כֹּל אֶחָד מְחַפֵּשׂ - וְלֹא תָּמִיד יוֹדֵעַ מָה,

רַבִּים אֶת תַּאֲווֹת הַגּוּף - מְעַטִּים אֶת הַנְּשָׁמָה.

חֵלֶק מְחַפְּשִׂים צְלִיל - וְחֵלֶק אֶת הַדְּמָמָה,

בֵּין אֵשׁ מַיִם - רוּחַ וַאֲדָמָה,

מְנַסִּים לְהַשִּׂיג שָׁלוֹם - בְּמִלְחָמָה.

בֵּין צֶדֶק וּנְקָמָה,

לְחוֹכְמָה וְנֶחָמָה.

אַךְ יֵשׁ יוֹם וָלַיְלָה - בְּכֹל יְמָמָה.

.

אָנוּ מְלֵאֵי נִגּוּדִים,

נוּדְנִיקִים וְנֶחְמָדִים,

אַמִּיצִים וּמְלֵאֵי פְּחָדִים.

נַיָּחִים וְנַיָּדִים,

מַכִּירִים דְּרָכִים רַבּוֹת - וַאֲבוּדִים.

רוֹצִים חֹפֶשׁ - וּמִשְׁתַּעְבְּדִים,

רוֹצִים לִהְיוֹת מְיֻחָדִים,

אַךְ יוֹתֵר מִכָּךְ - מְאֻחָדִים.

בְּכֹל דָּבָר - יֵשׁ לְפָחוֹת שְׁנֵי צְדָדִים,

וְאֵינְסוֹף רְבָדִים.

וְאָנוּ רוֹצִים אֶת הַשְּׁלֵמוּת - בַּנִּגּוּדִים.

.

לְלֹא הַפַּחַד - אֵין אֹמֶץ,

וּמַאֲכָלִים רַבִּים תְּפֵלִים - בְּלִי חֹמֶץ.

רַק שֶׁאַתָּה מוּכָן לְשַׁלֵּם אֶת הַמְּחִיר בַּדֶּרֶךְ,

מְגַלִּים מָה הָעֵרֶךְ - שֶׁאַתָּה נוֹתֵן לָ'עֵרֶךְ'.

.

וְאוּלַי הַמַּסָּע הַזֶּה - הוּא גִּלּוּי עַצְמִי?

הָעוֹלָם הַחִיצוֹנִי - חוֹשֵׂף אֶת הָעוֹלָם הַפְּנִימִי?

תַּהֲלִיךְ הִתְפַּתְּחוּת שֶׁל רָצוֹן גּוֹלְמִי,

שֶׁמִּתְפַּתֵּחַ פֹּה - בְּאֹפֶן יוֹמְיוֹמִי.

.

וְאִם כָּךְ - אָז הָעוֹלָם,

הוּא בְּעֶצֶם סֻלָּם.

שֶׁבּוֹ אָנוּ מְטַפְּסִים - אֶל הַמֻּשְׁלָם.

.

וְיֵשׁ שְׁלָבִים - שֶׁאִי אֶפְשָׁר עֲלֵיהֶם לְדַלֵּג,

אַךְ גַּם בְּסֵבֶל - יֵשׁ מַשֶּׁהוּ מְעַנֵּג,

כְּשֶׁלְּעָתִיד מְשַׂגְשֵׂג - הוּא מִזְדַּוֵּג,

וְיוֹדְעִים שֶׁהַכְּאֵב יִתְפּוֹגֵג.

.

וְאוּלַי כְּדֵי לְהָבִין מַהוּ הֶשֵּׂג,

צָרִיךְ לִשְׁאֹל - עֲבוּר מָה תִּהְיֶה מוּכָן לְהֵהָרֵג?

וְאוּלַי בְּרֶגַע - שֶׁנַּפְסִיק לְזַגְזֵג,

נִרְאֶה אֵיךְ הַכֹּל בְּעֶצֶם מִתְמַזֵּג?

עם בעיות שינה רבות שנים.בחודשים האחרונים התחלתי ליטול 3 מ"ג מלטונין כשעה לפני השינה ( מ ierb). עם המלטונין ישן מצויין .לילה ארוך ושינה מעולה.ללא תופעות לוואי .האם בטוח ליטול מלטונין כזה לאורך זמן ובאופן קבוע ? 

בת 16 סובלת מהתקפי חרדה, מתחילים לתת תרופות נגד חרדה , יש עוד הורים עם מקרה דומה, איזה תרופות קיבלתם? ומה עזר? איזה טיפול הצליח? 

איך אני מתחיל להכיר אנשים חדשים? ואיפה אני מוצא אותם....שיהיו איתי.

רוב הזמן אולי גם כל הזמן אין לי עם מי לדבר ולצחוק, ומפחיד אותי נורא פשוט לצאת לבד לבחוץ ולהכיר רנדומלי, אז אני לא עושה את זה או שאין כוח וטעם בזה.

יש מקומות ספציפיים אני יכול ללכת אליהם? או באינטרנט.

לא רוצה לחפור על זה יותר אבל אני במצב רוח ירוד אולי גם בגלל זה, בדידות ואי תקשורת שחסרה לי מאוד.

תודה.

היי לכולם! 

אחרי שאני חושבת על זה מ 2018 (7 שנים) אז קיבלתי מרשם ולא השתמשתי בו, לפני חודש התחלתי טיפול עם ציפרלקס. התחלנו מינון ממש נמוך להבנתי- 5 מ"ג, וחייבת להעיד פה שהעניינים השתפרו. היו לי המון חששות, ידעתי שאם אני מתחילה עם תרופות מהסוג הזה אני כנראה אצטרך להמשיך כל החיים, וממש לא רציתי להסתמך על תרופות, והרגשתי שאם אני אעבוד על עצמי, בסוף, המצב ישתפר. ואכן המצב שלי היה סביר עד שפתחתי עסק משלי מלפני שנה וחצי והחרדות פשוט שחקו אותי. הרגשתי שכל דבר מפריע לי, שקשה לי מאוד להתמודד עם דברים רנדומליים שנקלעים בדרכי ושבאופן כללי אני לא ממש על הקו. בנתיים ההתרשמות שלי היא ממש טובה. התחלתי עם תחושה מוזרה בבטן ועייפות, ולאט לאט זה נעלם ומה שאני מרגישה זה שפשוט העליות והמורדות במצב רוח שלי התייצבו, ואני מקבלת מעין בטחון, או רוגע פנימי כזה, דק ועדין, שקשה להסביר אותו. אם פעם הלב שלי היה צונח ארבע פעמים במשך היום והלילה- היום הוא צונח פעם אחת עד בכלל לא צונח (אם אתם מכירים את התחושה, כמו נפילה מגובה). אני מרגישה שלווה בעור שלי. התחושה הזאת היא כל כך זרה לי שאני ממש מרגישה בשטח זר. ואכן לפעמים בבוקר יש לי חרדות מפחידות, כמו בדר"כ, ואז זה עובר עד השעה 11:00 בבוקר, ואת שאר היום אני מבלה בנורמאליות מוזרה. זה כל כך כיף, לא ליפול כל הזמן למעמקים, שקשה לי להסביר את זה. לפעמים אני נזכרת במצוקה היום יומית ששהיתי בה וקצת בא לי לבכות על עצמי. אני מוצאת את עצמי נוהגת באוטו ונהנת קצת מהדרך, או יושבת ועובדת בלי להרגיש התקף לב ולחץ אינסופי שממשיך מהבוקר ועד הערב. הרבה דברים שלא היו לי נעימים, כמו להכנס למיטה בסוף היום, פתאום קצת נעימים. אני מאוד מקווה שזה לא אני משכנעת את עצמי, ושזה באמת ימשיך ככה. שולחת לכם אהבה ורוגע.