שירה יקרה, אני חושבת שכדאי ללכת לאיש מקצוע שייתן לך את התשובות הטובות ביותר בנושא. לאחרונה הכרתי מקום שנקרא "מיינדשיפט" שעושה גמילה מסיגריות על ידי טקסטים של דמיון מודרך שמלווים בתדרים שמכניסים את המוח לתדרים שמסייעים לא לעכל גמילה. גמילה מסיגריות - לא ניתנת להיעשות ללא ליווי פסיכולוגי - ישנן קבוצות בכול קופות החולים לתמיכה בגמילה מעישון וישנם פסיכולוגים שעובדים עם היפנושה ושיטות אחרות לליווי גמילה. ובסוף - קשה מאוד להיגמל אם אין לך במה לתחלף את הסיגריות - סיגריות הן אמצעי להשגת רגשות שונים - שקט, חידוד הריכוז, עישון עם חברה כחלק מתהליך של חיבור חברתי ועוד. חשוב להבין מאיזה צרוך את משענת ולנסות לתת לו מענה בדרכים אחריות. מה דעתך?