כמוניכליותחדשות7 כללי זהב - כיצד תשמור על כליותיך

7 כללי זהב - כיצד תשמור על כליותיך

מחלת כליות כרונית קשורה עם תחלואה ותמותה משמעותיים. לפניכם 7 כללי זהב כיצד לשמור על הכליות

מאת מערכת כמוני
11/03/10
תגובות 0

(צילום: Shutterstock)
(צילום: Shutterstock)

כלל ראשון - הקפד על פעילות גופנית וכושר גופני

שמירה על כושר גופני ע"י פעילות גופנית סדירה מורידה את לחץ הדם וע"י כך מפחיתה את הסיכון לפתח מחלת כליות כרונית.

 

כלל שני - שמור על איזון קבוע של רמות הסוכר בדם

חצי מהחולים עם סוכרת מפתחים פגיעה כלייתית כלשהו במהלך חייהם. סוכרת הינה הסיבה המובילה להתפתחות אי ספיקת כליות סופנית וצורך בדיאליזה או השתלת כליה. לכן, כל חולה עם סכרת חייב לעבור סקר תקופתי סדיר לזיהוי ואבחון התפתחות של פגיעה כלייתית. יש לבדוק תפקודי כליות והפרשת חלבון בשתן באופן סדיר. איזון קפדני של ערכי הסוכר בדם מונע את הפגיעה הכלייתית ומאט קצב התקדמות מחלת הכליות.

 

כלל שלישי - נטר ואזן היטב את לחץ דמך

יתר לחץ דם הינו סיבה שכיחה מאד לפגיעה כלייתית. לחץ דם תקין הינו 120/80.

ערכים שבין 120-139/80-89 נחשבים כטרום-יתר לחץ דם ומצריכים שינויים באורח החיים ובדיאטה. ערכים מעל 140/90 נחשבים כיתר לחץ דם ומצריכים התערבות וטיפול נאותים.

 

כלל רביעי - שמור על תזונה בריאה ומשקל גוף תקין

שמירה על אורח חיים בריא, תזונה בריאה ומשקל תקין עשויים למנוע התפתחות של סכרת, מחלות לב ומצבים נוספים רבים הקשורים עם סיכון מוגבר לפתח מחלת כליות כרונית.

 

כלל חמישי - הפסק לעשן

עישון מאט זרימת הדם לכליות, דבר הפוגע לאורך זמן בתפקודן. כמו כן, עישון מגביר ב-50% את הסיכון לפתח סרטן כליות.

 

כלל שישי - המנע מצריכת תרופות ללא מרשם באופן קבוע

תרופות נפוצות הנמכרות ללא מרשם, ובעיקר תרופות נוגדות כאבים ודלקת (נורופן, אדוויל ודומיהם) עלולות לפגוע בכליות, במיוחד בשימוש ממושך. המנע מצריכת תכשירים אלו, אלא במקרי חירום ולאחר הוועצות עם הרופא המטפל.

 

כלל שביעי - בדוק תפקודי כליות באופן סדיר אם אתה שייך לאחת מקבוצת הסיכון הבאות -

* יש לך סכרת

* יש לך יתר לחץ דם

* יש לך עודף משקל

* יש לך סיפור משפחתי של מחלות כליות

 

רק בריאות...

קישור:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: