היי רן, כל הכבוד על ההישג! שנה זה פרק זמן משמעותי מאוד, ונחשב כהצלחה של תהליך הגמילה. נשמח לשמוע ממך מה עזר לך ואיזה טיפים תוכל לשתף כאן בקהילה. לשאלתך - חד משמעית כן. מרגע הפסקת העישון הגוף מתחיל תהליך של "ניקוי" ותיקון הנזק שכבר נגרם. יש דברים שמנוקים ומתרפאים בצורה מהירה מאוד כמו לדוגמא חזרה של פעילות תקינה של בלוטות הטעם והריח. ויש דברים שלוקחים זמן כמו לדוגמא גמישות כלי הדם, והירידה בסיכון לסרטן ריאה. באופן עקרוני הסיכון לסרטן הולך ויורד מרגע הפסקת העישון אבל כדי שיחזור להיות דומה לסיכון של מישהו שלא עישן מעולם צריך מס' שנים רבות (10-15 שנה בערך). אבל חשוב לי להדגיש שכבר עכשיו הסיכון שלך נמוך בהרבה לעומת הסיכון שהיה לך לפני שנה כשעוד עישנת. תוחלת החיים של אדם שהפסיק לעשן סביב גיל 40 כמוך, חוזרת להיות כמעט זהה לאדם שמעולם לא עישן (כ- 90%). מה שכן הגוף לא יודע לתקן נזק לתפקודי ריאה - מה שאבד אבד, אבל הוא מאט בצורה משמעותית איבוד נוסף של תפקוד ריאתי. מכיוון שיש לנו יחסית רזרבה ריאתית משמעותית, לאדם שמפסיק לעשן סביב הגיל שלך לא צפוי שתהיה מחלת ריאות.

היי . תודה על המענה המהיר :smile: ביום אחד החלטית להפסיק לעשן אחרי 20 שנות עישון של קופסה ולפעמיים שתיים ביום, קבעתי תאריך יעד שזה היה היום האחרון שבו אחזיק סיגריה במהלך שבועיים טרם המועד התחלתי להפחית כל יום סיגריה ,שתיים ושלוש עד שביום האחרון נתתי את הקופסה לחבר שלצערי עד היום ממשיך לעשן. מאותו הרגע ובמהלך חודשיים ראשונים הסימפטומיים של הגוף לא נתנו מנוח מכאבי בטן, ראש, חוסר ריכוז ומצב נפשי ירוד וביום אחד הכל נעלם. אציין שבמהלך תקופה זו ברגעים משבר נעזרת בפורום הנ"ל מה שעזר בצורה שאין לתאר להרים את הראש ולא לחזור לעשן. היום אני יכול לספר שזה הצעד המשמעותי שעשיתי בחיים לחיים יותר יפים ובריאים (עצוב שגורמיים לנו להתמכר לסיגריות ולהרוס את הבריאות שלנו בידים שלנו)

וואוו רן מזל טוב מזל טוב! איזה מדהים לקרוא אותך, ואני בטוחה שאתה נותן תתקווה להרבה מעשנים שקוראים את מה שכתבת ויושבים על הגדר וזה נותן להם דחיפה, הבריאות ובמיוחד הנשימה שלי השתפרה ללא היכר, ממצב של ברונכיט, סינוסיטיס כמה פעמים בשנה ומידי פעם דלקת ריאות- למצב של 0 - כלום פעמים בשנה!, גם הכושר שלי עלה, שוחה מידי יום קילומטר+ וכמעשנת לא הצלחתי להשלים בריכה אחת של 25 מ' כי נחנקתי אז אולי זה לא הסבר מדעי, אבל מבחינה מדידה הבריאות והרווחה שלי השתפרו עד מאוד!! מאחלת לך הרבה שנים נקיות ומהנות!! והינה השיר שאני שמה כל שנה בתאריך שבו הפסקתי לעשן! מוזמן להצטרף למסורת :-)

כל הכבוד רן :) יפה שהצלחת לבד בכוחות עצמך, צריך הרבה כוח אבל גם הרבה חשבון נפש כדי להפסיק ולהישאר גמול. שמחה לשמוע שהפורום שלנו עזר. המון בריאות!