שלום, מצאתי בספר שנקרא : הבריאות בידיים שלך [אנדריאס מוריץ בהוצאת פוקוס] שיטה שלדברי המחבר יכולה להעלים לחלוטין חרדה ודיכאון. לדבריו שעה עד שעתיים לאחר הזריחה או שעה עד שעתיים לפני השקיעה אפשר לבהות בשמש בפעם הראשונה 10 שניות בלבד וכל יום להוסיף 10 שניות. אפשר למצמץ ואפשר להזיז עיניים .הוא כותב שאת התרגול אפשר לעשות כל יום אך ורק בשעות האמורות אחרת זה מסוכן וניתן לתרגל עד 3חודשים ברצף . להדגיש כי לא תרגלתי את הנושא [לדבריו טוב לכל אדם בלי קשר לחרדות ] ו -3 חודשים ברצף נשמע לי מוגזם, אבל יתכן וכדאי לנסות בזהירות הראויה כי החשיפה לשמש באופן זהיר ומידתי , טובה לבריאות .