כמוניגמילה מעישוןתודה לזיווה שמימנה לנו כרטיסי טיסה לאיטליה

תודה לזיווה שמימנה לנו כרטיסי טיסה לאיטליה

25/11/18 9:32
11 תגובות

כן כן חברים מה שמעתם , בכסף שחסכנו ( למרות שהמצב הכלכלי קצת לוחץ ) על דבר אחד לא ויתרתי ...
לא ויתרתי על המרה של הסכום של הסיגריות 350 שח לארו שהם כ 75 ארו .
כן כן החיים יפים כל כך בלי , גם אחרי יומיים ללא חפיפה שזיווה מפזרת את שיערה , ריח המרכך עולה באוויר .
היא נושמת יותר טוב , הזוגיות שלנו בשמיים היא מנשקת אותי ואת הילדים בלי חשש בלי שום רתיעה .
כחלק מהחגיגות הזמנתי כרטיסים למופע של זמר אהוב ... אומנם המופע בינואר , בשבוע של היום הולדת ואני חסכתי מתנה אחת לשתי אירועים .
השבוע היא אמרה לי אתה יודע שבשבת אני חוגגת חצי שנה , אמרתי ברור שאני יודע ...
אני כבר בהכנות לשנה ...
אז ביום שני הזמנתי לנו כרטיסי טיסה לאיטליה במחיר מצחיק של 67 ארו לכיוון כהודעתי לה בבוקר שהזמנתי היא שמחה מאוד.
ואז בחמישי בערב ישבנו לדבר ולתכנן את הטיול , היא אמרה לי אתה יודע שאני חוגגת כבר חצי שנה
אמרתי לה ברור שאני יודע כי "סתם" היה לי דחוף להזמין השבוע כרטיסי טיסה ,
ולגבי המחיר ... תעשי לי טובה תבדקי כמה כסף חסכת ? אמרה לי רגע בודקת ...

זיווה- 2785 ₪
אני – תעשי לי חשבון קטן 670 ארו כמה שעלו הכרטיסי טיסה .
זיווה -670 כפול 4.2 = 2814
אני – וואלה היה שווה להפסיק לעשן ולחסוך את הכסף
זיווה -לגמרי שווה

אתמול התאריך האמיתי שוב הודיתי לה בחום על הכסף שחסכה לנו .
ואני אסיים בבקשה לעצה , ביום שלישי זיווה נוסעת להשתלמות של 3 ימים באילת , זה חלק מהנופש השנתי של העבודה שלה והיא חוששת קצת
כי אלו היו הימים בעבר שהיא הייתה חופשיה לעשן בסביבה המוכרת והתומכת של החברים לפינת העישון .
היא אמרה לי בעבר , מה יקרה אם אני אעשן רק אחת , אמרתי לה שהאחת הזאת תדרדרר אותך בחזרה למעגל העישון .
והשכטה שלקחת בלי תשומת לב עשתה לך רע והצטערת על הרגע הזה .
אני כמובן סומך על זיווה שלי ומשאיר לה מקום גם לטעות וגם להתחזק ויותר מהכול אשאר זמין לטובתה ,
אני גם לא רוצה להעצים את הדבר אלא לייחס לו משהו שולי שקל מאוד לעבור ולא משהו בלתי אפשרי .
תודה לכם קבוצה מדהימה על שלל העצות והקשבה שלכם .

11 תגובות

גבי-25
25/11/18 9:57
חזקים אתם!
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
25/11/18 10:41
כל הכבוד, נשמע מדהים, ואני בטוחה שתהנו באיטליה. לגבי הנסיעה הקרובה החשש בהחלט מובן. כדאי מאוד להתכונן אל הנסיעה מבחינה נפשית - לשבת ולחשוב מראש - "אוקי, מה אני אעשה ברגע של חשק עז לסיגריה כשאהיה בנסיע...
כל הכבוד, נשמע מדהים, ואני בטוחה שתהנו באיטליה. לגבי הנסיעה הקרובה החשש בהחלט מובן. כדאי מאוד להתכונן אל הנסיעה מבחינה נפשית - לשבת ולחשוב מראש - "אוקי, מה אני אעשה ברגע של חשק עז לסיגריה כשאהיה בנסיעה?", מה אני יעשה כשהחברה המעשנים יזמינו אותי לעשן איתם? מה אני יענה?
אם אפשרי לדבר איתם מראש, להסביר שזה מצב "מסוכן" מבחינתה, ושלא יעשנו לידה, שלא יזמינו אותה, שלא "בצחוק" יציעו לה שאכטה אחת.
עוד טיפ - למצוא חברה לנסיעה שתשמור עליה - שהיא תוכל בכל רגע של חשק עז לבקש עזרה ושהחברה תצא איתה שנייה, תדבר איתה, ושתמנע ממנה לקחת אפילו שאכטה אם בטעות היא מתפתה.
ככל שהתכנון למצב הקשה יותר מדוקדק כך הסיכוי עולה שברגע האמת היא תוכל להתמודד יותר טוב.
כדאי לעשות זאת גם למחשבות שעולות - לחשוב מראש על מחשבות נגדיות
"מה יקרה אם אני אק'ח רק שאכטה" - שאכטה אחת תחזיר אותי בחזרה למעגל ההתמכרות, אני כבר חצי שנה לא מעשנת, אני לא רוצה לעשן
וכו'.
אפשר גם להכין מראש ערכת חירום - מסטיקים/סוכריות מציצה, קשים ללעוס בפה, מקל קינמון, וכו'.
עמי188
25/11/18 10:56
תודה ד"ר על הטיפים , אעביר לאהובתי אותם בשמחה , לגבי החברה , יש לה חברה ששומרת עליה ואני בטוח בשיקול הדעת של זיווה . בטוח שהיא תצלח את המעמורה הזאת בלי לשים לב . יחד עם זאת לא רוצה להעצים את הבעיה כי...
תודה ד"ר על הטיפים , אעביר לאהובתי אותם בשמחה , לגבי החברה , יש לה חברה ששומרת עליה ואני בטוח בשיקול הדעת של זיווה .
בטוח שהיא תצלח את המעמורה הזאת בלי לשים לב .

יחד עם זאת לא רוצה להעצים את הבעיה כי אין בעיה כרגע .קשים ומקלות קינמון היא לא השתמשה מעולם .

מסטיקים היא הפסיקה ללעוס כי היא הפסיקה לעשן , אז אולי מסטיק יעשה פעולה הפוכה .

מחר בערב אשוחח איתה ואתן לה כל מה שאני יכול .





גבי-25
25/11/18 11:19
אני יכול להמליץ מנסיון - קיסמי שיניים (פלסטיק) להתעסקות בפה
עמי188
25/11/18 11:38
תודה
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
25/11/18 18:59
הי עמי איזה כיף לכם תיהנו! לגבי אילת אכן מצב סיכון. אין לי הרבה מה להוסיף על הטיפים החשובים שכתבה לך ד״ר יעל, רק דבר אחד שתמיד מעניין אותי - מה המחשבה מאחורי הרצון לקחת ״רק אחת״? בדרך כלל, ובעיקר בסיט...
הי עמי איזה כיף לכם תיהנו! לגבי אילת אכן מצב סיכון. אין לי הרבה מה להוסיף על הטיפים החשובים שכתבה לך ד״ר יעל, רק דבר אחד שתמיד מעניין אותי - מה המחשבה מאחורי הרצון לקחת ״רק אחת״? בדרך כלל, ובעיקר בסיטואציות חברתיות, זאת אמונה שסיגריה אחת תהיה כיפית. כשזיווג מכינה מחשבות נגד - שתכין גם מחשבות שסותרות את האמונה הזאת.
הרבה מעשנים מדווחים שסיגריה אחת אחרי הרבה זמן שלא מעשנים היא לא כיפית. השנייה קצת יותר כיפית, השלישית עוד יותר.... אבל הראשונה - די מגעילה. חומר למחשבה :) בהצלחה זיווה
עמי188
25/11/18 20:25
נכון מאוד , זיווה תמיד אמרה שהראשונה אחרי הרבה זמן די מגעילה , אבל היא נמשכה לקחת עוד אחת כדי לדעת אם זה באמת מגעיל ואז עוד אחת ואחרי מספר סיגריות תן לי כבר קנתה קופסא . אני מקווה שהתובנות של הפעמיי...
נכון מאוד , זיווה תמיד אמרה שהראשונה אחרי הרבה זמן די מגעילה , אבל היא נמשכה לקחת עוד אחת כדי לדעת אם זה באמת מגעיל ואז עוד אחת ואחרי מספר סיגריות תן לי כבר קנתה קופסא .
אני מקווה שהתובנות של הפעמיים הקודמות פלוס הסדנה של אלן קאר , באמת הוקיעו מין השורש את המחשבות לחזור לעשן .
אשמח לדווח שזיווה צלחה את האתגר הזה בהצלחה רבה .
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
03/12/18 21:42
אני בטוחה שזיווה עמדה באתגר- איזה כייף לטוס בכסף של הסיגריות ועוד לעבור בשדה בלי להתקע בכלוב העישון ולהתבונן על כל מי שעדיין מכור ולהרגיש הקלה [מקווה שעברתם ליד הכלוב עישון, זה נותן מלא סיפוק כשהגמילה...
אני בטוחה שזיווה עמדה באתגר- איזה כייף לטוס בכסף של הסיגריות ועוד לעבור בשדה בלי להתקע בכלוב העישון ולהתבונן על כל מי שעדיין מכור ולהרגיש הקלה [מקווה שעברתם ליד הכלוב עישון, זה נותן מלא סיפוק כשהגמילה טרייה,,] תמשיכו להנות ולחגוג ולזיווה יש הרבה מה להתגאות בעצמה
עמי188
04/12/18 7:54
אני בהחלט שמח לבשר כי זיווה עברה את האתגר בהצלחה רבה . בסוף הטיול היא שלחה לי הודעה אני גאה בעצמי . כתבתי גם אני גאה בך ובכך סיימנו את המחשבות . אין צורך לעורר אינטרגות ומחשבות איפה שלא צריך . הגענו ל...
אני בהחלט שמח לבשר כי זיווה עברה את האתגר בהצלחה רבה .
בסוף הטיול היא שלחה לי הודעה אני גאה בעצמי . כתבתי גם אני גאה בך ובכך סיימנו את המחשבות .
אין צורך לעורר אינטרגות ומחשבות איפה שלא צריך .
הגענו לשלב של לא מעשנים וזהו , לא צריך לחפור ולחפור , כאשר יש משברון פותרים אותו .
תודה לכם קבוצה נפלאה .
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
04/12/18 12:46
איזה כיף לשמוע, תודה שעדכנת אותנו
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
05/12/18 16:15
מצויין! הגמילה הפכה להרגל ויש רק מקרים נקודתיים פעם ב הרבה זמן שאיתם אתם מתמודדים בהצלחה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.