אוסטאופורוזיס

כמוניאוסטאופורוזיסחדשותזה מה שהכורסה עושה לעצמות שלך

זה מה שהכורסה עושה לעצמות שלך

בין שלל הסיכונים של אורח החיים המערבי שהופך אנשים ל"בטטות כורסה" שיושבים רוב שעות היום, מחקר בריטי חדש מצא כי בגיל המבוגר המצב גם מגדיל הסיכון לשברים בעצמות – בעיקר אצל גברים

מאת דן אבן
08/05/19
תגובות 0

(צילום: shutterstock)
(צילום: shutterstock)

אורח החיים היושבני שאופייני לתושבי מדינות המערב, וזוהה בשנים האחרונות כאחד הגורמים המובילים לעודף משקל והשמנה וכן כגורם סיכון להתפתחות סוכרת סוג 2 – עומד עתה שוב על המוקד, כשמחקר חדש מצא ראיות כי הוא מהווה את אחד הגורמים לדלדול עצם – אוסטיאופורוזיס ולהתפתחות שברים בעצמות בקרב מבוגרים מעל גיל 60 – בעיקר בקרב גברים. פעילות גופנית מתונה עשויה לסייע בהורדת הסיכון העודף.

 

למרות שאוסטיאופורוזיס נחשבת לתופעה נשית ומיוחסת בעיקר לתופעות של ירידה בהפרשת הורמונים נשיים לאחר גיל המעבר, צוות החוקרים הבריטי מאוניברסיטאות דורהאם וניוקאסל מצא כי בקרב מבוגרים מעל גיל 60 – גברים שוהים זמן ארוך יותר ביום בישיבה בהשוואה לנשים, ולכן נמצאים בסיכון מוגבר להחלשות עצמות ולשברים, בעיקר באזור הגב התחתון.

 

אוסטיאופורוזיס שמאופיינת בדלדול עצם ועלייה בסיכון לשברים נמצאת במגמת עלייה בשנים האחרונות על רקע הזדקנות האוכלוסייה, מאחר ושכיחותה עולה עם הגיל. לפי הערכות, אחת מכל שלוש נשים ואחד מכל חמישה גברים יסבלו מהתופעה. 

 

במחקר בוצעו בדיקות צפיפות עצם ומדידות של עצם הירך ל-214 נבדקים מבוגרים, 92 גברים ו-112 נשים, ממשתתפי מחקר מעקב שמבוצע בקרב משפחות מהעיר ניוקאסל (מחקר ה- Newcastle Thousand Families Study שעקב אחר 1,142 מתושבי ניוקאסל מאז לידתם בחודשים מאי-יוני בשנת 1947). במועד המחקר היו הנבדקים בגיל 62.1 שנים בממוצע. כמו כן, בוצע חישוב לרמות הפעילות הגופנית ומשך הישיבה לאורך ארבעה ימים באמצעות 'חיישן תאוצה' (אקסלרומטר) המצוי כיום בחלק ממכשירי הסמארטפונים.

 

מבין הנבדקים, 16.5% מהנשים ו-17.4% מהגברים סבלו מנפילות בשנה האחרונה לפני מועד המחקר ו-17.1% מהנשים ו-18.2% מהגברים סבלו משבר בעצמות בעבר מסיבה כלשהי. כמו כן, 0.8% מהנשים ו-1.1% מהגברים אובחנו עם דלקת מפרקים שגרונתית שמעלה את הסיכון לדלדול עצם, ו- 0.8% מהנשים ו-2.2% מהגברים סבלו משבר בצוואר הירך, שמזוהה כשבר שנגרם לרוב מדלדול עצם.

 

עיבוד הממצאים העלה כי גברים נטו יותר לאורח חיים יושבני בהשוואה לנשים – עם 84 דקות בממוצע של ישיבה ביום יותר מנשים (523.2 דקות בממוצע לעומת 493.6 דקות בממוצע אצל נשים), וסבלו יותר מירידה בצפיפות העצם, בעיקר ירידה של 22% שזוהתה בצפיפות עצמות עמוד השדרהבהמשך נמצא כי ככל שהנבדקים התמידו בפעילות גופנית מתונה לפי ההמלצות - לפחות 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע או 10,000 צעדים ביום, כך צפיפות העצם הייתה גבוהה יותר – הן בקרב גברים והן אצל נשים.

 

אמנם ממצאי המחקר מבוססים על מדגם קטן שלא ניתן להשליך ממנו על שכיחות האוסטיאופורוזיס באוכלוסייה הכללית, אולם המחקר לראשונה מדגים קשר בין מדידה אובייקטיבית של אורח חיים יושבני לבין ירידה בצפיפות העצם אצל גברים ומחזק ראיות למחקרים שנעשו בעבר בקרב נשים.

 

החוקרים מסכמים כי "אורח חיים יושבני קשור בירידה בחוזק העצמות אצל גברים ילידי צפון מזרח בריטניה בגיל 62 בממוצע, וככל שמתבצעת פעילות גופנית קלה, ומעל ל-10,000 צעדים ליום – כך משתפרת בריאות העצמות בשני המינים". המחקר מומן בעזרת קרן JGW Patterson  והמכון הלאומי לחקר הרפואה בבריטניה (NIHR), וממצאיו מדווחים בגיליון אפריל 2019 של כתב העת Journal of Public Health.

 

 

Journal of Public Health. Doi: 10.1093/pubmed/fdz029

קישור:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: