כמוניגמילה מעישוןצ'מפיקס - דחוףףף

צ'מפיקס - דחוףףף

11/10/19 22:52
7 תגובות
שלום לכולם,
התחלתי בסדנת גמילה טלפונית אחרי שפעמיים הפסקתי לעשן בסדנא קבוצתית ללא כדורים וחזרתי אחרי חודש בלבד..
כעת אני מנסה אץ ה צ'מפיקס ונמצאת כרגע בדיוק במעבר מכדור אחד (סטרטר) לשני כדורים. תופעות הלוואי הן תחושה של ראש "כבד" וגם קצת השפעה על מצב הרוח והערנות.
האם כדאי להישאר במינון המופחת שלוקחים בתחילת הטיפול?
כרגע אני היום החמישי של לקיחת התרופה ואין שינוי ברצון לעשן.
אשמח לעזרתכם

7 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
14/10/19 8:20
שלום וברוך? ברוכה? הבא לקהילה שלנו. ראשית כל הכבוד על ההתמדה והנחישות. מרבית המעשנים זקוקים למספר נסיונות עד שמצליחים. יש מחקרים שמדברים גם על 10-15 נסיונות. מכל נסיון לומדים משהו על התהליך ועל עצמנו....
שלום וברוך? ברוכה? הבא לקהילה שלנו. ראשית כל הכבוד על ההתמדה והנחישות. מרבית המעשנים זקוקים למספר נסיונות עד שמצליחים. יש מחקרים שמדברים גם על 10-15 נסיונות. מכל נסיון לומדים משהו על התהליך ועל עצמנו. כדאי לבחון מה עבד לך בפעמים הקודמות, איזה דברים למדת מהסדנאות שיכולים לעזור לך גם הפעם.
מבחינת הצמפיקס התופעות שאת/ה מתארים הן נורמליות לחלוטין ולרוב משתפרות עם הזמן. ב-4 הימים הראשונים של השני כדורים את/ה ממשיך לקחת רק את החצי מ"ג (אבל פעמיים ביום). מהיום השמיני בפועל עוברים ל- 1 מ"ג פעמיים ביום.
בעקרון המינון היעיל ביותר מבחינה מחקרית הוא ה- 1 מ"ג פעמיים ביום ולכן עדיף אותו. אם התופעות לוואי לא בלתי נסבלות כדאי ל"סבול" אותן ולעלות למינון לפי הלו"ז. אם הן יהיו בלתי נסבלות תמיד אפשר לרדת חזרה.
אפשר עקרונית להמשיך במינון של 0.5 מ"ג פעמיים ביום אבל זה ידרוש חזרה לרופא שיתן לך מרשם מיוחד ולא תמיד ניתן להשיג בקלות בבתי מרקחת. אם התופעות לוואי מאוד מציקות ולא נסבלות אפשר גם פשוט לרדת לכדור אחד של 1 מ"ג ביום.
כדאי גם להתייעץ עם הרופא משפחה שלך. אני ממליצה כל עוד התופעות לוואי נסבלות להמשיך.
שר760
14/10/19 19:44
תודה רבה. כתבתי בפרטי כרגע על 1 מ"ג, כדור אחד פעם ביום וחדה ברע... חוזרת ארצה רק ב22 באוקטובר ותוהה מה נכון לעשות. האם להמשיך או להפסיק עם הכדור? אילו תופעות לוואי מחייבות הםסקה? אני חדה דכדוך, ...
תודה רבה.
כתבתי בפרטי
כרגע על 1 מ"ג, כדור אחד פעם ביום וחדה ברע... חוזרת ארצה רק ב22 באוקטובר ותוהה מה נכון לעשות. האם להמשיך או להפסיק עם הכדור?
אילו תופעות לוואי מחייבות הםסקה?
אני חדה דכדוך, נטייה לחרדה ועייפות רבה.
אשמח למענה בנקדם.
תודה רבה
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
14/10/19 23:20
היי, אני בטוחה שלא קל לך, במיוחד אם את בחו"ל ואין לך אפשרות להגיע לרופא המשפחה שלך. מציעה כרגע בכל מקרה לא לעלות למינון של פעמיים ביום עד שתוכלי להיבדק על ידי רופא ולהחליט יחד. אם מדובר בתסמיני דכדוך ...
היי, אני בטוחה שלא קל לך, במיוחד אם את בחו"ל ואין לך אפשרות להגיע לרופא המשפחה שלך. מציעה כרגע בכל מקרה לא לעלות למינון של פעמיים ביום עד שתוכלי להיבדק על ידי רופא ולהחליט יחד. אם מדובר בתסמיני דכדוך וחרדה קלים עם עייפות זה נורמלי לחלוטין ואין סיבה להפסיק. אם מדובר בירידה משמעותית במצב הרוח עד כדי מחשבות אובדניות להפסיק את הכדור ולפנות לעזרה רפואית. האם את עם מישהו או לבד בחו"ל?
תהליך של גמילה מעישון מלווה הרבה פעמים בשינויי מצב רוח כולל דכדוך וחרדה- זה נורמלי וקורה הרבה. במחקר מאוד גדול עם 8000 מטופלים לא ראו קשר לטיפול התרופתי ופשוט אצל חלק מהאנשים שנגמלים זה עלול להופיע. לא כתבת מה את מרגישה לגבי הגמילה מעישון? האם הפחתת את מספר הסיגריות עד כה?
האם ניסית בעבר להפסיק לעשן וחווית משהו דומה? לפעמים העישון מסתיר הפרעה במצב רוח ודווקא אחרי הגמילה יכול להיות החמרה שדורשת טיפול, עד כדי טיפול תרופתי. ברוב המוחלט של הפעמים מדובר בתופעה קלה של דכדוך, ירידה קלה במצב הרוח, שחולפים לבד ללא טיפול עם הזמן. לפעמים זה יכול להיות קצת יותר חמור ואז עם טיפול תרופתי ומעקב רפואי אפשר להמשיך בתהליך הגמילה ובסופו של דבר בטווח הארוך יש שיפור במצב הרוח והחרדה.
שר760
15/10/19 0:11
תודה רבה על המענה המהיר. זה לא בדרגה חמורה אלא קלה. אני עם משפחתי בחו"ל. חשוב לציין שלוקחת גם פלוטין עם הצ'מפיקס. מבחינת כמות הסיגריות, באופן פרדוקסלי היא עלתה עם ההחלטה להיגמל ולהתחיל בטיפול התר...
תודה רבה על המענה המהיר.
זה לא בדרגה חמורה אלא קלה. אני עם משפחתי בחו"ל.
חשוב לציין שלוקחת גם פלוטין עם הצ'מפיקס.
מבחינת כמות הסיגריות, באופן פרדוקסלי היא עלתה עם ההחלטה להיגמל ולהתחיל בטיפול התרופתי וגם כעת, לאחר שבוע אין שינוי בחשק או בטעם הסיגריות.
תחושתי לגבי הגמילה, כמו בפעמים הקודמות, היא אמביוולנטית שכן זה הרגל שמשרת הרבה צרכים פסיכולוגים (על פניו) עם זאת מודעת לנזקים ולהשלכות ומאוד רוצה להפסיק לעשן.
ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
15/10/19 16:36
היי, אוקי, אז זה ממש נורמלי לחלוטין שאת חווה דכדוך וירידה במצב רוח. יכול להיות שהרופא משפחה שלך ירצה לעלות לך קצת במינון של הפלוטין או לחכות ולראות במהלך התהליך איך את מתמודדת. הרבה פעמים יש מעט החמרה...
היי, אוקי, אז זה ממש נורמלי לחלוטין שאת חווה דכדוך וירידה במצב רוח. יכול להיות שהרופא משפחה שלך ירצה לעלות לך קצת במינון של הפלוטין או לחכות ולראות במהלך התהליך איך את מתמודדת. הרבה פעמים יש מעט החמרה במצב הרוח בחודשים הראשונים אבל זה עובר לבד ומסתדר. אל תהססי להתייעץ עם הרופא ולשאול לגבי מינון הפלוטין ובכלל במהלך תהליך הגמילה. כרגע כל עוד את בחו"ל ולא יכולה ללכת לרופא המשפחה תמשיכי עם 1 מ"ג פעם ביום וכשתחזרי תתייעצי.
עוד דבר - באנשים עם נטייה לירידה למצב הרוח מומלץ לקחת את הצמפיקס חצי שנה (ולא שלושה חודשים) כי זה מעלה את סיכוי ההצלחה של הגמילה (מונע חזרה לעישון).
זה בטח קצת מתסכל שאת כרגע לא חווה עדיים ירידה בחשק או שינוי בטעם ו/או ירידה בכמות הסיגריות - זה גם נורמלי לחלוטין. לפעמים אנשים מצפים מהתרופה לעשות קסם. הם מצפים לקחת אותה ופוף לא יהיה להם חשק יותר. זה לא עובד ככה. מבטיחה שעם הזמן (ולפעמים צריך קצת יותר זמן) את תראי שיהיה יותר קל. מה שהתרופה בעיקר עושה זה מפחיתה מאוד את תופעות הלוואי כשאת מפסיקה - כלומר עד שתפסיקי לא בטוח שתשימי לב לשינוי אבל ההבדל יהיה כשתפסיקי ותראי שיותר קל לעומת אולי פעמים אחרות שהפסקת. נסי גם לראות אם כשאת לא יכולה לעשן מאיזושהיא סיבה (לדוגמא בקולנוע) אם את מרגישה את הצורך לעשן באותה מידה. לפעמים זה מראה את ההשפעה של התרופה.
האמביוולנטיות מאוד נורמלית גם כן, ומלווה כמעט את כולם. לפני כמה זמן קראתי את מה שמעשן כתב בפייסבוק לפני שהוא הפסיק - שהוא התבשל עם ההחלטה שנתיים. ההתבשלות הזאת היא חלק מהתהליך. כולם אמביוולנטים בהתחלה וצריך כחלק מהתהליך לזהות מה אצלך משחק תפקיד לא להפסיק (איזה צרכים פסיכולוגים זה משרת אצלך? מה יכול לשרת את אותם צרכים ללא סיגריה?) ומה מניע אותך כן להפסיק ולחזק את המחשבות הללו (את מודעת לנזקים - ממש לפרט מה מפחיד אותך, למה את רוצה? מה תרוויחי מזה שתפסיקי?)
שר760
15/10/19 16:57
תודה רבה
שר760
15/10/19 16:59
תודה על התשובה המפורטת והמעמיקה.
אמשיך כך ואנסה לראות מהם מנועי המוטיבציה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.