תודה נילי , על התשובות שלך הם תמיד תורמות לנו רבות .
הנה עכשיו מול העיניים שלי בעודי קורא כאן זיוה מול הקללה באיסטנבול ניגשה אליה הבת האמצעית לחיבוק ונישוק של פינוק ,זיוה שואלת איזה ריח יש לאימא , הילדה מסניפה את אמה ואומרת ריח של בושם נעים
נכון זה הקבוטין שאבא קנה לאמא בטו באב .
זיוה קורצת לי נו יש לי ריח של אמא ?
נו מה רע בזה אני שואל . פחדתי שהיא תגיד לי שיש לי ריח מסריח ... אבל איןלך ,
נכון אין בחצי חיוך .
זיוה את יכולה ללכת עם החזה נפוח ... הולכת הולכת .
המשך ערב נעים
כמוניגמילה מעישוןגאווה גדולה
גאווה גדולה
גאווה גדולה
אתמול בערב בעודנו שוכבים במיטה מקשיבים למוסיקה , זיווה דיברה על תחושותייה אחר ארוחת הצהרים
אכלנו אוכל דומה אסאדו בבישול ארוך רווי שומן ( כן כן אני יודע לא בריא במיוחד אך טעים ) זה גרם לה ולי לצרבות איומות ומחנק בגרון
לאחר הארוחה עלו התהיות והמחשבות שרק סיגריה תוריד את המחנק הזה בגרון ...
בינה לבין עצמה התחיל הדיון האם כדאי ללכת לעשן ואולי לא ...
היא אמרה לי אני יודעת שאני לא שולטת בזה וזה לא היה נגמר באחת אלא מדרדרר מהר מאוד המידרון תלול , תלול מאוד .
היא ששולטת , זאת הסיגריה .
מירית השותפה לחדר שלה אמרה לה ... כמה זמן את לא מעשנת
ענתה 20 יום בדיוק . אז שווה לך ?
לא ממש לא שווה לי .
זיווה חשבה לעצמה והכינה לעצמה כוס תה וחזרה לשבת בכיסא שלה
אני אמרתי לה הסיגריה לא הייתה מורידה לך את האוכל אלא משאירה לך טעם רע בפה וגורמת לך לחזור לעשן .
היא הסכימה איתי ואמרה לי נכון , החיים יפים בלי , אך אני חושבת על כך הרבה .
הייתי מאוד גאה בה וניסיתי ככול יכולתי להעביר אליה את תחושת הגאווה .
בשבוע הבא אנחנו יוצאים לחופשה בת שבוע כדי להיות עם הילדים , לבלות בילויים של השבוע האחרון של החופש הגדול וכדי להכין אותם לבית ספר .
אמשיך לתמוך ולעזור ואם יש לכם איזה תרגיל מומלץ להעביר את המחשבה הזו אשמח לקבל ולהעביר לאהובתי .
אתמול בערב בעודנו שוכבים במיטה מקשיבים למוסיקה , זיווה דיברה על תחושותייה אחר ארוחת הצהרים
אכלנו אוכל דומה אסאדו בבישול ארוך רווי שומן ( כן כן אני יודע לא בריא במיוחד אך טעים ) זה גרם לה ולי לצרבות איומות ומחנק בגרון
לאחר הארוחה עלו התהיות והמחשבות שרק סיגריה תוריד את המחנק הזה בגרון ...
בינה לבין עצמה התחיל הדיון האם כדאי ללכת לעשן ואולי לא ...
היא אמרה לי אני יודעת שאני לא שולטת בזה וזה לא היה נגמר באחת אלא מדרדרר מהר מאוד המידרון תלול , תלול מאוד .
היא ששולטת , זאת הסיגריה .
מירית השותפה לחדר שלה אמרה לה ... כמה זמן את לא מעשנת
ענתה 20 יום בדיוק . אז שווה לך ?
לא ממש לא שווה לי .
זיווה חשבה לעצמה והכינה לעצמה כוס תה וחזרה לשבת בכיסא שלה
אני אמרתי לה הסיגריה לא הייתה מורידה לך את האוכל אלא משאירה לך טעם רע בפה וגורמת לך לחזור לעשן .
היא הסכימה איתי ואמרה לי נכון , החיים יפים בלי , אך אני חושבת על כך הרבה .
הייתי מאוד גאה בה וניסיתי ככול יכולתי להעביר אליה את תחושת הגאווה .
בשבוע הבא אנחנו יוצאים לחופשה בת שבוע כדי להיות עם הילדים , לבלות בילויים של השבוע האחרון של החופש הגדול וכדי להכין אותם לבית ספר .
אמשיך לתמוך ולעזור ואם יש לכם איזה תרגיל מומלץ להעביר את המחשבה הזו אשמח לקבל ולהעביר לאהובתי .
3 תגובות
21/08/19 20:06
תודה נילי , על התשובות שלך הם תמיד תורמות לנו רבות .
הנה עכשיו מול העיניים שלי בעודי קורא כאן זיוה מול הקללה באיסטנבול ניגשה אליה הבת האמצעית לחיבוק ונישוק של פינוק ,זיוה שואלת איזה ריח יש לאימא , ...
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים
עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים-
על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות
לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג
אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
29/08/19 11:26
הקטע עם עישון הוא שאין לו שום יתרונות. זה פשוט מדהים. מוצר נטול יתרונות, מפוצץ בחסרונות אבל- ממכר. זה הכל. הוא פשוט ממכר מאוד ואז אנשים מוצאים בו את החיובי כדי לתת סיבה לעישון שלהם. אבל אין סיבה. זה ה...
הקטע עם עישון הוא שאין לו שום יתרונות. זה פשוט מדהים. מוצר נטול יתרונות, מפוצץ בחסרונות אבל- ממכר. זה הכל. הוא פשוט ממכר מאוד ואז אנשים מוצאים בו את החיובי כדי לתת סיבה לעישון שלהם. אבל אין סיבה. זה התמכרות נטו.
נניח חושבים שהסיגריה מרגיעה, אבל מכירה הרבה אנשים כמוני שכשהם הפסיקו לעשן אז הם נהיו אנשים רגועים לגמרי ורק בדיעבד הבינו שהיו עצבנים מהעישון. וזו רק דוגמה ממש קטנה ל"יתרונות" שאנחנו מדמיינים שיש לסיגריה ו"השפעה חיובית" שהיא ממש לא כזו.
נניח חושבים שהסיגריה מרגיעה, אבל מכירה הרבה אנשים כמוני שכשהם הפסיקו לעשן אז הם נהיו אנשים רגועים לגמרי ורק בדיעבד הבינו שהיו עצבנים מהעישון. וזו רק דוגמה ממש קטנה ל"יתרונות" שאנחנו מדמיינים שיש לסיגריה ו"השפעה חיובית" שהיא ממש לא כזו.
כדאי לך לקרוא גם את זה
7 הבדלים בין נשים מעשנות לגברים מעשנים
אמנון אביעד מספר איך נגמל מעישון
יומן עישון
מנהלי קהילה
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.
מובילי קהילה
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים
עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים-
על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות
לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג
אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
נילי בראון
זה בדיוק מה שעליה לעשות - להיות מודעת למחשבות שלה, לבדוק אותן ולשנות את הניסוח שלהן...
כדאי גם לדעת שהמשמעות החיובית שהיא נותנת לסיגריה משפיעה על החשק לעשן. ככל שהמשמעות של הסיגריה חיובית יותר כך גודל החשק לעשן.
היא כבר יודעת שהחשק לעשן הוא מאוד לא נעים. שתנסה לחשוב איך היא בעצמה יכולה למזער את המשמעות החיובית של הסיגריה וכך להקטין את החשק לעשן.