הי לולוה

לא שמעתי אף פעם על קשר ישיר למה שאת מתארת אבל אני יכולה לחשוב על קשרים עקיפים כמו תרופות מסוימות שמשפיעות על קושי להירדם, לחץ בחיים שקשור או לא קשור לטרשת את שני הדברים האלה הייתי בודקת מול רופא המשפחה ואולי גם עושה טיפול ריגשי שקצת יפחית את הלחץ כי גיא אם את לא מרגישה את חיה במדינה סופר לחוצה ויש מצב שאת בלחץ

היי, למיטב ידיעתי הטרשת משבשת את הורמון השינה ומכאן הקושי להירדם. אני ובעלי חולים בטרשת ולשנינו בעיות בהירדמות. פרט לכדור שינה ממליצה על הכדור סירקדין לשיפור הורמון השינה ועל מגנזיום. בהצלחה!

שלום לולה

יש מספר גורמים שקושרים את הטרשת לבעיות שינה:

המצאות נגעים באזורי מוח שקשורים למעגל הערות והשינה למשל היפותלמוס, גזע המוח.

עייפות היא תלונה שכיחה. לנוכח זאת , מי שצריך שנת צהריים, זה יכול לפגוע בשנת הלילה.  

כאבים, נימולים, אי נוחות פיסית

תרופות למשל סטרואידים בעלות השפעה ממריצה

מצב רוח, קשיים רגשיים, חרדה, דיכאון  

חשוב להקפיד על הגיינת שינה, הליכה לשינה בזמן קבוע, המנעות מחשיפה למסכים לפני השינה, יש מאכלים שמשרי שינה, כדאי  לבדוק ולאכול בארוחת הערב. 

פעילות גופנית אירובית בשעות אחר הצהריים ולא סמוך לשינה. ועוד. 

אפשר לנסות מלטונין לתקופה כדי לסנכרן את מעגל השינה. 

וכמובן אם לא מסתדר לפנות לרופא בתחום בעיות שינה  

כל טוב