מנהלי קהילה

מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.

ד''ר אורן טנא

פסיכיאטר מומחה, מנהל המערך הפסיכיאטרי באיכילוב מייסד ומנהל רפואי של מכון מנטליקס, מרצה מבוקש באקדמיה ובחברות מסחריות, מגיש התוכנית ד"ר נפש בערוץ דוק

ד"ר עודד טלמור

פסיכיאטר מומחה למבוגרים עוסק באבחון, ייעוץ וכתיבת חוות-דעת במצבי דיכאון, חרדה, פוסט טראומה, OCD ומשברי חיים/

כמונידיכאון וחרדהשנאה עצמית

שנאה עצמית

אנונימית26613

09/09/21 22:33

5 תגובות

רוב הימים אם יבקשו ממני להגיד משהו טוב על עצמי יהיה לי קשה. אבל מדי פעם מגיע גל של שנאה עצמית ששוטף מפיל ומטביע אותי. כל גל כזה מביא איתו תחושה נוראית. כזאת שנאה כלפי עצמי, ביקורת וייאוש מלנסות להשתנות. היקף השנאה כל כך רחב שאני בחיים לא אוכל לשנות את כל מה שאני שונאת בעצמי. כשהגל הזה מגיע אני לא יודעת מה לעשות. זה נהיה פי 10 יותר קשה להיות אני

תגובות

רועי חזן

13/09/21 10:30

היי אנונימית יקרה,

מצטער על הגל שחווית. את מתארת באופן כנה כל כך את התחושות הקשות שיכולות להתעורר בתוכנו ושמופנות כלפי עצמנו בעוצמה. קשה לפגוש בתוכנו את העוצמה הזאת. מה מעורר גל כזה מניסיונך? מוזמנת לשתף. יכול רק לומר לך שזוהי חוויה מוכרת, שכולנו חווים בעוצמות כאלו או אחרות, ביקורת עצמית היא חוויה אנושית ידועה ולא נעימה כלל. האתגר הוא באמת להצליח להחזיק חלקים אחרים לצד השנאה הזו, של הערכה עצמית, אהבה עצמית וכד'. בטיפול פסיכולוגי ניתן להבין את המקורות של השנאה העצמית, ולחזק את החלקים האחרים המיטיבים יותר כלפי עצמנו. האם התנסית בכך בעבר?

מה יכול לעודד ולחזק כשמופיע גל? אולי שיחה עם אדם קרוב, מוזיקה, הליכה בטבע ועוד.

מזכיר גם שכמו גל בים, גם הגל הזה חולף ונרגע, ואחריו הים קצת פחות סוער ונעים, עד הגל שיבוא אחריו. נסי בזמן הרגוע הזה להתחזק, ולצבור כוחות לגל שאחריו.

מחזק מרחוק, רועי