היי שיר, האם זה משהו חדש שקורה עכשיו עם הגמילה? האם את נוטלת איזושהוא טיפול תרופתי לתמיכה בגמילה מעישון? חלק מתסמיני הגמילה של העישון הינם הפרעות בשינה. זה מאוד שונה מאדם לאדם - חלק מתקשים להירדם, חלק מתעוררים יותר במהלך הלילה וחלק ישנים יותר. אחת מהבעיות בהפרעות שינה היא שלעיתים זה גורם להתעוררות במהלך מחזור השינה כך שזוכרים בצורה יותר ברורה את החלומות. כלומר זה אותם חלומות שאת תמיד חולמת רק שעכשיו את זוכרת אותם יותר.... בדרך כלל עם הזמן תסמיני הגמילה מתמתנים וחולפים ואז גם השינה משתפרת ותחזרי לישון בלי לזכור את כל החלומות... בנוסף שתי תרופות הגמילה מעישון במרשם רופא - צמפיקס וזייבן - משפיעים על השינה. זייבן יכולה לגרום להפרעות שינה ולעוררות יתר. צמפיקס גורמת לתופעת לוואי של חלומות מאוד ברורים. בשני המצבים זה לא מסוכן ולא מחייב לעשות אם זה משהו. אבל אם זה כתוצאה מהתרופה ומפרע לך אז ניתן לשנות מועד לקיחה של הכדור השני כדי שיהיה רחוק מהשינה (זייבן - לפחות 8 שעות אחרי הכדור הראשון של הבוקר). בכל מקרה לייצור שגרת שינה טובה ורגועה ומה שנקרא היגיינת שינה יכול מאוד לעזור - במהלך הגמילה ובכלל לשינה. זה אומר ללכת לישון בשעה קבועה ולקום בשעה קבועה (גם בסופש), לישון בחושך מוחלט, להקפיד על טמפורטורה נוחה (מזגן בימים חמים אלו על 23 מעלות לדוגמא), שלא יהיו מכשירים פולטי אור סגול בחדר (טלפון/מסך טלווזיה), לא להשתמש/לראות מסכים לפחות שעה לפני השינה, לנסות לעשות פעילות מרגיעה לפני כמו אמבטיה, קריאה במיטה, לשוחח/להתכרבל עם מישהו אהוב, לפני השינה. לא לשתות משקאות עם קפאין כמה שעות לפני השינה, לא לאכול ארוחה כבדה לפני השינה....

שלום לך שיר תראי אני חסיד של יעל והיא יודעת מזה אבל לגבי כדורים אני קופץ לתוך האש וחולק עליה ועולם הסתדר יפה מאד עד שהם באו עלינו חדשים לבקרים נקודה נוספת אני עברתי את התקופה הזאת בידיעה מראש שיקראו כל מיני תופעות כאלה ואחרות ידעתי שזה חלק בילתי נפרד מהסיגריה הארורה שב"ה זרקתי וזהו זה עבר חלץ כלא היה כמו הסיגריה הארורה שזרקתי איזה כייף שתבשרי לנו שזה עבר אני כבר מחכה לזה