אם אנשים יפחיתו את הזמן בו הם יושבים ביום ואת הזמן שהם מבלים מול מסך הטלוויזיה, תוחלת החיים באוכלוסייה תהיה ארוכה יותר. כך עולה ממחקר חדש שפורסם ב- BMJ Open.

החוקרים השתמשו בנתונים שנאספו בסקרים לאומיים בנושא בריאות ותזונה בארה"ב כדי לקבוע כמה זמן מבלים מבוגרים אמריקאים בישיבה וצפייה בטלוויזיה כל יום. בנוסף, הם בחנו 5 מחקרים שבדקו את הקשר בין ישיבה ומוות מכל הסיבות. יחד, חמשת המחקרים כללו כמעט 167,000 מבוגרים. 

החוקרים שילבו את תוצאות המחקרים והנתונים מסקרי הבריאות כדי לבדוק את ההשפעה התיאורטית של ישיבה ממושכת על תוחלת החיים ברמת האוכלוסייה.

הם מצאו כי אנשים יכולים לחיות שנתיים יותר אם יפחיתו את הזמן בו הם מבלים בישיבה כל יום לפחות מ-3 שעות. בנוסף, הם מצאו שהגבלת כמות הזמן שאנשים מבלים בצפייה בטלוויזיה לפחות משעתיים ביום, תעלה את תוחלת החיים הצפויה כמעט בשנה וחצי. יחד עם זאת, רק מעטים יכולים לעמוד ביעדים כאלה.

יש לציין כי המחקר לא מוכיח כי קיים קשר בין ישיבה לתמותה – אלא מניח כי קיים קשר כזה בהסתמך על המחקרים הקודמים ומחשב את ההשלכות שלו ברמת האוכלוסייה.

אין משמעות המחקר שאדם מסוים שחי חיים פחות פעילים צפוי לחיות כשנתיים פחות מאשר אדם פעיל יותר. לדברי החוקרים, תוצאות המחקר מראות כי לישיבה ממושכת וזמן רב מול מסך הטלוויזיה יש פוטנציאל להפחית את תוחלת החיים באוכלוסייה האמריקאית באופן כללי.

יש לבצע מחקרים נוספים לפני שניתן יהיה לקבל החלטות לגבי המלצות לרמות בטוחות של ישיבה, אך בינתיים המסר ברור: כדאי לשבת כמה שפחות.

מחקרים מצאו קשר בין ישיבה ממושכת ועבודה משרדית לסרטן. ישיבה ממושכת נקשרה גם לסיכון מוגבר לסוכרת, מחלות לב ואפילו תסחיף ריאתי. צפייה בטלוויזיה נקשרה לסוכרת ומחלות נוספות ולקיצור תוחלת החיים.

בחן את עצמך: האם אתה פדלאה?

BMJ Open 2012;2:e000828 doi:10.1136/bmjopen-2012-000828