כל הכבוד שהפסקת לעשן,עשית צעד עצום, הווחת בגדול,גם בריאות גם כסף וגם נמנעת מסירחון, עכשיו בקשר לתופעות שכתכת, הליחה והשיעול זה צריך להיפסק,יתכן שזה יקח עוד כמה ימים והכל יהיה מאחוריך, בלי שום קשר יש כאלה כשאוכלים מאכלים חלביים נהיה להם ליחה ולפעמים שיעול,תנסה כמה ימים ללא חלבי ותעקוב אם זה הפסיק, שוב כל הכבוד שהפסקת לעשן.

מזל טוב על הפסקת העישון!!! כל הכבוד על התבונה להפסיק במצב הזה. זה לגמרי לא מובן מאליו. אנשים מקבלים סימנים שהסיגריות מזיקות להם ולא מקשיבים [לי היו 5-6 פעמים כל שנה ברונכיטיס, סינוסיטיס ודלקות ריאות והמשכתי לצערי לעשן...עד הגמילה] אז באמת- טפיחה רצינית על השכם!! . עד שד"ר יעל בר זאב תענה לך על הפן הרפואי- בקהילה עלו מספר פעמים תיאורים דומים לשלך על ליחה עם נקודות שחורות וזה קורה בגמילה ונראה שהגוף מתנקה! משמח לשמוע על תחושות גופניות טובות ושילוב של פעילות גופנית! מעורר השראה! יישר כוח!!

שלום וברוך הבא לקהילה. כל הכבוד על הפסקת העישון! ועל ההתמדה כבר חודשיים:tmbsup: לגבי השאלה שלך - שיעול עם ליחה הוא מאוד נורמלי אחרי הפסקת עישון והרבה פעמים אנשים מתארים שהוא בצבעים שונים. ספיצפית במקרה שלך בגלל שהיה לך דימום בעבר מדרכי הנשימה כן הייתה מציעה לפנות לרופא המשפחה ולראות אם צריך לבצע בדיקות נוספות ליתר בטחון לוודא שלא התפספס כלום. בתלות בגיל ומספר הסיגריות שלך בעבר יתכן שיומלץ לך על CT חזה. אדגיש שהפסקת העישון הייתה הדבר הטוב ביותר שעשית למען הבריאות שלך, אין משהו אחר יותר חשוב מאשר להפסיק לעשן וזה משפר את הבריאות בצורה מיידית וכמובן גם לטווח הארוך.

ברוך הבא לקהילה H מצטרפת לברכות על ההחלטה להפסיק לעשן. זכור שאם לפעמים יעלה לך חשק לעשן - לא להיבהל ממנו. ה"דודא" עוברת ונחלשת עם הזמן ללא עישון. חשוב לזכור שיש קשר בין הדרך שאתה חושב לחשק לעשן. מחשבות כמו "אני ממש רוצה לעשן אבל אסור לי" מגדילות את החשק לעשן. מחשבות כמו " החשק לעשן תיכף יעבור לי וייחלש עם הזמן. אני בדרך להשתחרר ממנו לגמרי. החיים יפים יותר ובריאים יותר..." - מחלישים את החשק לעשן. חוץ מזה אפשר לשתות הרבה מים, לשנות את התחושה בפה (לצחצח שיניים, ללעוס מסטיק, לאכול ארטיק), לנשום עמוק ולאט, לצאת מהסיטואציה לסיבוב בחוץ, או פשוט להסיח את הדעת: להגיד לעצמך "עצור! ולנתב בעקשנות את המחשבות למשהו אחר..." בהצלחה!

תודה על המענה והתמיכה. נשלחתי עי הרופא לרנטגן חזה וסינוסים שיצא תקין. חייב לציין שהשיעול עם השחור נמשך וזה קצת מייצר אצלי עדיין דאגה. האם יש עוד בדיקות שעלי להתעקש עליהן או להמתין ולתת לזמן לעשות את שלו. זה נורמלי לפלוט שחור גם חודשיים אחרי הפסקת העישון?

בן 39. עישנתי כמעט 20 שנה עם הפסקות באמצע. לא עישנתי את הכמויות שאת מדברת עלעהן, אני מעריך שפחות מחצי מהכמות ואפילו פחות מזה. לי מפריע בעיקר הליחה "המלוכלכת". שוב זה לא כל היום, זה קורה מידי פעם. חייב לציין שחוץ מזה אני מרגיש מצוין מהפסקת העישון.

הליחה ה"מלוכלכת" היא תופעה שהרבה מאוד מעשנים שנגמלים מדווחים עליה ונובעת מתהליך ה"ניקוי" במידה מסויימת. באופן עקרוני אם אתה מרגיש טוב, אין ירידה במשקל, או תופעות אחרות, אין קושי בנשימה, והליחה הולכת ומשתפרת זה סימן טוב. אם זה ממשיך ואין שיפור הייתי חוזרת לרופא המשפחה לבדוק צורך בבירור משמעותי יותר, כולל הפנייה לרופא ריאות.

כן, כמו שאמרו פה, הגוף שלך מתנקה ומתרגל לעבוד ללא הניקוטין, הזפת וכל שאר הרעלים שהוא התרגל לקבל בזמן העישון.  

אני זוכר שאני אפילו הרגשתי גרוע יותר כ-3 חודשים אחרי שנגמלתי. לא הבנתי איפה כלה ה"הבטחות" לנשימה חלקה, שיפור בכושר הגופני, עירנות וצלילות. זה פשוט לא הופיע מיד - לקח עוד כמה חודשים עד שהגוף שלי התנקה יותר והבין שעכשיו הוא צריך לתפקן בלי כל הרעלנים ואפשר לתקד אפילו טוב יותר.

אז קצת סבלנות ולהפנים שאסור לעשן שוב אפילו לא שכטה אחת כי זה מיד מחזיר אותך לעשן ביג טיים.