כמוניגמילה מעישוןעצירות עקב הפסקת עישון

עצירות עקב הפסקת עישון

15/07/18 1:47
3 תגובות
בחודש 2/18 הפסקתי לעשן ביום אחד אחרי מעל 30 שנה ( מעשן כבד).
בחודשיים האחרונים התחלתי גם לעשות פעילות ספורט ( הליכה של 50 דקות כל יום).
הבנתי שמפסיקים לעשן יש איזה שהוא שלב שהניקוטין מתחיל לצאת מהגוף ואז יותר קשה ביציאות (שירותים).
משום מה בשבועיים האחרונים אני סובל מעצירות.
האם יכול שאחרי כמעט 5 חודשיים זו תופעה של הניקוטין?

3 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
15/07/18 6:57
היי שלומי, ברוך הבא וכל הכבוד. נשמח לשמוע איך גנמלת ואיזה טיפים יש לך שעזרו לך בתהליך. לגבי השאלה שלך - אכן כשמפסיקים לעשן יכולה להופיע עצירות אבל היא בדרך כלל מופיעה ממש בהתחלה, בשבועיים שלושה הראשו...
היי שלומי, ברוך הבא וכל הכבוד. נשמח לשמוע איך גנמלת ואיזה טיפים יש לך שעזרו לך בתהליך.
לגבי השאלה שלך - אכן כשמפסיקים לעשן יכולה להופיע עצירות אבל היא בדרך כלל מופיעה ממש בהתחלה, בשבועיים שלושה הראשונים ואז חולפת. העצירות נוסעת מכך שהניקוטין הוא חומר שמגביר את התנועתיות של המעי, הרבה מעשנים נהגו להשתמש בסיגריה גם לצורך היציאה היומית. כשמפסיקים לעשן, לוקח לגוף זמן להתרגל לעבוד בלי הזרז הזה לתנועתיות.
לא סביר שעצירות אחרי חמישה חודשים תגרם מההפסקת עישון. אני ממליצה לך בחום לגשת לרופא המשפחה לבדיקה. שינויי ביציאות מחייב בירור. כדאי לבקש ספירת דם, בדיקת דם בצואה ולפי הגיל והבדיקה יתכן והרופא ישלח אותך גם לקולנוסקופיה.
ייתכן מאוד שהשינוי ביציאות הוא תולדה של משהו פשוט כמו שינוי קל בתזונה (לדוגמא אם אכלת פחות סיבים מהרגיל) או חוסר שתייה מספקת במיוחד בחום שלנו.
בינתיים, במהלך הבירור הרפואי, מומלץ לשתות הרבה מים, לאכול ירקות עם הקליפה, פחחמות מחיטה מלאה. אפשר לשתות מיץ שזיפים, או אפילו יותר טוב לשים שני שזיפים בכוס מים להשרייה כל הלילה ובבוקר לשתות את המים. אם זה לא משתפר, הרופא משפחה יוכל לתת לך גם טיפול תרופתי שיעזור בינתיים.
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
16/07/18 18:57
שלום שלומי

ברכות על הגמילה מעישון, וכל הכבוד גם על הפעילות הגופנית, הרווחת פעמיים. איך אתה מתמודד?
מוג-ו
מוביל קהילה
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
17/07/18 20:32
כל הכבוד על הגמילה. כן, יש תופעות של עצירות כמו שתיארת אבל כמו שד"ר בר זאב אמרה, שווה בדיקה. חזק ואמץ להמשך!

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.