שלום מורן שנה טובה וברוכה הבאה. קודם כל ברכות על הצעד החשוב שעשית. גמילה מעישון היא תהליך מורכב שדורש השקעה אבל שווה את המאמץ! זה הדבר הכי חשוב שכדאי לעשות למען הבריאות הגופנית... ובטווח הארוך גם הנפשית. לצערי התשובה לשאלתך היא כן, הנושא מוכר. זה לא נעים אבל בגדר הנורמלי והצפוי. חרדות עלולות להתגבר או להופיע בעקבות הגמילה מעישון. לרוב זה מצב זמני ובטווח הארוך דווקא יש שיפור בתחושת הרוגע ובמצב הרוח. אם זה משהו שמקשה עליך לתפקד גשי לרופא ובקשי טיפול תרופתי שיעזור לך להעביר את התקופה הזאת. אם זה קרה לך כבר בעבר מניחה שאת מכירה שיטות להרפייה וטיפים שעוזרים באופן כללי להפחית מתח ולחץ - פעילות גופנית עשויה לעזור. אני ממליצה לנסות cbt כדי ללמוד להתמודד, זה טיפול בשיחות אבל קצר וממוקד ויכול מאוד לעזור

הי מורן. הרבה הרבה בהצלחה עם השינוי שאת עושה ומאחלת שתצלחי את חבלי הלידה האלו שבמקרה שלך כוללים גם חרדה. וזה גורם לי לחשוב על זה מעוד זוית- אם כשמפסיקים לעשן חווים התקף חרדה- אז זה רק מראה עד כמה הסיגריות רעילות ומשפיעות על מערכת העצבים ועל המצב הנפשי שהעדר ניקוטין בגוף גורם לכזו תופעת לוואי--- זה עוד יותר צריך לחזק אותך שעשית מהלך נבון והגוף עוד מעט יתנקה ותהני מאיכות חיים הרבה יותר טובה. כשהפסקתי לעשן הפכתי לרגועה בהרבה. יש משהו בעישון שהכניס אותי לעצבים\סטרס\לחץ..כמו מערבולת כזו וכשהפסקתי לעשן המחשבה צלולה ורגועה ואין בכלל מה להשוות. המון המון הצלחה! עדכני אותנו