היי דנה, ברוכה הבאה, חוסר בשינה היא סממן מובהק של חרדה ודיכאון. המחשבה המעגלית שלא מאפשרת מנוח. תופתעי לשמוע ואם תקראי פוסטים אחרים, עד כמה אופייניים התסמינים הגופניים כתוצאה מהחרדה. גם העובדה כי הן כדור ההרגעה והן במקרים שאת מצליחה להרגיע את עצמך התחושות הפיסיות עוברות, מעידות אף הן כי סביר להניח כפי שהרופא במיון אבחן כי את סובלת מחרדה. אגב רבים וטובים מאיתנו מכירים זאת מנסיון אישי... אבל יש לכך טיפול. אין טעם שתסבלי. מציע שתפני בהקדם האפשרי לרופא המשפחה וקבלי טיפול שיאפשר לך קודם כל לישון ואחכ להרגע. כמו כן ניתן להיעזר במקביל ב CBT... יש גם בקופ"ח.... נשמח לשמוע ממך כאן תוצאות ו/או שאלות...

היי דנה את בכלל לא מעוותת. פוסט טראומה וחרדות גורמים לכל הסימפטומים שיש לך - רעידות, הזעות וכו'. ללכת לישון ולפחד שיתקלקל לך איבר בגוף זאת חרדה. אני לא רופאה אבל מכירה את זה מעצמי. את בכלל לא מעוותת אני בעצמי עם חרדות ודיכאון ויש לי כאבים פסיכוסומטיים מטורפים. זה כאבים בגוף שנובעים מהנפש. למשל כאבים בבית החזה, ראש כבד, בחילות מטורפות, מחנק בגרון וכו' וכו'.. זה קורה לי כל יום. עכשיו החלפתי פסיכיאטר והתחלתי טיפול חדש בתקווה שזה יאזן את הדברים. אני גם בטיפול פסיכולוגי שעובד על הסיבות של הכאבים ועל הסיבות של הדיכאון והחרדה וזה עוזר לי מאוד. אל תרגישי מוזר ושונה זה קורה להרבה אנשים טובים. תרגישי טוב!

היי דנה, נשמע שאת בדרך הנכונה... מציע שעד יום ראשון תקפצי לרופא המשפחה שלך שייתן לך איזשהו כדור הרגעה (לוריוון, קלונקס, קסנקס..) למשך מספר ימים עד שתגיעי לפסיכיאטר. אין טעם שתסבלי... כל הכבוד!!!

כן דבר ראשון כדורי הרגעה אבל תיזהרי איתם שלא תתמכרי כי כדורי הרגעה ממכרים.לקחת רק כשחייבים ולהשתדל כמה שפחות. גם מדיטציה מרגיעה. תשתדלי להיות עסוקה עד אז כדי להימנע מהלופ של המחשבות. וכל הכבוד שקבעת לפסיכיאטר! בהצלחה חמודה!

דנה יקרה. אני שמחה על התגובות הנפלאות של סינדרלה ורון. בעיני זו התעללות עצמית לחוות סימפטומים בעוצמה כזו ללא עזרה תרופתית. וכן, יקרה שלי, טראומה וחרדה אכן מייצרים סימפטומים כאלו. מעבר לכל נראה שאת ממקדת הכל בגוף וכל מיחוש הופך למוקד שמקבל תעצומות עצומות בשל החרדה המתלווה אליו. בעניין הטיפולים הפסיכולוגיים: באיזה סוג טיפול היית? כאשר מדובר על תסמונת טראומטית ישנם טיפולים ייעודיים לכך. מסכימה עם הבנות שעד הטיפול התרופתי כדאי שיהיה לך משהו להרגעה. כדאי לזכור שגם לסימפטומים הנפשיים והפיזיים יש מחיר גדול שהרבה פעמים עולה על המחיר שבטיפול תרופתי. מה דעתך?

אורית תודה רבה על התגובה. הבעיה ה״חדשה״ שלי היא שאני מרגישה כאבים חזקים בלסת, שמקשים עליי לפתוח את הפה יותר מדי וללעוס. אני חושבת שאני לא ״היפוכונדרית״ רגילה וזאת מכיוון שאמנם תמיד פחדתי ממחלות, אך תמיד אמרתי לעצמי שכל עוד אני צעירה ואין לי תסמינים אין צורך ללכת לרופאים. והעובדה שלפני כחודשיים התחיל סיפור עם האוזן, והרבה תסמינים פיזיים סביב התחום הנוירולוגי, זה גורם לי לפחד מאוד ואין לי אמונה שמדובר רק בכאבים על רקע החרדה, עד שלא אעשה mri. ומהתוצאות של הmri אני מפחדת פחד מוות. אז אם הצלחת להבין, אמנם חייתי עם חרדה קשה של דאגה וחוסר שקט במיוחד לבני משפחתי הקרובים ופחד שיקרה להם משהו, זה לא לווה בתסמינים גופניים בעוצמות כאלה ולכן לא חשבתי שיש מקום לפסיכיאטר. ניסיתי טיפול פסיכולוכי רגיל שלא מתאים לי בכלל, לשבת מול פסיכולוג ולפרוק, מרגישה שיש לי סביבה תומכת ויש למי לפרוק. חיפשתי דרכים פיזיות וטכניות להתיודד עם החרדה כשהיא מגיעה ולא הצלחתי למצוא. אתמול חוויתי משבר מאוד גדול ומצאתי פסיכיאטר sos שנתן לי אסיוול במימון יחסית גבוה, אני חושבת שישנתי כמו שלא ישנתי חודשיים, ואני הרבה יותר רגועה נפשית, אבל עדיין הלסת כואבת לי, אמנם פחות אבל שוב זה קצת גורם לי לחשוב שכן יש לי משהו פיזי אחרת היה נעלם לגמרי עם הכדור:(

הי יקרה. שנים של ״דאגות״ שמאיוחוריהן טראומה בריאותית ללא טיפול בסוף נותנים את אותותיהם. הלסת שלך כואבת מהמתח וקרוב לוודאי משחיקת שיניים במהלך השינה. פני לרופא השיניים שלך שיבדוק. כדור אסיוואל לא יפתור ביום כאב של שחיקה. זה בהחלט כאב פיזי אבל נובע ממתח ותנועות לא נכונות בלסת בזמן השינה. טיפול פסיכולוגי של ״לפרוק״ אינו יעיל למצבך. את צריכה טיפול ממוקד טראומה כמו Emdr או היפנוזה או cbt בדקי דרך הקופה שלך מי מעניק כזה טיפול.

היי דנה, נהדר שישנת. החיים נראים אחרת אחרי שינה טובה לא? לגבי הכאבים כפי שאורית וסינדרלה כתבו, התסמונות הפיסיות שתיארת הן חלק בלתי נפרד מחרדה. העובדה שאת חשה פחות כאב כרגע גם היא מעידה על כך, גם כאשר ההקלה היא חלקית בלבד. חרדה במקורה בנויה על תהליך טבעי וטוב, שבמקורו נועד שכאשר יש טורף בשטח, הגוף נכנס למצב שמאפשר שלוש תגובות אפשריות: מלחמה, בריחה או קפיאה במקום על ידי שחרור חומרים לזרם הדם כדוגמת אדרנלין וכדומה להם השפעה על השרירים. כאשר קיימת חרדה, היא פועלת באותו מנגנון רק שהחומרים הללו מופרשים כל העת ללא בקרה והפסקה גם ללא מקור חרדה נראה לעיין. ואז מרגישים דופק מואץ, עלייה בלחץ הדם, טונוס שרירים גבוה שמתבטא לעיתים בהתכווצויות שרירים ועוד ועוד. נראה מדבריך כי שרירי הלסת שלך הם אלה שאת מרגישה, אולם סביר להניח שתופעה דומה מתרחשת בשרירים אחרים אצלך כתוצאה מהמתח והחרדה. בלשון העם את פשוט עוברת "התכווצות שרירים" בשרירי הלסת... עם הרגיעה, כרגע בעזרת האסיוול ואח"כ באמצעות תרופות אחרות אותן ניתן לקחת לזמן ארוך יותר וכן הטיפולים הממוקדים שאורית תיארה היטב, יקטן המתח והחרדה ואז גם השרירים יהיו רפויים יותר. בקיצור, כל מה שאת עוברת הינו טבעי ביותר ומאד אופייני. אגב, אצל חלק גדול של האוכלוסיה מתגלה חרדה במיון כתוצאה מכאבים בחזה שאנשים מייחסים לאוטם שריר הלב במקום לחרדה... את בדרך הנכונה, כל הכבוד על תעצומות הנפש לטפל בעצמך ולבקש עזרה... זו הדרך. נשמח שתשתפי אותנו בהמשך הדרך.