כמוניגמילה מעישוןשנה מאז הסיגריה האחרונה

שנה מאז הסיגריה האחרונה

05/08/18 19:39
5 תגובות
היי לאחר שנה מאז שהפסקתי לעשן והתחושה נפלאה השאלה האם לאחר 20 שנות עישון ובגיל 43 הגוף יודע לנקות את עצמו מנזקי העישון ?

5 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
05/08/18 19:48
היי רן, כל הכבוד על ההישג! שנה זה פרק זמן משמעותי מאוד, ונחשב כהצלחה של תהליך הגמילה. נשמח לשמוע ממך מה עזר לך ואיזה טיפים תוכל לשתף כאן בקהילה. לשאלתך - חד משמעית כן. מרגע הפסקת העישון הגוף מתחי...
היי רן,

כל הכבוד על ההישג! שנה זה פרק זמן משמעותי מאוד, ונחשב כהצלחה של תהליך הגמילה. נשמח לשמוע ממך מה עזר לך ואיזה טיפים תוכל לשתף כאן בקהילה.
לשאלתך - חד משמעית כן. מרגע הפסקת העישון הגוף מתחיל תהליך של "ניקוי" ותיקון הנזק שכבר נגרם. יש דברים שמנוקים ומתרפאים בצורה מהירה מאוד כמו לדוגמא חזרה של פעילות תקינה של בלוטות הטעם והריח. ויש דברים שלוקחים זמן כמו לדוגמא גמישות כלי הדם, והירידה בסיכון לסרטן ריאה.
באופן עקרוני הסיכון לסרטן הולך ויורד מרגע הפסקת העישון אבל כדי שיחזור להיות דומה לסיכון של מישהו שלא עישן מעולם צריך מס' שנים רבות (10-15 שנה בערך). אבל חשוב לי להדגיש שכבר עכשיו הסיכון שלך נמוך בהרבה לעומת הסיכון שהיה לך לפני שנה כשעוד עישנת.
תוחלת החיים של אדם שהפסיק לעשן סביב גיל 40 כמוך, חוזרת להיות כמעט זהה לאדם שמעולם לא עישן (כ- 90%).
מה שכן הגוף לא יודע לתקן נזק לתפקודי ריאה - מה שאבד אבד, אבל הוא מאט בצורה משמעותית איבוד נוסף של תפקוד ריאתי. מכיוון שיש לנו יחסית רזרבה ריאתית משמעותית, לאדם שמפסיק לעשן סביב הגיל שלך לא צפוי שתהיה מחלת ריאות.
רן.1
05/08/18 20:14
היי . תודה על המענה המהיר :smile: ביום אחד החלטית להפסיק לעשן אחרי 20 שנות עישון של קופסה ולפעמיים שתיים ביום, קבעתי תאריך יעד שזה היה היום האחרון שבו אחזיק סיגריה במהלך שבועיים טרם המועד התחלתי להפ...
היי .
תודה על המענה המהיר :smile:
ביום אחד החלטית להפסיק לעשן אחרי 20 שנות עישון של קופסה ולפעמיים שתיים ביום, קבעתי תאריך יעד שזה היה היום האחרון שבו אחזיק סיגריה במהלך שבועיים טרם המועד התחלתי להפחית כל יום סיגריה ,שתיים ושלוש עד שביום האחרון נתתי את הקופסה לחבר שלצערי עד היום ממשיך לעשן.
מאותו הרגע ובמהלך חודשיים ראשונים הסימפטומיים של הגוף לא נתנו מנוח מכאבי בטן, ראש, חוסר ריכוז ומצב נפשי ירוד וביום אחד הכל נעלם. אציין שבמהלך תקופה זו ברגעים משבר נעזרת בפורום הנ"ל מה שעזר בצורה שאין לתאר להרים את הראש ולא לחזור לעשן.
היום אני יכול לספר שזה הצעד המשמעותי שעשיתי בחיים לחיים יותר יפים ובריאים (עצוב שגורמיים לנו להתמכר לסיגריות ולהרוס את הבריאות שלנו בידים שלנו)

Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
06/08/18 0:35
וואוו רן מזל טוב מזל טוב! איזה מדהים לקרוא אותך, ואני בטוחה שאתה נותן תתקווה להרבה מעשנים שקוראים את מה שכתבת ויושבים על הגדר וזה נותן להם דחיפה, הבריאות ובמיוחד הנשימה שלי השתפרה ללא היכר, ממצב של ...
וואוו רן מזל טוב מזל טוב! איזה מדהים לקרוא אותך, ואני בטוחה שאתה נותן תתקווה להרבה מעשנים שקוראים את מה שכתבת ויושבים על הגדר וזה נותן להם דחיפה,
הבריאות ובמיוחד הנשימה שלי השתפרה ללא היכר, ממצב של ברונכיט, סינוסיטיס כמה פעמים בשנה ומידי פעם דלקת ריאות- למצב של 0 - כלום פעמים בשנה!, גם הכושר שלי עלה, שוחה מידי יום קילומטר+ וכמעשנת לא הצלחתי להשלים בריכה אחת של 25 מ' כי נחנקתי

אז אולי זה לא הסבר מדעי, אבל מבחינה מדידה הבריאות והרווחה שלי השתפרו עד מאוד!! מאחלת לך הרבה שנים נקיות ומהנות!!
והינה השיר שאני שמה כל שנה בתאריך שבו הפסקתי לעשן! מוזמן להצטרף למסורת :-)
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
06/08/18 14:06
כל הכבוד רן :) יפה שהצלחת לבד בכוחות עצמך, צריך הרבה כוח אבל גם הרבה חשבון נפש כדי להפסיק ולהישאר גמול. שמחה לשמוע שהפורום שלנו עזר. המון בריאות!
עמי188
07/08/18 16:28
כל הכבוד . תמיד משמח לשמוע אדם שיצא מין האפלה אל האור של החיים ללא תלות בסיגריות .
מאחל לך בהצלחה בהמשך .

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.