רוב הסיכויים, שזה מעיד על תשישות. מי שמתחיל את היום במקלחת ומסיים אותו עם אחת, יכול לסמן לעצמו וי גדול. לפי קנה המידה הזה, אני יכול לסמן לי חצי וי רק, כי עשיתי מקלחת רק לפנות ערב. זאת התמודדות מאוד לא פשוטה.

גם לי יש את הבעיה הזאת.. חתיכת מטלה! החרדה החברתית גורמת לי להיכנס להתקלח (ובקיץ הסבל של הזיעה) בגלל זה אני מתקלח בבקרים.. בגגל שאני חייב לצאת אז אני עושה את זה על הדרך אוסף את הדברים שקשים לי ועושה אותם ברצף.. בשאר הזמן אני נח מותש מהחיים..

הי יקרה. נסי למלא את האמבטיה מים. לשים משהו שיש בו ריח טוב ולהכניס רק את כפות הרגליים. זו כבר התחלה. אם תרגישי שזה נותן לך אנרגיה טבלי גם את הידיים - הכל לאט ולפי הקצב שלך. נסי לדמיין איך אחר כך תרגישי טוב יותר....

תודה רבה לך, בעבר תמיד התקלחתי בבוקר ואחר הצהרים - ואני מאד מאד אהבתי להתקלח - אבל בגלל החרדות והדיכאון משום מה אני נכנסת למקלחת להתקלח ויוצאת מבלי להתקלח זה יכול לקרות לי עשרים פעם ביום - אגב אבא שלי ז"ל היה דמנציה ואני זוכרת שהייתי צריכה ממש ממש להלחם איתו שיכנס למקלחת

אישית גם אני חווה את זה. אני יודעת שזה מחלה נפשית שגורמת להזנחה עצמית. חוסר רצון להשקיע זמן ניקיון בגוף. אני יודעת שסה לא מרגיש ככה במודע אבל זה ככה. תנסי לעשות לעצמך ימים קבועים שתדעי זה למקלחת נקודה. תתייחסי לזה כמשימה שצריך לבצע, תבצעי אותה וזהו תגמרי עם זה.

אגב גם אני סובלת מדיכאון התקפי חרדה ועוד כמה דברים. מה שגורם לזה מכל הבעיות זה דיכאון. דיכאון מוריד מוטיבציה ואהבה לדברים שפעם אהבנו ועשינו הרבה