סוסמסום יקרה. מדובר בטיפול המערב תנועות עיניים תוך כדי העלאת אסוציאציות בזמן הטיפול. צריך לבחון כל מקרה לגפו אבל בהחלט ניתן לעבוד עם השיטה על מצבי חרדה וגם על מקרים של דיכאון..

טופלתי ב cbt 12 טיפולים . אני עדיין עם קשיי שינה . האם טיפול מיינדפולנס יכול להועיל לי לטפל בטראומה . בררתי לגבי emdr מאוד ייקר

כל כך קשה להחליט איזה טיפול מתאים . דיברתי עם פסיכולוגית שאמרה שהיא חושבת שטיפול פסיכואנליטי יכול להתאים לי כי נראה לה שעברתי משבר . האם ישנה המלצה על מטפלת או מטפל בצפון איזור חיפה קריות נהריה תודה

סומסום יקרה שלום, אני מבינה את ההתלבטות שלך לגבי טיפול. אכן ישנו היצע גדול ומאוד קשה לדעת מה מתאים. 

בגדול, אם עברת טיפול CBT חשוב לי לציין כי 12 מפגשים זה זמן קצר. אמנם, טיפול CBT הוא טיפול קצר מועד אך לרוב מדובר בכמה חודשים ולעיתים שנה , שנתיים בעיקר כשמדובר בסוגיות הקשורות לעבר. הגל השלישי של טיפולי CBT הוא סכמה תראפיה, ופה נוגעים באותם המקומות "ההיסטוריים" שיצרו את הכאב מלכתחילה ותרמו לדפוסי התנהגות לא יעילים. בשני המקרים, הטיפולים הללו מאפשרים למטופל להיות שותף מלא ועם הזמן מרגישים בשינוי.  האם טיפול ה CBT שהיית, עזר לך? מדוע הפסקת?

סומסום שלום, ממה שאני מבינה את סובלת מחרדה ודיכאון . את יכולה לפרט קצת יותר? כמו מה מצב הדיכאון/ חרדה שלך, ביטויים, כמה זמן, האם את מטופלת בכדורים , אילו טיפולים מלבד ה Cbt היית? 

סומסום שוב שלום. לאחר שכתבתי לך ראיתי את הודעותיך לגבי מה שאת עוברת. 

תראי, אני מבינה שאת שוקלת טיפול פסיכואנליטי הבעיה היא שזה טיפול ארוך ועד שתראי שינוי ייקח המון זמן. נשמע שהמטפל שלך מטפל בך יותר בחלק ההתנהגותי  מאשר הקוגניטיבי . ולכן נשמע שאת לא חווה ממנו אמפטיה ואז כל החלק ההתנהגותי לא מתבצע או מתבצע באופן טכני. ראשית, אני מציעה לך לשוחח על זה עם המטפל ולהסביר לו שהתשובות שלו מקשות עלייך ואת מבקשת לדעת דברים לעומקם. באופן עקרוני, מטפלCbt מנוסה, נוגע גם בעבר כדי להבין את כל אותן האמונות שאת סוחבת מאז ושאינן יעילות עוד היום. בנוסף, חלק מהטיפול זה גם ללמד אותך ללמוד לקבל רגשות מבלי להיות ״ עבד״ שלהם. גם קשיבות ( מיינדפולנס) תורם לזה מאוד ואת זה אני ממליצה אפילו במקביל, בקבוצה. תחפשי קבוצות ייעודיות, באינטרנט. איך זה נשמע לך? האם תהיי מסוגלת לשוחח עם המטפל?

שלום . אני סובלתמיכך שאני נרדמת ומתעוררת אחרי שעתיים עם דופק מהיר ונירדמת שוב לעוד שעה וחצי שעתיים מתעוררת קבוע בשתיים לפנות בוקר ולא יכולה להירדם שוב ואז עולות כל המחשבות .

אני מרגישה עייפה בבוקר מה עליי לעשות איזה טיפול מתאים לבעייה הזו והאם ניתן ליפתור בעייה זו ללא כדורים ? 

המטפל שלי הציע שאקח גם שני לוריוון כדי להירדם כששאלתי אותו מה עליי לעשות כדי להירדם יותר .

האם אני צריכה טיפול אצל פסיכולוג קליני שמטפל גם במיינדפינס .

או פסיכולוג דינמי ? לא שאני יודעת מה ההבדל בין פסיכולוג קליני אוליי זה אותו הדבר .

או מטפל cbt 

הוצע לי טיפול רק ב emdr שזה מאוד ייקר .

אשמח שתמקדו אותי . כי אני חייבת לטפל בעצמי 

סומסום יקרה. אני מרגישה שאת מאוד מקשה על עצמך בהתלבטויות. למעשה, מרבית הגישות מטפלות באותה הבעיה אך כל אחת מהזווית שלה. מה שמאוד חשוב הוא הקשר שנוצר בינך לבין המטפל כי ללא אמון ומתן "יד" למטפל בכדי שתוכלו לצעוד ביחד - הטיפול מתקשה להתרומם. בכל השיטות מטפלים גם פסיכולוגים קליניים וגם עובדים סוציאליים שהתמחו בפסיכותראפיה. נסי לברר על מטפל טוב בסי. בי טי. אפשרי גם מטפל במיינדפולנס ובמידה ואת יודעת על מישהו מאוד מומלץ שמטפל באי. אמ. די אר. גם בטכניקה זו אפשרי לטפל בסימפטומים שאת מתארת. תתחילי לחפש וננסה לסייע לך מכאן..