שלום רב,

מלבד היתרונות שקראת על החילבה, חשוב לקרוא גם על החסרונות ועל הסיכונים, במיוחד במינון גבוה.

חילבה = גרגרנית יוונית =  Trigonella foenum-graecum וגם Fenugreek.

בויקיפדיה תמצאי סיכום בעברית ממצה ואוביקטיבי שכולל את כל השימושים המוכרים וגם את הסיכונים בלקיחת מינון גבוה מהמקובל במזון. 

הסיכום בויקיפדיה נשען על מקור מידע אמריקאי ממשלתי שמצוטט שם.

לויקיפדיה הקליקי כאן עדכון אחרון היה ביולי 2021.

למקור המידע האמריקאי הקליקי כאן, המידע באנגלית.

משפט המפתח שאני מצטטת מויקיפדיה ונאמר שם לגבי החילבה הוא "יש מיעוט של ראיות שהגרגרנית היוונית מועילה רפואית, והראיות הקיימות הן באיכות נמוכה."

חשוב להבין שבגלל מיעוט המידע ואיכותו יחסית לתרופות, בכל לקיחה של תוסף תזונה, צמח מרפא, או כל קומבינציה שלהם, אתם בעצם עושים ניסוי קליני על עצמכם. וזה בסדר גמור, רק תתנהגו בהתאם. רישמו לפניכם את היעדים והמטרות, הגדירו משך ניסוי ותקציב, ותעדו את ההשפעות החיוביות והשליליות בתקופת הניסוי, כדי שתוכלו לקבל החלטות בסופו, אם להמשיך לקחת או שלא.

בברכה,

סימה לבני
רוקחת יועצת
המרכז לייעוץ תרופתי אישי
https://mypharmacist.co.il/
מחברת הספר: "לעשות סדר בתרופות ובתוספים – בעידן שבו המידע אינסופי"