כמה הבהרות:

בתפריט שכתבתי אין 1800 קלוריות וזה בגלל שאם רציתי לאכול עוד משהוא כי רגשתי רעב או שלפעמים בא לי לנשנש משהוא מול הטלויזיה אז השארתי לעצמי כמה קלוריות ספייר

ברגע שהחלטתי שאני משנה את חיי עמדה למולי רק הדרך בזכות האנשים שסביבי לא היה לי קשה ואם עושים את המהלך נכון, לא מרעיבים את עצמנו, ומשנים גם את דרך החשיבה אני מבטיח שלא נשברים.

אם הלכתי לפאב או בארוחת חג או בכל ארוע והפרזתי קצת יותר מדי ידעתי למחרת לא להשבר ופשוט לאזן את הכמיות למחרת ולצעוד עוד 10 דקות ברגל או לרכב על האופניים.

אני חייב לציין שהסכרת שהסכרת שלי נעלמה לגמרי וגם בהוראת הרופאה הפסקתי עם הטיפוך התרופתי אבל כל זה היה בשיתוף מלא עם הרופאה וכלל בדיקות דם תקופתיות