שלום וברוכה הבאה לקהילה.

מסקירת מחקרים בתחום לא הוכח שהיפנוזה יעילה לגמילה מעישון. מנגד קיימות שיטות שהוכחו כיעילות ובטוחות, גם לעשנים כבדים מאוד. שיטות אלו כוללות ייעוץ קוגנטיבי התנהגותי המשולב בטיפול תרופתי. ניתן לקבל ייעוץ בסדנה קבוצתית בכל הקופות חינם. בחלק מהקופות (כללית ומכבי) ניתן באמצעות הפנייה מרופא המשפחה אף לקבל את הייעוץ בטלפון. 

פורום מבורך, אני בת 64 מעשנת מגיל 18, חפיסה ביום, לא מצליחה להיגמל מעישון למרות שיש לי copd הייתי באלן קאר, אברהמסון בעצמו 7 פעמים, סדנה של מכבי... אני רוצה אבל לא יכולה, יש למישהו עיצה איך מתמודדים עם במצב???

בוקר טוב העובדה שאת רוצה היא התחלה טובה, קודם כל צריך לרצות להיפטר מההרגל הזה, אחר כך צריך ללמוד איך לעשות את זה. אם ניסית מספר דרכים ואת עדין מעשנת - עצרי וחשבי - מתי הפסקת לעשן לפחות לקופה קצרה? מה עזר לך? מה ממש לא עזר לך? האם יש אדם קרוב בסביבתך שיכול לתמוך בך ברגעים קשים? איזו שיטה היית רוצה לנסות שוב ומה למדת מהפעם הקודמת? ממה עליך להימנע כדי להגדיל את סיכוייך להיגמל? לפעמים צריך לנסות מספר פעמים כדי לעלות על הדרך שנכונה בשבילך. זה תהליך של למידה. יש הרבה שיטות בשוק, אבל אין מאחוריהן מחקרים מדעיים שהוכיחו את יעילותן. לעומת זאת הסדנאות של קופות החולים הוכחו כיעילות. אני מעודדת אותך ללכת שוב ולהשתתף בסדנה נוספת. זכרי - בכל פעם שאת מנסה את לומדת משהו שיעזור לך בפעם הבאה להגיע למטרה שלך שהיא להשתחרר מההרגלים הישנים ולהיגמל מעישון.