היי 

יכולה לומר מנסיוני של שנים עם כאב כרוני. בנוסף כמובן לחיפוש הקלה ישירה על הכאב (תרופות, פיזיותראפיה וכד') , עוזר לי לעשות דברים שמעסיקים את המחשבה - זה יכול להיות משהו שמאוד מעניין אותי, זה יכול להיות סרט מרתק. 

זה יכול משהו שהוא אולי לא מרתק, אבל אני מרגישה שהוא חשוב והוא באחריותי. למשל, לטפל / לסייע לבני המשפחה. כשהראש עסוק במשהו אחר פחות מרגישים. 

מאוד חשוב להיות בעבודה שאת אוהבת! אחרת באמת קשה להקים את עצמך מהמיטה. 

דבר נוסף, לעשות בצורה פעילה דברים להקלה על הכאב. ואז - כשהכאב מתגבר ואני מגיבה בעשייה שמחלישה את הכאב (גם אם לא מחסלת אותו לגמרי ) זה כבר מרגיע. אני יודעת שבמשך היום תהיה הקלה. 

יצירה - אצלי זה הכתיבה , כל אחד לפי נטייתו. יש לשרית פליין קבוצת כתיבה שמיועדת למתמודדים עם אתגרים בריאותיים. 

צחוק, הנאה.

ולא להיות בודד, שיהיה מישהו שמתעניין בשלומך. 

אני מוצאת שעוזר לי מאוד, לקרוא ולשמוע חומר על כאב כרוני, יש ספרים טובים וגם סירטונים של השראה מאנשים שינרפאו מכאב. הרבה עבודה עם החלק המוחי שאחראי על הגברת הכאב. מזכירה לעצמי כל הזמן שגם בתוך ה 24/7 יש רגעים של הקלה.. עשייה מאוד עוזרת, ולא לוותר על מה שעושה לי טוב, גם אם להתחיל אותם קשה, ומרגיש כמו מאבק עם החלק שאומר, לא יכולה, כואב לי.  

אני מתמודדת עם כאבי גב כבר יותר -60 שנה. בזמן האחרון הגעתי לרופא נוירואימונולג מומחה לכאב (אני חולת M.S).

הוא המליץ לי על מדבקות בוטרנס 5. התחלתי טיפול לפני 4 ימים. הכאבים כמעט נעלמו. שאלה: מי שהתנסה -יש תופעות לואי?

ראשית חשובה ההבנה שהכאב אינו האויב שלנו, אלא איתות שמשהו לא בסדר . או שישנה רקמה פגועה בגוף שטרם רופאה או שהמח מפרש לא נכון ושולח כאב לרקמה בריאה. הכאב הוא הזדמנות לחפש מה לא בסדר. וכשנמצא, הוא יוקל. כדאי לנסות לנהל רישום יומיומי למשך חודש - מתי הכי כואב: בבוקר? אחרי פעילות? אחרי אוכל? מעיר משינה?, מה מקל על הכאב ומה מחמיר אותו (מקלחת חמה? תנוחה? הליכה?). פעמים רבות לאחר מעקב מסודר , יהיה ניתן להבין מה מקור הכאב ומה יכול להקל עליו ולאפשר תפקוד. בריאות! עדי ציבלין בר עוז, מטפלת ברפואה סינית להקלה בכאב