם המענה המקצועי שלנו. החסרון הוא שזה לא אנונימי. לקבוצה - https://www.facebook.com/groups/avrigilad/
ישראל 2020
היי בוקר טוב לך דניאל וכמובן ליעל המסורה לכולם כאן ראשית עלי לציין שבאת למקום הטוב בס"ד שנית כנגמל היו לי ועדיין תמיד מרחף החשש שמא ואולי יום אחד אני יפול למרות שכבר עבר יותר מעשות זה מחשבה בלתי ניתנת לשליטה חד איחד אבל מצד שני לא חופר זה משהוא שקיים פחות מיום המוות שלי כעת לעניין הפחד בפועל אז אני תמיד כותב כאן את הנקודה של המחויבות "הסביבתית" כלפי ע"י זה שהם יתמכו בי זה מאד חשוב בעיניי כי לדעתי זה סוג של מנןע טורבו לגמילה ובנוסף לכך אני היה לי חרדה של ממש בעניין פעולת המעיים שממש פחדתי מזה ממש ממש ומה שעשיתי זה שבהתחלה אכלתי רק כדי שביעה ממש בקטנה ואחרי שבוע זה כבר היה מאחורי דניאל אם את רוצה להביא לנו עוד נקודה תורפה שאת חוששת תכתבי לנו וננסה 'בשלט רחוק ' לתת לך מענה על כל התמודדות כל אחד ואחת מזווית ראיתו ולסיום: "הכייף שלא לעשן גדול פי כמה וכמה מלעשן" לדעת שאני מנצח את הדבר הזה שהרבה נופלים בו אני ינצח ומנצח ובס"ד תנצחי כולנו אחריך בהצלחתך :tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup::tmbsup:
Yael Ya
היי, מזל טוב דניאל. איך הולך לך?? יש לי פה בכמוני בלוג השראה להפסקת עישון מוצלחת והינה משהו שכתבתי בדיוק על הנושא הזה של הפחד, יש שם סרטון קצרצר ששווה לצפות בו
דניאל 34
הולך טוב, אין לי צורך לעשן ומחשבות על הסגריה גורמות לי לבחילה. אבל אני לא מעשנת רק שבוע ושלושה ימים. אני לא יודעת אם אני חווה תופעות לוואי של הפסקת עישון. מה שכן עישנתי המון לפני כן. אני אופטימית. תודה על ההתעניינות