כמוניגמילה מעישוןתנו לי עצות לעזור לה בבקשה

תנו לי עצות לעזור לה בבקשה

19/07/18 13:56
3 תגובות
היי חברי קהילה יקרים,
קודם כל אני חייבת להגיד שאני מעריכה כל אחד ואחת מכם/ן אתם/ן אנשים אמיצים ומדהימים, ועם רצון כזה בטוח שתצליחו בהכל בחיים.
אז ככה לשאלה שלי: אני לא הייתי מעשנת אף פעם, ובן זוגי הצליח להפסיק בזכות הסרט של אלן קר, היתה נפילה קטנה פעם אחת באיזה יום שהיה לנו סטרס אבל מאז המצב יציב והוא אפילו פיתח שנאה לריח הזה ולסגריות בכלל.
נותר דבר אחד וחשוב וזאת האמא שלו (סבתא של ילדי). היא יקרה לי וחשובה לי, ואני מאוד רוצה לעזור לה, ניסינו לדבר איתה בטלפון ויש רצון אבל קל (טוענת שהיא ניסתה והשמינה, או שנתנו לה כדורים וזה עשה לה רע). באחד הימים, מסרנו את המספר שלה לאלן קר ולצערי תועד בשיחה האחרונה שהיא אמרה שהיא לא מעוניינת. זה שבר לי את הלב, מה אוכל לעשות אנשים יקרים כדי להוביל אותה לתת צאנס ולראות את הנזק העצום שנגרם ולגרום לה לרצות לעשות זאת?
(מבחינה סביבתית: יש לה אחות קרובה שהיא מעשנת וגם בעלה של אחותה והיא מרבה לבקר אותם)
אך אני, ובן זוגי (הבן שלה) ובעלה לא מעשנים.
אני מתכננץ אולי להיפגש איתה בקרוב, אשמח לעצות איך לדבר נכון כדי להוביל להצלחה בזה
אשמח לכל עצת זהב!
תודה

3 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
22/07/18 11:25
היי אור וברוכה הבאה לקהילה שלנו. שאלה לא קלה - איך עוזרים לאדם שלא רוצה שיעזרו לו? והתשובה היא שלא על ידי שכנוע או הסבר. מאוד חשוב לתמוך ולקבל את ההחלטה שלה - לא ללחוץ, לא לאיים, לא להכריח. אי אפשר ל...
היי אור וברוכה הבאה לקהילה שלנו.
שאלה לא קלה - איך עוזרים לאדם שלא רוצה שיעזרו לו? והתשובה היא שלא על ידי שכנוע או הסבר. מאוד חשוב לתמוך ולקבל את ההחלטה שלה - לא ללחוץ, לא לאיים, לא להכריח. אי אפשר לעשות שינוי אמיתי כך.
מצד שני זכותכם כן לבקש דברים שקשורים אליכם - לדוגמא לבקש שלא תעשן לידכם או ליד הילדים בכלל, שלא תעשן אצלכם בבית בכלל או ברכב וכו'.
חשוב לקבל את רצונה ולכבד אותו אך עם זאת כדאי לפרוש אופציות שונות ולתת לה להחליט מה מתאים לה או בכלל. משהו בסגנון "אנחנו מבינים שכרגע את לא מעוניינת להפסיק לעשן ומכבדים את זה, זאת ההחלטה שלך. אם בכל זאת תהי מוכנה לשקול להפסיק או כרגע להפחית יש אפשרויות שונות שיכולות לעזור לך כמו סדנה חינם בקופת החולים, ייעוץ דרך הטלפון חינם (כללית ומכבי בלבד), אתר אינטרנט שתוכלי להתייעץ עם אנשים, דף פייסבוק, וכו'. צריך גם להגיד שאתם תומכים בכל החלטה שלה, מבינים שלהפסיק זה קשה, ומוכנים לעזור - לדוגמא ללוות אותה אם צריך, לקנות לה משהו אם צריך וכן הלאה...

מציעה לך מאוד לקרוא כאן הודעות מעמי188 - אשתו הייתה מעשנת כבדה והוא חיפש דרכים לעזור לה. אני חושבת שאם תקראי מהפוסטים הראשונים שלו ועד היום זה יכול לעזור לראות את התהליך.
עמי188
23/07/18 9:41
שלום לכן , קודם כל תודה ד"ר שזכרת אותי לטובה , התהליך שעברתי יחד עם רעייתי היה ארוך מאוד היו בו עליות ומורדות . עד לנסיקה הגבוהה למעלה , זה חייב לבוא מצד המעשן , אך לעצם ההגבלה של הלא מעשן מטפטפת ...
שלום לכן ,

קודם כל תודה ד"ר שזכרת אותי לטובה , התהליך שעברתי יחד עם רעייתי היה ארוך מאוד היו בו עליות ומורדות .
עד לנסיקה הגבוהה למעלה , זה חייב לבוא מצד המעשן , אך לעצם ההגבלה של הלא מעשן מטפטפת לאט לאט לתוך המודע של המעשן.
לאט ובטוח , אני הגבלתי את אישתי , לא לעשן בבית ולא ליד הילדים . כאשר היא הייתה נכנסת הבייתה הייתי כופה עליה להחליף בגדים , מצד שני הייתי אומר לה כמה כייף בלי , הייתי עולה איתה מדרגות ולא מתעייף בעוד היא לא הייתה מצליחה לעלות גרם מדרגות אחד מבלי שהיא הייתה עוצרת ומתנשפת .
הייתי שמח להרחיב עוד הדיבור ואעשה זאת אחרי מחשבה על מנת לתת את עיצת הזהב .
שיהיה בהצלחה .
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
23/07/18 10:43

הי אור, ברוכה הבאהכל הכבוד לבן זוגך על הפסקת העישון ולך על הרצון לעזור לאמו. בנוסף לעצות שכבר כתבו לך, אני מוסיפה עצה מקצועית - נסי לנהל אתה שיחה אמפתית. הכוונה היא לשים את הדעה שלך לרגע בצד ולנסות...

הי אור, ברוכה הבאה

כל הכבוד לבן זוגך על הפסקת העישון ולך על הרצון לעזור לאמו. בנוסף לעצות שכבר כתבו לך, אני מוסיפה עצה מקצועית - נסי לנהל אתה שיחה אמפתית. הכוונה היא לשים את הדעה שלך לרגע בצד ולנסות להבין מה עובר עליה - בלי שום קשר אליך ולמה שאת חושבת. זה כאילו את אומרת לעצמך - "אני במצב הזה הייתי פועלת אחרת, אבל עכשיו אני לא מדברת עלי אלא על מישהי אחרת שחושבת ומרגישה אחרת ממני".
את יכולה לנסות לשאול אותה שאלות ופשוט להקשיב לה. אל תתווכחי ואל תביעי את דעתך. שאלי אותה מה דעתה על העישון שלה, מה טוב בו? מה לא טוב בו? סביר להניח שתשמעי אצלה שני קולות: מצד אחד היא רגילה לעשן וחושבת שהעישון עוזר לה בתחומים מסוימים...ומצד שני היא מודעת לנזק שזה גורם.

השלב הראשון בכל גמילה הוא מודעות להתלבטות שמלווה את המעשן. זה נשמע מעט אבל זה הישג גדול להצליח לגרום למעשן לדבר על שני הצדדים של ההתלבטות. אם תצליחי לגרום לה להבין שאת לא מנסה לשכנע אלא רק להקשיב לה - היא לא תרגיש צורך להתגונן ותספר לך מה היא מרגישה באמת.
בהצלחה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.