כמוניגמילה מעישוןשאלה למומחים

שאלה למומחים

24/07/19 10:03
2 תגובות
זיווה מתלוננת על המחשבה שמנקרת בה והסיגריה שקוראת לה לעשן .
היא חוזרת ואומרת שצורך גופני אין לה והיא מרגישה רע אחרי כל סיגריה ...וקשה לה עם הריח ...אבל מרגישה הנאה וסיפוק .
ובכל זאת היא הולכת לעשן רק בגלל המחשבה וזה מה שבן תמותה כמוני שלא עישן מעולם לא מצליח להבין .
היא מצליחה לדחות את המחשבות משמונה בבוקר ל10 בבוקר ואז נכנעת והולכת לעשן .
זה עד כדי כך מנקר בראש שאין מנוס אלא לעשן ?


2 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
24/07/19 10:19
בהחלט. לצערי זה חלק מההתמכרות ובהחלט מאפיין גם צורך פיזי. קשה מאוד להפריד בין הדברים - מה מבין המחשבות נובע מהצורך הגופני ומה מהצורך הפסיכולוגי? והאם זה משנה כל כך? בסופו של דבר מי שמנסה להגמל חש חשק ...
בהחלט. לצערי זה חלק מההתמכרות ובהחלט מאפיין גם צורך פיזי. קשה מאוד להפריד בין הדברים - מה מבין המחשבות נובע מהצורך הגופני ומה מהצורך הפסיכולוגי? והאם זה משנה כל כך? בסופו של דבר מי שמנסה להגמל חש חשק עזק לסיגריה שיכול ללוות אותו ימים ושעות. לרוב החשק לסיגריה בא בגלים כאשר כל גל נמשך כדקה שתיים וחולף. במצב של זיוה, בגלל שהיא עדיין מעשנת, סביר כי הוא לא יחלוף עד שהיא לא תעשן. בגלל זה אנחנו תמיד מסבירים שלנסות להפחית ולהשאר בכמות קטנה זה הכי קשה מהכל - כי המוח בפועל לא משתחרר מההתמכרות והיא רודפת אותו כל הזמן, בעוד שכשמפסיקים לגמרי - לאט לאט זה משתפר ונהיה יותר טוב
עמי188
24/07/19 12:05
תודה על תשובתך הזאת ועל כל התשובות בעבר .

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.