אושרמה זה אושר בשבילך?בשבילי אפילו רק לעצור ולחשוב מה זה אושר מביא לי רווחה ושמחה בלב.אורית מזר - אחראית פיתוח משאבי אנוש אצלנו במנהלת שומרון מחוז שו"ש שירותי בריאות כללית - העבירה לי כתבה מרתקת "אושר-גזור ושמור" אשר כתב יעקב בורק.בכתב...

שלל עצות לתזונה בקיץ – חלק שלישי בחלק השלישי לקיץ נעים ומהנה מצ"ב 2 המלצות נוספות: 1. גלידות: היום גם מי שרוצה לשמור או לרדת במשקל יכול ליהנות מגלידות מבלי לשלם מחיר קלורי יקר ובלי לסבול מנקיפות מצפון. בזכות המודעות לבריאות והשכי...

שלל עצות לתזונה ופעילות גופנית בקיץ – חלק שני  בקיץ, כשחם, הרבה פעמים התאבון יורד ויש חשק בעיקר לדברים קרים ורטובים (פירות, גלידות, שתייה קרה וכו'). באמצעות הקשבה לגוף ומתן תשומת לב לבחירות התזונה ואורך החיים שלנו ניתן ליהנות מקיץ...

שלל עצות לתזונה ופעילות גופנית בקיץ – חלק ראשון  בקיץ, כשחם, הרבה פעמים התאבון יורד ויש חשק בעיקר לדברים קרים ורטובים (פירות, גלידות, שתייה קרה וכו'). באמצעות הקשבה לגוף ומתן תשומת לב לבחירות התזונה ואורך החיים שלנו ניתן ליהנות מק...

כשאנשים מגיעים אליי למרפאה רובם רוצים לעשות שינוי בתזונה שלהם. כל אחת וסיבותיו. לפעמים בגלל כאבי בטן, רצון לרדת במשקל, טריגליצרידים וכולסטרול גבוהים, ירידה לא רצונית במשקל ועוד ועוד.כדי שאדם יעשה שינוי התנהגותי בהרגלי האכילה שלו, עליו להכיר בקשר העמו...

יום העצמאות, ל"ג בעומר והאביב בכלל הם סיבות נפלאות לצאת לפיקניק בחיק הטבע.הנה 3 מתכונים קלים, מזינים ומתאימים מאד לפיקניק.סלט סלקמצרכים:סלק אחד טרי מקולף100 גרם גבינה צפתית 5% חתוכה לקוביות1 כף שמן זיתפלפל שחור לפי הטעםאופן ההכנה:1. לגרד את הסלק...

אחת ההתניות היותר שכיחות היא שברגע שמגיעים לקולנוע לראות סרט קונים פופקורן(האמת כשחושבים על זה אז פופקורן הוא אוכל כל כך לא מתאים כי הוא מרעיש, אם כבר היה עדיף פירה ;)לא משנה אם רעבים או לא, סרט בלי פופקורן זה חצי הנאה.אבל כשחושבים על זה פופקורן בסרט...

לעבור את ליל הסדר בלי צרבתכשאני רוצה להסביר למטופלים את סולם הרעב והשובעאני מדגימה שב-1 מרגישים כמו באמצע יום כיפור כשמתחילים להרגיש רעב גדול ביותר וב-10 מרגישים כמו אחרי ארוחת ליל סדר. לקראת חג הפסח לפני מספר שנים הייתה פרסומת לטבליות נגד צרבת - למה...