היי מית' גמילה מעישון זה דבר ממש לא פשוט אבל כל עוד יש רצון השמים הם הגבול. זה נכון זה מאוד קשה ויש תסמיני גמילה, והם יחלפו עם הזמן. אם אני את הייתי הולך למקום או טיפול אישי או קבוצת תמיכה לטיפול לאנשים שנגמלים מסיגריות זה מאוד עוזר, השיחות, העידוד, ההבנה, הכלה, האמפתיה. הכי חשוב אל תחמירי עם עצמך, בסדר נכון לכרגע קצת משמינה שתרגישי בעזרת השם טוב יותר תורידי הכול. לאט לאט. חשוב שילוו אותך בנושא. שווה להיגמל מסיגריות כי אחר כך רמת הבריאות תהיה הרבה יותר טובה זו משימה שמוטב לעמוד בה ותהי חזקה.

היי ברק תודה על תגובתך, כן נגמלתי כשהייתי בסדנא עם קבוצת תמיכה, העניין הוא שכמעשנת לשעבר תמיד הסיגריה תארוב לי תנסה לשכנע אותי רק שכטה רק עוד פעם ואז נפלתי לגמרי. אני מאמינה שמצבי הזה ישתנה מתישהו רציתי להחיש אותו..תודה לך ושנה טובה ומתוקה

כן מית' צריכה להיות חזקה לא פשוט ולא קל. אחותי נגמלה וגם דודה שלי ועכשיו הן לא יכולות לנגוע בסיגריות בכלל רק מריחות את הסיגריות הן משתגעות. שיהיה לך שנה טובה ומתוקה שנה של בריאות ואושר ועושר

כל הכבוד על הצעד שעשית! חשוב לזכור שגמילה זה נושא מורכב ביולוגית, חברתית, וסתם אנושית, וזה לא שחור ולבן. לכל אחד יש את הגורמים שלו שנותנים לו מוטיבציה להפסיק לעשן. שאלי את עצמך "מה הם הגורמים האלה?", ותתפקסי עליהם כמה שניתן. ההחלטה לחיות חופשיים מעישון היא החלטה שעושים מדי יום מחדש, ותמיד צריך להזכיר לעצמך למה זה כדאי לי? עם הזמן זה בהחלט נהיה יותר טבעי.