כמוניגמילה מעישוןלעולם לא ניכנע

לעולם לא ניכנע

02/01/20 9:21
5 תגובות

הבוקר כאנחנו מתאמצים לצאת מין הפוך החם אל הכפור הנורא של בוקר טיפוסי

מצאתי לנכון לשאול איך הולך ? , איך הולך עם מה ?

הולך עם זה שאת לא מעשנת ? אתה יודע שאני כן . אני לא מצליחה , רואה ביוטויוב סירטונים של הנזקים של העישון , והיא רוצה להירשם לסדנה אינטרנטית וסירטונים .

אמרתי לה אהובתי , הכול מבורך חוץ מטיפול בהלם ככה כתבה נילי ... ( אני יודעת קראתי ) .

חיבקתי אותה עם דמעות בעיניים ואמרתי לה אני לא אתן לך ליפול , אני לא אתן לך להיגרר שוב לתוך זה .

עוד חודש חודשיים ולא יהיה עם מי לדבר ,כי את תיפלי ותיכנעי ....כי זה מה שהסיגריה רוצה ומכוונת שיקרה .

אתה יודע משהו שזה שאתה תחמת לי את הסביבת עישון , עזר לי מאוד , אומנם זה לא מקסימלי אך אני יודעת שאני רק שם מעשנת , ואם לא היית מתעקש הייתי מעשנת בבית בחדר שינה בכל מקום אפשרי .

רק במשרד קורה הקליק הזה שאני לא יכולה לעצור אותו .

תגידי מה מידת ההנאה שלך ממנה היום ?

זאת לא הנאה ... זאת תלות !!! שאני לא מסוגלת להשתחרר ממנה...

אתה יודע משהו מסדנה לסדנה אני מקבלת עוד ועוד תובנות , כל ההתנגדיות שלי שהיו לי מפורקות אחת אחת , חברתי זה כבר לא כי אני הולכת לבדי לפינת עישון , הנאה כבר לא אותה הנאה

לפעמים אני הולכת לבדי בלי אמצעי עישון , יושבת שם משחקת עם הפלאפון וחוזרת לעמדה שלי .

היו לה השבוע כמה משברונים שגרמו לה להוציא את זה בסיגריה ואמרה לי ברציו אני יודעת שזה לא פתר את הבעיה והיא נשארה עודנה בעיה שהסיגריה לא פתרה .

באותם רגעים הדהדו בראשי המילים של צ'רציל בנאומו לאומה בימים הקשים ההם - we shall never surrender לעולם לא ניכנע
כך אני מבטיח לך אהובתי , לעולם לא ניכנע לה , לא ניתן לסיגריה לנצח אותנו , כן זה קשה , כן קשה להסביר את זה ואני לעולם לא אבין .
אך אני כאן ואני מבטיח לך לעשות הכול כדי שנצא יחד ונהיה לא מעשנים .
נ.ב. אם את רואה וקוראת ( מה שיקרה )תגיבי כאן .
אוהב אותך .

5 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
03/01/20 9:42
היי עמי, נשמע שעדיין מאוד מאוד קשב ומתסכל אבל אתה מצליח להתמודד עם זה בצורה מדהימה. וכל הכבוד לזיווה על התובנות שלה ועל כך שהיא ממשיכה לנסות שוב ושוב. שאלה - היא קונה לעצמה סיגריות? אני מבינה שהנקודה...
היי עמי, נשמע שעדיין מאוד מאוד קשב ומתסכל אבל אתה מצליח להתמודד עם זה בצורה מדהימה. וכל הכבוד לזיווה על התובנות שלה ועל כך שהיא ממשיכה לנסות שוב ושוב.
שאלה - היא קונה לעצמה סיגריות? אני מבינה שהנקודה הכי קשה לה היא בעבודה. יכול להיות שמראש אם לא יהיו לה סיגריות זה יוריד את ה"שבירה" בבית או במקומות אחרים וגם בעבודה (כי היא תהיה חייבת לשנורר)
עמי188
03/01/20 15:00
שלום ד"ר יעל , זה עדיין קשה ומתסכל , אך אסור להישבר ,אסור להתייאש , עלינו להיות חזקים ולהילחם . כי ברגע שאשבר והייתי קרוב לכך מאוד , היא תישבר גם והפסדנו הכול .אני העוגן שלה והיא המגדלור שלי . אנחנו...
שלום ד"ר יעל ,
זה עדיין קשה ומתסכל , אך אסור להישבר ,אסור להתייאש , עלינו להיות חזקים ולהילחם .
כי ברגע שאשבר והייתי קרוב לכך מאוד , היא תישבר גם והפסדנו הכול .אני העוגן שלה והיא המגדלור שלי . אנחנו יחד במאבק הזה .
לצערי זיוה קנתה לעצמה את הסיגריות כדי לא לשנורר אך במשרד שלה אין לה בעיה לשנורר ( הם "מתחשבים" במצב שלה ) לפעמיים נדמה לי שהם לא רוצים שהיא תצליח למרות המוטיבציה האדירה שלה והתמיכה מעל מעבר שלי .
בבית זה טאבו בל יעבור . היא לא מעשנת בבית לא לידי ובטח ובטח לא ליד הילדים .
היא טוענת שהיא מחזיקה את עצמה במאבקים עם המחשבה והדודא ומצליחה לעשן רק 2-3 ביום .
וזה שלב ביניים כזה שאסור לנו לוותר , כי אם נרפה , ה2-3 יהפכו ל5-6 וזהו משם אין דרך חזרה .
בחמישי האחרון היא נרשמה לסדנה אינטנטית עם ליוי ( לא זולה אני חייב לציין ) 900 ש"ח ובתפיסה שלי זה או שאני משלם על סיגריות או על סדנאות . מקווה מאוד שיגמרו התשלומים על הסדנה אוכל לנתב שוב את הכסף הזה לקופת חו"ל .
תודה רבה לך על התמיכה והתשובות , הן מחזקות אותנו ועוזרות מאוד .
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 
04/01/20 11:38
מסכימה לגמרי. דרך אגב אלה שמנסים שוב ושוב להיגמל - מעשנים עם הרבה נקיפות מצפון וגם אם יישברו נקיפות המצפון יישארו... כך שבעצם הם לעולם לא יגיעו למצב שהם נכנעים לסיגריה ומעשנים בלב שלם. הם מעשנים ובאות...
מסכימה לגמרי. דרך אגב אלה שמנסים שוב ושוב להיגמל - מעשנים עם הרבה נקיפות מצפון וגם אם יישברו נקיפות המצפון יישארו... כך שבעצם הם לעולם לא יגיעו למצב שהם נכנעים לסיגריה ומעשנים בלב שלם. הם מעשנים ובאותו הזמן גם נרגעים ממנה וגם מצטערים שעישנו אותה.

זיווה שימי לב לדרך שבה את מדברת עם עצמך: זאת לא הנאה זאת תלות שאני לא מסוגלת להשתחרר ממנה.
תנסי לדייק. יש חשיבות מאוד גדולה למה שאת אומרת לעצמך כי זה חוזר על עצמו הרבה פעמים והופך למחשבה אוטומטית. לצערינו יש לנו נטייה אנושית להאמין למחשבות אוטומטיות...

תנסי לדייק: ממה את כן נהנית? אולי מזה שאת יכולה לברוח אליה כשיש משבר? גם אם המשבר נשאר היא מאפשרת כמה דקות של שקט.
ומה לגבי ניסיון לדייק את החלק השני של המשפט: תלות שאני לא מסוגלת להשתחרר ממנה? אפשר לנסח את זה אחרת?
עמי188
04/01/20 13:02
הבוקר התחלנו לשנן מנטרה חדשה .2020 היא שנת המפנה , שנת המפנה בתחום הכלכלי והחלצות מהמינוס המעיק , שנת המפנה בתעסוקה בעיקר שלי (מנסה להתקדם במשרד ) ואני חוזר על המשפט הבוקר . זיוה שנת 2020 היא שנ...
הבוקר התחלנו לשנן מנטרה חדשה .2020 היא שנת המפנה , שנת המפנה בתחום הכלכלי והחלצות מהמינוס המעיק ,
שנת המפנה בתעסוקה בעיקר שלי (מנסה להתקדם במשרד )
ואני חוזר על המשפט הבוקר .
זיוה שנת 2020 היא שנת המפנה והיא עונה לי ואני לא מעשנת יותר .
וכך נחזור שוב ושוב על המשפט הזה שהרי ידוע מחשבה יוצרת וודאות .וודאות יוצרת מציאות .
יום א' מתחילים מחדש , סיכמנו שהיום בערב נשב , נגבש תוכנית , נקשיב לקורס האינטרנטי שזיוה נרשמה אליו .
ונתחיל את שנת המפנה ברגל ימין .
נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 
04/01/20 17:31
:tmbsup:

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)